A, B ve C tipi kişilikler: tutum sağlığı etkiler

Bu kişilik tipleri, insanlar günlük durumlara nasıl tepki veriyor, hem de aşırı durumlar, stresle sonuçlanır. Bununla birlikte, bu A, B ve C tipi kişilik kalıpları, bireylere düşünce ve davranışları ifade etmenin farklı yollarını atamak için kullanılır.

• İlgili makale: "Temel kişilik teorileri"

Kişilik ve stresin ifadesi

Kardiyologlar Friedman ve Rosenman, farklı kişilik tipleri ile kardiyovasküler hastalıklar arasındaki ilişkiyi araştırdıktan sonra ortaya çıkardı. stres, kişilik tipi ve hastalıkla başa çıkmada doğrudan bir ilişki.

Farklı araştırmalar yaptılar. Bir ilk çalışmada, hastaların kişilik tiplerini ayırt edebildiler ve bir bekleme odasında bekleyenleri öne çıkardılar. sessiz ve uzun süre oturamayanlar ve kollar, eller ve bacaklarda huzursuz hareketler gösterenler veya ayaklar. Bu sonuçlar başlangıçta tıp camiası tarafından kabul görmedi; bu yorumdaki değişiklik, aşağıda açıkladığım gibi, onun resmi araştırmasında elde edilen sonuçlardan sonra meydana geldi.

Bu çalışmadan sonra Friedman ve Rosemann (1976) ilk davranışı Tip A olarak adlandırmış ve

kalp hastalığı riskinin arttığını belirtti ve Tip B'ye kıyasla buna karşılık gelen yüksek tansiyon,

Friedman ve Rosenman uzunlamasına bir çalışma yürüttüler. kişilik tipi ile kalp hastalığında görülme sıklığı arasındaki ilişki. Yaşları 39 ile 59 arasında değişen 3.154 sağlıklı erkeğin sekiz buçuk yıl boyunca incelendiği Western Collaborative Group Study'de yayınlandı.

bitirdiler Friedman & Rosenman tarafından geliştirilen sorulardan oluşan bir sınav: gibi:

• Boş zamanınızı rahatlamak için kullanırsanız suçluluk duyar mısınız?
• Oyunlardan ve spordan keyif alarak kazanmanız mı gerekiyor?
• Hızlı hareket ediyor, yürüyor ve yemek yiyor musunuz?
• Sıklıkla aynı anda birden fazla şey yapmaya çalışır mısınız?

Cevapları aldıktan sonra, A ve B tipine maruz kalan davranış türlerini sonuçlandırdılar ve ayırt ettiler.

Her iki kişilik modeli koroner kalp hastalığı geliştirmeye eğilimliydi. Ancak sigara içme gibi bazı alışkanlıkları ve bazı yaşam tarzlarını ayırt ettikten sonra, A Tipi insanların nasıl olduğunu anlamak mümkün oldu. kişilik özellikleri, Tip insanları ile pratik olarak aynı kalp hastalığı geliştirme taşınabilirliğine sahipti. B.

Bu verilerden sonra ve sekiz yıl sonra, çalışmadaki üyelerden elde edilen sonuçlar, 257'sinin koroner hastalık geliştirdiğiydi. Nihai sonuç belirleyiciydi, çünkü koroner kalp hastalığı gelişen erkeklerin %70'i A tipi kişiliklerdi.

A, B ve C tipi kişilikler nasıldır?

Bütün bunlardan sonra, sadece davranışları değil, aynı zamanda kaygının vücut üzerindeki etkisini de farklılaştıran farklı kişilik ve özellikleri tanımlayabiliriz.

Tip A

A tipi bireyler çok talepkar, rekabetçi ve özeleştirel olma eğilimindedirler.. Onlar harika savaşçılar, sabırlı değiller, hedeflerine ulaşmak için çok uğraşıyorlar ve bir kez elde ettiklerinde onlara büyük bir memnuniyet vermiyorlar.

Hırslı olma eğilimindedirler, özellikle iş düzeyinde büyük katılım gösterirler. Sabırsız olma eğilimindedirler, bu da uzun vadede onları verimsiz kılar, ikincisinden sonra daha da fazlasını denerler ve bu onları dönüştürür. Bu davranış kalıbı bir kısır döngü içindedir, büyük talep gösterir ve hatta saldırganlıkta kendini gösterir.

Öte yandan, Ragland ve Brand (1988) tarafından yapılan boylamsal bir çalışma da, Friedman Tip A olan hastalar tarafından belirtildiğinde, bir hastalığa sahip olma olasılıkları daha yüksekti. koroner.

B Tipi

B Tipi davranış kalıplarına sahip kişiler daha duygusal, sabırlı ve yansıtıcı olma eğilimindedirler. daha düşük kaygı seviyeleri, daha fazla yaratıcı beceriler ve hayal gücü. Genellikle rekabetçi değildirler.

Tip C

Öte yandan, Tip C'nin davranış kalıpları genellikle duygularını kolayca ifade etme, duyguları, özellikle öfke gibi olumsuz olanları atlamak. Çatışmalardan kaçınmak, sosyal kurallara uymak ve sabırlı olmak için son derece kibar olabilirler.

Koroner kalp hastalığı görülme sıklığı

Tip A ve tip B ile ilgili temel sorun koroner kalp hastalığının teşhisidir. Bazı araştırmalar (örn. Johnston, 1993) düşmanlığa odaklandı, davranış tipinin koroner kalp hastalığına yol açan önemli bir faktör olduğunu savunarak.

C tipi kişilik, yüzleşmek ve çözüm aramak yerine duygularını görmezden gelen ve duygularını bastıran kişilerle karakterize edilir. ile ilişkili daha fazla duyarlılık veya davranış veya kişilik sergilemek astım, soğuk algınlığı veya kanser gibi bazı hastalıklar.

Dr. Gianaros, Klinik ve Biyolojik ve Sağlık Psikolojisi programlarında doçent olan Dr. Pittsburgh Üniversitesi Psikoloji Bölümü, zihin-beden bağlantısını araştırıyor ve üzerinde psikolojik ve sosyal faktörlerin fiziksel düzeyde nasıl etki ettiği. 2017 yılında Biológica Psiquiatría dergisinde bu konuda bir çalışma yayınladı.

Çalışmasında beyin görüntüleme ile birleştirilmiş psikofizyolojik yöntemlerin bir kombinasyonunu kullandı. Kardiyovasküler stres reaksiyonları ile sinirsel ilişkiler stresli durumlar, depresyon, öfke, öfke, vb.

Bu çalışmada, Dr. Gianaros psikolojik stres ve duygusal düzenlemenin neden olduğu sinirsel tepkileri analiz etmeyi amaçladı.ve preklinik ateroskleroz, kalp krizi ve kaza seviyeleri arasındaki olası ilişkiyi kurmak serebrovasküler, arterlerde plak birikimi yoluyla kan damarlarında ilerleyici bir bozulmanın etkisidir veya Zamanla kan akışını azaltan ve kaza gibi ciddi sorunlara neden olabilen aterosklerozdan serebrovasküler hastalık ve ölüm.

Bu çalışmalardan ve diğer kanıtlardan sonra olumsuz duyguların ne kadar kalıcı olduğu ve damar sertliği ve hastalık riskinin ne kadar kalıcı olduğu görülmüştür. Kardiyovasküler hastalıklar, muhtemelen vücuttan kaynaklanan inflamatuar kimyasalların seviyelerinin artmasıyla pozitif ilişkilidir. organizmalar. Günümüzde, Pittsburgh Üniversitesi'nde, söz konusu gelişimin altında yatan belirli sinir devrelerinin ilişkisini inceleyen araştırmalar devam etmektedir. patolojilerle ilgili olumsuz duyguların düzenlenmesi ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıklar gibi.

Dr. Gianaros, bu keşiflerin, beynin aynı bölgelerinin duyguları düzenlemek için kullanıldığını gösterdiğine inanıyor. Ayrıca, daha fazla beyin aktivitesi üreterek ve inflamatuar yanıtları düzenlerler. duygular.

Hayati tutum çok önemlidir

İyimserlik, kahkaha, farkındalık ve gevşeme teknikleri ve meditasyon, zengin sosyal bağlantılar ve başa çıkma stratejileri, diğer kalp hastalıklarının yanı sıra kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. patolojiler.

Günlük kahkaha uygulamaları, farkındalık meditasyonu, soğukkanlılık ve güçlü sosyal bağlantıları sürdürmenin bir parçası olabilir. beyin temelli bir önleme stratejisi ve uzun vadeli psikolojik ve fiziksel refahı artıracak beden.

Bu çalışmaları sadece A tipinin davranış örüntüsünde değil, aynı zamanda B ve C tipinde de tutmak ilginç olurdu.

Ve unutmayın, zihninizin yaratıcısı sizsiniz!