Dışa dönükler, içe dönükler ve utangaç insanlar arasındaki farklar

Bugün, öyle görünüyor ki Başarılı insanlar en çok arkadaşa sahiptir, en ikna edicidir ve başkalarıyla en çok iletişim kuranlardır.. Yapılması gereken ne kadar çok partiye o kadar iyi gitmek ve sosyal çevrenizin kralı olmak, tüm dünyaya hakim olmak. sosyal beceriler mümkün.

İçedönükler: Garipler mi?

Son zamanlarda, dışadönüklük hepimizin talip olması gereken ideal haline geldi. Bir kişi, yüksek sesli müzik ve yüzlerce insanın olduğu bir partide okumaktan daha rahat okuyorsa, utangaç ve asosyal denir ve bir sorunu olduğunu söyleriz.

Önerilen Kaynaklar: "İçe dönüklüğe mi yoksa dışa dönüklüğe mi meyilli olduğunuzu nasıl anlarsınız"

Ve sosyal durumlardan kaçınan bazı kişilerin bunu bir sorun (örneğin sosyal fobi, kaygı veya bir abartılı utangaçlık), diğerleri bunu gerçekten yalnızlığı tercih ettikleri için yaparlar. Neredeyse bir asır önce, Carl Gustav Jung işinde tanımlanan psikolojik tipler iki tür kişilik, insanları içe dönükler ve dışa dönükler olarak sınıflandırmak.

içe dönükler ve dışa dönükler arasındaki farklar

Bu yazıda içe dönüklük, dışa dönüklük ve diğer ilgili kavramlar arasındaki farkları inceleyeceğiz. İlki olan sosyal kaygı ile başlıyoruz.

Sosyal anksiyete

Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi, anksiyete bozuklukları içinde sınıflandırılan bir patolojidir. karakterize edilir çünkü lBundan muzdarip olan kişi, alay edilme korkusu nedeniyle bir veya daha fazla sosyal durumdan sürekli olarak korkar..

En sık görülen semptomlar göğüste basınç, terleme, bacaklarda titreme, kızarma, olumsuz düşünceler, olumsuz değerlendirilme korkusu... Bu belirtiler, topluluk önünde konuşmak veya bir partide olmak gibi kişinin yüzleşmesi gereken farklı sosyal durumlarda ortaya çıkabilir.

Tüm bozukluklarda olduğu gibi, sosyal kaygı sorunu da kişinin kendisini korkutan durumlarda normal davranabilmeyi istemesi ama yapamaması nedeniyle ortaya çıkar. Bunu hafifletmek için genellikle bir veya daha fazla başa çıkma stratejisine başvurur. Kontrol duygunuzu artırmak için partilere ve sosyal toplantılara gitmekten, sarhoş olmaktan veya uyuşturucu kullanmaktan kaçının.

Bu rahatsızlıktan mustarip insanların çoğu dışadönük olarak sınıflandırılabilir ve bu tam olarak ilişki kurmak zorunda oldukları arzu ile sosyal durumların korkusu arasındaki çatışma, çile.

Utangaçlık

Bir uçta sosyal kaygı ve diğer uçta içe dönüklük ile düz bir çizgi hayal edersek, utangaçlık aşağı yukarı ortada olur. Birçok kişinin düşündüğünün aksine, utangaçlık, sosyal fobi ile birçok özelliği paylaşmasına rağmen psikolojik bir bozukluk olarak kabul edilmez..

Sosyal kaygı ile ortaya koyduğu temel fark, bu bozukluğu olan bir kişinin aşağıdaki durumlardan kaçınma eğiliminde olmasıdır. Gitmeyerek veya alkol almak gibi başka bir baş etme stratejisi kullanarak rahatsızlığa neden olursa, utangaç bir kişi bunlara maruz kalmaya devam edebilir. durumlar. Bu süreçte kendi rahatsızlık duygularınızla başa çıkmak zorunda olduğunuza dikkat edin.

Diğer bir fark, semptomların genellenmesidir. Utangaç bir kişi, koşullarına bağlı olarak belirli sosyal durumlardan zevk alabilirken, Sosyal fobiden mustarip bir kişi, eleştiriye maruz kaldığını hissettiği hemen hemen her durumda rahatsızlık hissedecektir. diğerleri.

Bir önceki noktada olduğu gibi, dışa dönük birçok insan bulabiliriz. çekingen, bu yüzden bu davranış kalıbıyla içe dönüklüğü tanımlayamayız.

Ama o zaman içe dönüklük nedir? İçine kapanık birinin özellikleri

Jung'un teorisine göre insanlar arasında yapabileceğimiz en önemli sınıflandırmalardan biri onların dışa dönük mü yoksa içe dönük mü olduklarıdır.

Aradaki fark, kendilerini iyi hissetmek için ihtiyaç duydukları uyarıyı nasıl aldıklarıdır.. Dışadönük sosyal ortamlarda enerjiyle “yüklenirken”, içe dönük bir kişi enerji üretir. kendi içsel uyarımı, böylece çok enerjik ortamlar onu doyurur ve sona erer. tükeniyor.

Bu nedenle, Giden bir kişi, birçok insanın, yüksek sesli müziğin veya aşırı duyumların olduğu durumları aramaya eğilimlidir.. Bu özelliklere sahip bir kişinin bir grubun ilgi odağı olması ya da birçok arkadaşın çevrelediği, ekstrem sporlar yapması ya da sahnede performans sergilemesi alışılmadık bir durum olmayacaktır.

Aksine, içe dönük biri de bu şeylerden zevk alabilse de, genellikle başka bir tür arayacaklar. rahatlatıcı aktiviteler: iyi bir kitap okumak, yakın arkadaşlarınızla derin sohbetler yapmak, günü doğa...

Özetlemek: İçine kapanık mıyım yoksa utangaç mıyım?

Tabii ki, saf içe dönükler veya dışa dönükler yoktur (ve Jung'un kendisinin dediği gibi, "eğer olsaydı, onları psikiyatri hastanesinde aramak zorunda kalırdık"). Hepimiz, ana ve duruma bağlı olarak şu veya bu türden özellikler gösterebiliriz. kendimizi bulduğumuz yer. Ancak bir bozukluğumuz olduğunu varsaymadan yalnızlığın tadını çıkarmanın mümkün olduğunu bilmek önemlidir.

Kısacası, içe dönük biri olduğunuzu düşünüyorsanız, şu beş özelliğe uyup uymadığınıza bakın:

• Sosyal ilişkilerden hoşlansanız da, aynı anda birçok insanla konuşmaktansa küçük gruplar halinde konuşmayı tercih ediyorsunuz.
• Bir partiye gittiğinizde, enerjiniz artmak yerine gece boyunca azalır, bazen diğerlerinden çok daha erken ayrılmak isteme noktasına gelir.
• Zaman zaman yalnız kalmaktan çekinmiyorsun, kendinle vakit geçirmeyi biliyorsun.
• Birkaç yakın arkadaşınız var ve onlarla ilişkiniz çok derin.
• İlgi duyduğunuzda, genellikle bu görev için çok fazla çaba sarf etmemenize rağmen, tanımadığınız insanlarla yüzeysel sohbetler başlatabilirsiniz.

Öte yandan, kendinizi aşağıdaki özelliklerde görüyorsanız, utangaçlık veya sosyal fobiden muzdarip olmanız muhtemeldir:

• Daha fazla insanla tanışmak istiyorsunuz ama bir yabancıya yaklaştığınızı hayal etmek sizi tedirgin ediyor.
• Tatillerin tadını çıkaramazsınız çünkü tatildeyken başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceği konusunda endişelenirsiniz.
• Yalnız kalmayı sevmeseniz de, kendinizi kötü hissedeceğiniz durumlara maruz kalma korkusuyla çoğu zaman evden çıkmıyorsunuz.
• Bazen, bir kişiyle konuşmak ya da kendinizi bir dinleyici kitlesine göstermek istediğiniz için çelişen arzularınız olduğunu hissedersiniz, ancak aynı zamanda sadece düşünmek sizi panikletir.

Umarım bu makale, içe dönüklük ile başkalarıyla olan davranışlarımızı etkileyebilecek farklı bozukluklar arasındaki farkları anlamanıza yardımcı olmuştur. sosyal durumlarla ilgili kendi duygularınızı daha iyi anlayın.