Girişkenlik sorunlarınız olduğuna dair 6 işaret

Başkalarıyla ilişki kurma şeklimizi yönetme şeklimiz, fiziksel ve zihinsel esenlikten zevk alma yeteneğimizin çoğunu açıklar. Ne de olsa biz sosyal bir türüz, toplumun geri kalanıyla temas halinde olacak şekilde evrimleştik. ve öğrenmemizin büyük bir kısmı, insanlarla nasıl yaşayacağımızı ve iletişim kuracağımızı bilmekle ilgilidir. dinlenme.

Ancak, sosyal ilişkilerde başarılı olmak her zaman kolay değildir. Başkalarıyla etkileşimde birçok faktör rol oynar ve bunlardan biri bizim davranış tarzımızla ilgilidir. ifade etmek istediklerimiz ile başkalarının duymak isteyeceğini düşündüklerimiz arasında bir denge bulmak BİZE. Bunu başaranlar, haklarını ve görüşlerini savunurken muhataplarına saygı gösterirken, bunları dile getirirken saygı duyacak şekilde iletişim kurmayı başarır. Başarılı olamayanlar atılganlık sorunları yaşarlar.. Bakalım nelerden oluşuyorlar.

• İlgili makale: "3 iletişim tarzı ve bunların nasıl tanınacağı"

atılganlık nedir?

Özgüven, kısaca, muhatap ile empati kurarken ve dilimizi onda gereksiz rahatsızlık yaratmamak için uyarlarken, söyleyebilmenin önemli olduğuna inandığımız şeyleri ifade etme yeteneği

.

Bu, atılganlığın hem kendi çıkarlarını hem de söylediklerimizi duyan veya okuyanların çıkarlarını dikkate aldığı anlamına gelir. Bu nedenle toplum içinde yaşamaya yönelik psikolojik yeteneklerden biridir. herkesin çıkarlarının az ya da çok temsil edildiği karşılıklı yardım dengeli.

İyi bir atılganlığı içeren sosyal becerileri geliştirmeyi öğrenmek, sosyal ilişkilerde iyi işlev görebilmek için esastır., hem kişisel yaşamda hem de işte. Nedenini aşağıda göreceğiz.

Girişkenlik sorunlarım olup olmadığını nasıl anlarım? 6 uyarı işareti

Pek çok insan, atılganlığın kötü idare edilmesi nedeniyle sık sık sorunlar yaşar. Bunların birçoğu, kendilerine ne olduğunun farkındadır ve sosyal becerileri geliştirmenin mümkün olduğu bir bağlam olan psikoterapide profesyonel yardım ararlar; Ancak bu kişilerin çok büyük bir kısmı ya başkalarıyla etkileşime girerken rahatsızlıklarının kaynağının farkında değiller ya da her zaman bu hatalara düşmenin kaçınılmaz olduğunu varsayıyorlar.

Girişkenlik sorunları yaşamanın ne anlama geldiğinin farkına varmak için, günlük yaşamınızda bunlardan muzdarip olduğunuzu gösteren bu işaretler listesine dikkat edin.

1. Hoşlanmayacağını düşündüğünüz bir şeyi söylemeden önce saatlerce hatta günlerce beklemeyi tercih edersiniz.

Bu davranış sistematikse ve nispeten sık tekrarlanıyorsa, sorunlu bir atılganlık eksikliğiniz olması çok muhtemeldir.

2. Rahatsız edici gerçekleri veya yaptığınız hataları iletmediğiniz için sorunlar yaratırsınız.

Bu ileriye kaçma “stratejisi”, atılganlık sorunları olanlarda çok yaygındır ve bu bir örnektir. kendini sabote etme davranışı. Sadece çözülmesi gereken aksiliklerin birikmesine ve zamanı geldiğinde konuşmayarak ilişkileri daha da kötüleştirmeye hizmet ederler.

3. Uyum eğilimi ortaya çıkıyor

Özgüven eksikliği olan insanlar iletişimde pasif bir rol almak, başkalarının kararları vermesine izin vermek ya da en önemli fikirleri ifade edenler.

4. Planları değiştirme ihtiyacı, kişinin kendi çıkarlarını zorlamamasından kaynaklanmaktadır.

Birinin girişkenlik sorunları yaşadığının bir başka işareti de Alternatifler üretmeye veya bunun hakkında konuşmaya bile çalışmadan, planlarıyla bağdaşmayan iyi durumları kabul etme eğilimi diğerleriyle herkesin çıkarlarına en uygun durumu bulmak için.

5. Pasif-agresif çatışma tarzı

Girişkenlik eksikliği olan insanlar öfkelerini ifade etseler bile, bunu doğrudan yüzleşmeden veya onları rahatsız eden şey hakkında açıkça konuşmadan yaparlar.ve bu rahatsızlığa neden olan duruma boyun eğiyorlar. En fazla, duygusal iğrenme veya iğrenme durumlarını belirsiz bir şekilde ifade edecekler ve çok az şey yapacaklar.

• İlginizi çekebilir: "Pasif-agresif davranış: 10 özelliği"

6. Söyledikleriniz genellikle istemeden incitici

Tüm atılganlık sorunlarının karşıdaki kişiyi üzmeye cesaret edememekten kaynaklanmadığını unutmayın; Bunun tersi de olabilir, söylediklerimizi nasıl alacağımızı pek düşünmeyiz.. Bu olduğunda, iletişim hem söylediklerimizin olumsuz duygusal etkisiyle hem de akışını kesintiye uğratan, neden olduğumuz rahatsız edici durumu "düzeltme" girişimlerimizle iletişim.

Psikoterapi desteği mi arıyorsunuz?

Sosyal becerilerinizi geliştirmek için profesyonel psikolojik destek almak istiyorsanız, iletişime geçin. bana ulaşın: Hem Malaga bölgesinde şahsen hem de çevrimiçi olarak seanslar sunuyorum. görüntülü arama.

Bibliyografik referanslar:

• Castanyer, O. (2003). Atılganlık: Sağlıklı benlik saygısının ifadesi. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Sosyal Beceriler Eğitimi. Bilbao: Desclée de Brouwer.