ความรักใคร่ในความสัมพันธ์: ทำไมจึงรู้สึกยาก?

เขารักฉัน เขาไม่รักฉัน... เกมเด็กหรือวัยรุ่นที่เกือบจะกลายเป็นกิจวัตรที่ไม่ได้สติ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและสามารถเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณในแต่ละวันได้

ในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะความสัมพันธ์ที่ซาบซึ้งหรือคู่รัก (ที่ใกล้เคียงที่สุดและที่เรารู้สึกว่าอ่อนแอที่สุด) เรามักพบที่มาของความไม่มั่นคงนี้ เราสงสัยในความรักของอีกฝ่าย เราวิเคราะห์มัน และเราพยายามตรวจสอบมัน ราวกับว่าเราเป็นนักสืบอารมณ์และซาบซึ้ง

ในความเป็นจริง ความยากลำบากนี้ไม่ได้บ่งชี้ว่าเรากำลังตรวจสอบความสัมพันธ์เฉพาะ (เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับ ความสัมพันธ์แบบไหนก็ได้) แต่เราพยายามตรวจสอบอารมณ์และความมั่นคงของตัวเอง ส่วนตัว เนื่องจากความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ปัญหาจึงกลายเป็นปัญหาที่ฝังรากลึกและส่งผลกระทบต่อทุกด้าน ทำไมถึงผลิต? วิธีแก้ปัญหา?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "14 ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์"

ทำไมจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรู้สึกรักและรู้สึกไม่มั่นคงที่จะเอาชนะคุณ

แม้ว่าเมื่อคิดถึงกระบวนการเปลี่ยนแปลง เรามักจะจินตนาการถึงความวิตกกังวล เศร้า ท้อแท้ หรือบางทีอาจจะเป็นแนวทางที่มีสมาธิมากขึ้น ในทางปฏิบัติหรือทางวิชาชีพ ปัญหาส่วนใหญ่ที่เรามีในแต่ละวันคืออารมณ์และ อารมณ์อ่อนไหว เหนือสิ่งอื่นใด นี่คือสิ่งที่กระตุ้นเรามากที่สุด ทำให้เราเรียนรู้ ละเมิดเรา และทำให้เรากลัวด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าว

การเปลี่ยนแปลงวิธีจัดการกับความสัมพันธ์เปลี่ยนทั้งชีวิตของคุณ. ความสัมพันธ์ที่ดำเนินชีวิตด้วยความสงสัย ความไม่มั่นคง ความขัดแย้ง และแม้กระทั่งการบังคับขู่เข็ญก็จบลงด้วยความเหน็ดเหนื่อย

ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการรับรู้ ใช่ ปัญหาส่วนใหญ่ที่เรามีเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเองและต่อผู้อื่น ในความสัมพันธ์ส่วนตัวและทางอารมณ์ เราพบประโยชน์มากมายในชีวิตของเรา แต่ในทางกลับกัน ความยุ่งยากที่ยิ่งใหญ่ที่สุด. ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเราพบกับการละลายเป็นพิเศษเมื่อพบกับอีกฝ่ายหนึ่ง ต่อมา การดิ้นรนของอัตตาเกิดขึ้น ซึ่งเราพยายามบีบบังคับอีกฝ่ายหนึ่งและปรับเขาให้เข้ากับวิสัยทัศน์ชีวิตของเราโดยเฉพาะ นั่นคือที่ซึ่งความไม่เต็มใจปรากฏ ความคาดหวังไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง เราให้คุณค่ากับความรักของอีกฝ่าย และ เรามักจะรู้สึกว่าไม่มีความรักเช่นนั้น (ถึงแม้เราจะไม่มีทางเป็นจริงได้) ทราบ... มากแค่วางใจ)

ที่มาของปัญหา อารมณ์ที่เกี่ยวข้อง และเหนือสิ่งอื่นใด วิธีก้าวแรกสู่ แก้มัน ฉันจะบอกคุณในวิดีโอนี้ว่าเราเจาะลึกอะไรมาก และก้าวแรกสู่ สารละลาย. ตีเล่น!

รากเหง้าของปัญหา

ในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะซาบซึ้งหรือไม่ เราสัมผัสได้ถึงความรัก ความสามัคคี ความเข้าใจ. ประโยชน์และการเรียนรู้นี้มีความสำคัญต่อเรามากจนเราพยายามควบคุมและตรวจสอบความถูกต้องเมื่อเวลาผ่านไป นั่นคือเมื่อความขัดแย้ง ความผิดหวัง และความปรารถนาที่จะควบคุม หรือหากเราทำไม่สำเร็จ ให้ทำลายด้วยความไม่พอใจที่ความสัมพันธ์นี้สร้างขึ้นในตัวเรา

ที่มาของปัญหาคือ เกรงกลัว. เราคิดว่าความเป็นอยู่ที่ดีของเราขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้. การพยายามตรวจสอบความรักที่อีกฝ่ายมีต่อเรานั้นเป็นความคาดหวังรูปแบบหนึ่งที่เราสร้างขึ้นโดยสัมพันธ์กับความกลัวเสมอ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นเช่นนี้?

กล่าวโดยย่อ ความคาดหวัง บ่งบอกว่าคุณต้องการให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นในทางใดทางหนึ่ง (อาจเกี่ยวข้องกับคุณหรือพฤติกรรมของอีกฝ่ายหนึ่ง) ด้วยความคาดหวัง เราพยายามตรวจสอบว่าปัจจัยภายนอกเหล่านี้ตรงกับความต้องการของคุณหรือไม่.

อย่างไรก็ตาม มักไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ทำไม? เพราะถ้าเราต้องการให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นในทางใดทางหนึ่ง (แทนที่จะวางใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ เช่นเดียวกับที่เราวางใจ ความเสน่หาของความผูกพันที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา เช่น พ่อหรือแม่) เป็นเพราะเรากลัวว่ามันจะไม่เกิดขึ้นจริง ๆ ความคาดหวังถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความกลัว และนั่นก็หมายความว่าเรากำลังดำเนินชีวิตความสัมพันธ์ของเราโดยมีความกลัวและความไม่มั่นคง

คนส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหานี้ (ทุกคนเคยประสบกับปัญหาดังกล่าว) เชื่อว่าปัญหาอยู่ที่อื่นหรือในลักษณะที่พวกเขาเผชิญความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม มีที่มาที่ลึกกว่านั้นคือวิธีที่คุณเข้าใจและจัดการอารมณ์ของคุณซึ่งเป็นครีมนวดผมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

มันเกี่ยวกับการตัดสินใจ: มีอารมณ์ของคุณต่อคุณหรือในความโปรดปรานของคุณ เลือกระหว่างความกลัวและความไว้วางใจ นี่เป็นการเรียนรู้ที่ซับซ้อนที่สุดและในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดที่เราสามารถทำได้ในชีวิตของเรา

ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ฉันได้ร่วมงานกับผู้คนในฐานะนักจิตวิทยาและโค้ชในกระบวนการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา และ ปัญหานี้พบได้บ่อยมาก (ไม่ใช่เฉพาะในความสัมพันธ์เดียว แต่ในหลายความสัมพันธ์และตลอด ปี). การแก้ปัญหาอยู่ในการเรียนรู้ส่วนบุคคลของคุณเอง ใน empoderamientohumano.com คุณมีตัวเลือก เพื่อเริ่มขั้นตอนแรกในกระบวนการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลของคุณ ด้วยผู้เชี่ยวชาญและบริษัทที่สม่ำเสมอ (ไม่เฉพาะกับเซสชันเท่านั้น แต่ยังเป็นแบบรายวันและเป็นส่วนตัวโดยสิ้นเชิง)

ความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณเปลี่ยนวิธีที่คุณตั้งครรภ์. ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงของคุณเอง นั่นคือการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้