Neden herkesten nefret ediyorum? Nedenler ve olası çözümler

Misantropi veya genel olarak tüm insanlardan nefret, birçok şekilde gelebilir. Ancak, her zaman geçmiş deneyimlerle ilgisi vardır; hiç kimse insanlıkla iyi geçinmek için mukadder değildir.

Bunu bilmek çok önemli çünkü "Herkesten nefret ediyorum" edinilmiş bir biçimde görünüyor Başımıza gelenleri öğrenerek ve yorumlayarak, onu unutmak, başkalarıyla uzlaşmak da mümkündür.

Ve bir insan düşmanı veya bir insan düşmanı neden değişmek istesin ki? Tabi bunu herkes istemek zorunda değil ama bu yazıya başlıkla girenler çok En azından, bu fenomeni açıklayan psikolojik mekanizmaları ve bunların nasıl olabileceğini merak edebilirler. tersine çevirmek.

• İlgili makale: "bir misantrop musunuz? Bu insanların 14 özelliği ve tutumu"

Diğerleri sistematik olarak yere serildiğinde

Varsayılan olarak başkalarına tepeden bakan insanlar var ya da sadece şirketten nefret ederler. Bu, paradoksal olarak kendilerini yalnız ve yanlış anlaşılmış hissetmelerine neden olabilir ve ayrıca bunun kendilerini genel olarak profesyonel, öğrenci veya sivil yaşamlarında etkilediğini fark ederler.

Bu nedenle, bu kısır nefret döngüsünden nasıl çıkacağını düşünen pek çok kişi var.

nedenleri

Başkalarından nefret etmenin bir biçimi olarak anlaşılabilir. öğrenilmiş çaresizlik. Bu kavram, yapılan ile elde edileni birbirinden ayırmanın öğrenildiği durumları belirlemeye hizmet eder. Negatif anlamda, yani ne yapılırsa yapılsın, ondan iyi bir şey elde edilmeyeceği varsayılmıştır. o.

Bu durumda, hiçbir fayda sağlamayan (veya hoş deneyimlerden daha fazla rahatsızlık ve rahatsızlık yaratan) genel olarak sosyal yaşamdır. Geçmiş deneyimlerden, herkesin ihanet ettiği, yalan söylediği veya başkalarından yararlanmaya çalıştığı varsayılmıştır.

Diğer bir deyişle, diğerlerinin yozlaşmış ahlaka sahip olduğu varsayılırya da beceriksizler ve bunun insanların çoğunluğunun özünün bir parçası olduğunu ve bu da kişinin kendini aramaktan vazgeçtiğini başkalarıyla neşeli ve teşvik edici deneyimler yaşarlar ve çoğu durumda bir akraba içinde yaşama eğilimi gösterirler. izolasyon.

Nefret etmekten nasıl vazgeçilir ve geri kalanıyla nasıl uzlaştırılır

İşleri tersine çevirmenin ve etrafımızdakilerden sistematik olarak nefret etmeyi bırakmanın yolları var.

Ciddi travmaya dayalı misantropi vakalarında psikoterapiye gitmek gerekebilir, ancak daha ılımlı vakalarda çok sayıda tanıdıkla olan ilişkinin alışılmadık derecede kötü olduğu belirtilmektedir., hayat felsefenizi kendi başınıza değiştirmeyi seçebilirsiniz.

Başlamak için bazı noktalar şunlardır:

1. Anılarınız bağlamında düşünün

Başkaları hakkındaki algınızı en çok etkilediğini düşündüğünüz anıları hayal edin ve meydana geldikleri bağlamda analizler. Uzun zaman önce? Suçlu başka biri miydi? Gerçekten zalim miydiler, yoksa bu fikir, gerçekleştikten sonra ortaya çıkan abartılardan mı doğdu?

2. Olumlu özelliklerin listelerini yapın

Hayal gücünüzü kullanın ve size ne kadar garip gelseler de sevmediğiniz veya nefret ettiğiniz kişilerin olumlu özelliklerini düşünün, ama sizce doğru olan nedir.

3. Başkalarını nasıl yargıladığınızı düşünün

Durun ve başkalarına olumsuz özellikler atfetme şeklinizi düşünün. Siz yapıyorsunuz onlar hakkında gerekli tüm bilgilere sahip? Başkalarıyla etkileşimde bulunduğunuzda da takip ettiğiniz bağlamı ve sosyal normları dikkate alıyor musunuz?

4. Beklentilerinizi analiz edin

Birinin arkadaşlığını ve sevgisini sevmeniz için hangi temel özelliklere sahip olması gerektiğini düşünüyorsunuz? Mantıklı mı, yoksa çok fazla ve çok mu kesin?

5. Seninle tanışmak isteyen iyi birinin bakış açısından düşün

Birinin (teoride) sizin yanınızda iyi hissetmeniz için karşılaması gereken temel özellikleri karşılayan bir kişi olduğunuzu hayal edin. Yeni biriyle tanıştığında her zaman yaptığın gibi davransaydın onu tanıyabilir miydin?

6. Daha fazla dışarı çıkın ve benzer düşünen insanlarla bağlantı kurun

Başkalarıyla daha fazla ilişki kurmaya kendinizi zorlayın, Konfor alanından çık. Kendiniz için belirli sosyal hedefler belirleyin (davet edildiğiniz bir yemeğe gitmek gibi) ve bu hedeflere sadık kalın, bunu bir öncelik haline getirin. başlarsan beğenilerini paylaştığın insanlarla uğraşmak Kişilikleri ne olursa olsun, bazılarıyla bağlantı kurmanız daha kolaydır. Daha sonra sosyal ufkunuzu genişletmeyi teklif edebilirsiniz.

7. Kendinizi mutlu insanlarla kuşatın

Gerçekten neşeli insanları bulun ve onlarla vakit geçirin. Böylece başkalarının arkadaşlığını mizah ve iyi vakit geçirme anlarıyla ilişkilendireceksiniz ve her zaman başkalarından nefret edeceğinizi varsaymanın sizin için daha zor olacağı deneyimi tekrarlamak için daha fazla arzunuz olacak.