Psikoterapi nedir? Bu sürecin ana özellikleri

Psikoterapi, hasta ve terapistin bir güven ilişkisi kurduğu karmaşık bir süreç değildir, ancak her zaman profesyonel bir bağlamı tanımlayan şeyin izini kaybetmez.

İyi bir psikoterapiyi, ne kadar sürmesi gerektiğini ve amaçlarını tanımlayan çeşitli yönler vardır. Daha sonra, şu soruyu derinlemesine cevaplayacağız: psikoterapi nedir.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Psikoterapi nedir?

Psikoterapi, amaçlanan tedavidir. Hastada rahatsızlık ve ruh sağlığı sorunlarına neden olabilecek düşünce, inanç, duygu ve davranışlarda değişiklik. Bu süreç, gerekli eğitim ve klinik becerilere sahip bir profesyonel arasında gerçekleştirilir. psikolojik değişimi kolaylaştırmak ve konsültasyona gelen hasta veya danışan Yardım.

Psikolog hastanın acısını, zorluklarını, sorunlarını ve şüphelerini dinler, gerçekten deneyimlediklerinin ifadesini tercih eder. Ek olarak, psikoloğun çalışmasıyla, hastanın yaşadıklarına farklı kelimeler koyarak onların hizmetine sunulabilir. problemlerin yeniden formüle edilmesi, açık sorular, uygulamaya koymak için alıştırmalar gibi tercihen bilimsel olarak doğrulanmış teknikler durum... Bütün bu teknikler psikoloğun mevcut durumuna göre değişkenlik gösterebilir, bilişsel-davranışçı, psikanalitik, hümanist…

Bu tekniklerin uygulanmasındaki temel amaç, Hastada değişiklikler elde etmek, yeni, daha sağlıklı ve daha etkili alışkanlıklar yaratmak, bu onların iyilik hallerini artırmalarını sağlayacak. Bu, psikoterapötik bağlamda, konsültasyonda öğrenilen tekniklerin uygulanmasına ek olarak, hastanın kendisiyle, sorunlarıyla, erdemleriyle ve kusurlarıyla yüzleşmesini sağlayarak başarılır. Sürecin nihai amacı hastanın daha mutlu, sağlıklı ve daha üretken bir yaşam sürmesini sağlamaktır.

Ne zaman gerekli?

Popüler kültürde psikoterapi hakkında hala birçok efsane var, bunlardan öne çıkanı “psikoloğa gitmek deliler içindir”. Ayrıca, evden veya tanıdık çevresinden çözülebilir olarak algılanan sorunlar için psikoloğa gitmek aşırı olarak görülmektedir. Diğerleri iyi olduklarını ve bir akıl sağlığı uzmanının yardımına ihtiyaç duymadıklarını hissedebilirler.

Bununla birlikte, psikoterapiye gitmek, psikoterapiye gitmek her zaman iyi bir seçenektir. ciddi bir psikolojik sorun ya da sadece hayatının kontrolünü daha fazla ele geçirmek istemek bir. Psikoloğa gitme korkusunu yenmeye değer, özellikle de bazen, nispeten kolay bir çözümü olan bir şey yüzünden acı çektiğini hesaba katarsak. bir profesyonelin elleri, örneğin anlık depresyon, anksiyete veya şiddetli nöbet atakları gibi git.

Psikoterapi, ciddi bir tıbbi hastalığı olan kişiler için de önerilir. Kanser, HIV/AIDS, morbid obezite, ölümcül hastalıklar, kayıp gibi durumlarda bir psikoterapiste gidilmesi şiddetle tavsiye edilir. uzuv, amyotrofik lateral atrofi (ALS), işitme ve/veya görme bozukluğu... Psikoloğa giderken tedavi olmaz hastalık, kişinin süreci kabul etmesine, hayatına daha iyimser ve yapıcı bir bakış açısı getirmesine yardımcı olacaktır. veya kronik bir hastalık durumunda, bununla başa çıkma stratejilerini öğrenin.

Psikoterapiye gidebilmenizin bir başka nedeni de psikopatoloji veya tıbbi hastalıklarla değil, psikoterapiyi almadığınız durumlarla ilgilidir. Boşanma, çocukların ayrılması, eğitime veya işe doygunluk hissi veya bir varlığın kaybı gibi ilgili kişilerin sağlığına uygun şekilde yardım edilmesi zarar görebilir. Sayın.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojinin 12 dalı (veya alanı)"

Psikoterapinin özellikleri

Bunlar hem hasta hem de terapistle ilgili psikoterapiyi tanımlayan temel özellikler.

• Hastanın düşünce, duygu ve davranışlarından memnuniyetsizliği.
• Yardıma ihtiyacınız var ve arayın.
• Terapistler sıcak, destekleyici ve saygılı bir duygusal atmosfer yaratırlar.
• Hastada güven ve umut aşılanır.
• Hasta eleştirilmez.
• Terapi, hastanın hedefleriyle tutarlı değişiklikler üretmeyi amaçlar.
• Hastanın refahını artırmakla ilgilidir.
• Anlamlı duygusal, davranışsal ve bilişsel öğrenmeyi öğretin.
• Mantıksız korkuların nötralizasyonu.

Psikoterapinin en önemli özellikleri, hasta ve terapist arasında güçlü bir terapötik ittifak kurulduğunu. Bu sayede hastanın samimi olduğu ve başına gelen her şeyi açıkladığı sıcak bir atmosferin yaratılmasına katkıda bulunur, ayrıca mantıksız inançlarını ortaya çıkarır.

Bununla psikolog, davranış kalıplarını değiştirmek için stratejiler geliştirmeye çalışacaktır. uyumsuz, irrasyonel korkular, disforik duygular ve işlevsiz ilişki biçimleri geri kalanıyla.

Tedavi ilerlemesi

Psikoterapi ilerledikçe, hasta ile profesyonel arasındaki terapötik ittifak kurulmaya devam edecektir. Bu süreçte psikolog, hastasını daha yakından tanımak için anket uygulaması gibi bazı değerlendirmeler yapabilir.. Klinik psikologlar, kişilik testleri ve testleri gibi çeşitli türlerdeki testleri uygulamak ve yorumlamak için eğitilmiştir. genel rahatsızlık, depresyon, anksiyete ve diğer sorunların derecesini bilmek için anketlerin yanı sıra istihbarat psikolojik.

Hasta ne olursa olsun testleri cevapladıktan sonra, psikolog onun hakkında objektif bilgiye sahip olur. Bu testlerin sonuçlarından, hastanın sorununun doğru bir şekilde teşhis edilmesinin yanı sıra, hastanın sorunu hakkında bilgi sahibi olunabilir. kişilik özellikleriniz, çok yetenekliyseniz veya tam tersine, bir tür kişilik bozukluğu veya engelinden muzdaripseniz entelektüel. Psikolog, elde edilen tüm bu bilgilere dayanarak tedavinin nasıl ilerleyeceğine dair bir senaryo oluşturabilir.

Sürecin ilk aşamasında psikolog, hastanın sorununun durumunun ne olduğunu netleştirmesine yardımcı olacaktır.. Ayrıca size terapinin nasıl ilerleyeceğini ve haftada kaç kez konsültasyona gitmeniz gerektiğini açıklayacaktır. Sürecin bu kısmı genellikle uygulanan testlere ve hastanın sorununun karmaşıklığına bağlı olarak bir seanstan üç veya dört seansa kadar çıkabilen ilk seanslarda gerçekleşir.

Bu aşama aşıldıktan sonra önlem alınır, sorunların çözümü budur. Bunun için hem hasta hem de terapist, asimetrik ve asimetrik de olsa birlikte çalışacaklardır. profesyonel, çünkü psikolog uzman bilgisine sahip olan ve hangi stratejilerin olması gerektiğini bilen kişidir. Uygulamak. Terapide bu noktada, Hasta için etkili olan düşünme, davranma ve duyguları yönetme yollarını bulmakla ilgilidir. Hayatının zorluklarıyla yüzleşmek için.

Seanslar boyunca psikolog, hastadan yeni öğrenilen davranışları dramatize etme alıştırmalarını yapmasını isteyebilir. Ayrıca evde veya sorunlu bir durumdayken bunları tekrarlamanızı isteyecektir.. Tedavi ilerledikçe, psikolog ve hasta gerçek bir süreç olup olmadığını veya aksi takdirde orijinal hedefleri yeniden formüle etmenin gerekli olup olmadığını gözlemleyecektir.

Psikoterapi doğru ilerlediğinde hasta, hayata daha olumlu bakmanın yanı sıra, kendisini farklı görmesini sağlayacak yeni beceriler kazanır. Tedavi ile değişebilen ve değişmeyen durumları ayırt etmeyi, öğrendiklerinizi uygulamayı, ilkini değiştirmeye çalışmayı ve ikincisini kabul etmeyi öğreneceksiniz. Ayrıca Daha fazla esneklik kazanacaksınız, yani zorluklarla ve olumsuzluklarla daha iyi başa çıkacaksınız. Rahatsızlığınızı artıracak bir dizi işlevsiz düşünceye sahip olmadan.

Gizlilik

Psikolog mesleğinde, gizlilik ve hastanın mahremiyetine saygı esastır ve Bu, mesleğin deontolojik kodunun bir parçasıdır.. Aslında, hasta gizliliğini ihlal eden bir klinik psikolog, mesleğini uygulama becerisini kaybetme riskiyle karşı karşıyadır. Bunu akılda tutarak, hastaların bir bağlamda ne söyleyebilecekleri konusunda endişelenmelerine gerek yoktur. psikoterapötik, düşünce ve davranışları hakkında açık ve dürüstçe konuşabilme daha samimi.

Hasta, psikoloğun sırlarını açığa çıkaracağından korkmamakla birlikte, bu gizliliğin ihlal edildiği ancak haklı çıktığı durumlar da vardır. Bunun örnekleri, yasal bir sürece dahil olanlardan birinden psikolojik verilere ihtiyaç duyulan bir mahkeme kararı olduğunda, hastanın ayrıldığını ifade etmesidir. intihar etmek veya üçüncü kişilere zarar vermek veya çocukları, yaşlıları veya engelliler gibi bir dereceye kadar özürlüleri istismar etmek, istismar etmek veya terk etmek ciddi.

Psikoterapinin etkinliği

Psikoterapinin, diyalogun gerçekleşmesi için gerekli olduğu bir konuşma terapisi olduğu bilinmektedir.. Bunu bilerek, birden fazla kişi, problemler hakkında konuşabileceğiniz bir grup arkadaş ve aileye sahip bir psikoloğa gitmenin neden gerekli olduğunu merak etmiş olabilir.

Psikologlar, açıklanacak herhangi birinden çok daha fazlasıdır. Onlar, uzmanlık bilgisine sahip, birkaç yıllık eğitimden sonra edinilen profesyonellerdir. insanların sorunlarını anlayabilmek, onları çözmenin bir yolunu bulabilmek ve Sağlık. Ayrıca psikoterapinin etkili bir tedavi olduğunu gösteren bilimsel kanıtlar vardır ve psikiyatrik tedavilerle mükemmel bir şekilde birleştirilebilir.

Psikoterapi gören kişilerin yaklaşık %75'i, genellikle 6-12 yaşından sonra, ilerledikçe bir miktar fayda görür. Ayrıca psikologa gidenler ile gitmeyenler arasında karşılaştırmalı çalışmalar yapılmış, psikoterapiye katılanların %80'i, sonunda çok daha iyi tedavi.

Psikoterapötik bir tedavinin işe yaramasını sağlayan üç faktör vardır.:

• Kanıta dayalı ve hastanın sorununa uygun tedavi.
• Psikologun klinik bilgisi.
• Hastanın özellikleri, inançları, değerleri, kültürü ve tercihleri.

Sürecin sonu

Psikoterapi genellikle yıllar alan bir süreç olarak düşünülse de, gerçekte durum her zaman böyle değildir. Psikoterapinin süresi, hastanın yaşadığı problemin veya bozukluğun türü, bunların türü gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. kişilik ve kültürel özellikler, psikolojik sorunların tarihçesi ve uygulanan tedaviler gönderilen. Hastanın terapiyle ilgili hedefleri ve beklentileri de, istişarenin ötesinde olanlara ek olarak.

Tavsiye edilmese de bazıları için tek seans yeterli olur, hemen rahatlar. Hastanın sorununun nasıl olduğunu ve gerçekten önemli ve kalıcı bir iyileşme olup olmadığını derinlemesine bilmek için tek bir seansın yeterli olmadığı ölçüde önerilmez. Unutulmamalıdır ki, ilk temasta hasta yeni bir bakış açısı kazanabilirve psikoloğun size durumlarla başa çıkmanın yollarını sağlayabileceğini.

Birçoğu, özellikle ortaya çıktığında harekete geçmek için uzun süre beklemedikleri benzersiz ve iyi tanımlanmış bir sorunsa, birkaç seanstan sonra fayda görür. Diğer insanlar ve durumlar, bireyin refah düzeyinde gerçekten kalıcı faydaların görülmeye başlaması için bir veya iki yıl gibi daha fazla zaman alabilir. Ciddi travma geçirmiş veya ciddi sorunlarla karşılaşmış kişilerin başına gelen budur.

Şiddetli ve kronik ruhsal bozukluğu olan kişiler, farmakoloji ve psikiyatriste ziyaretler eşliğinde süresiz psikoterapi gerektirebilir. ilacın herhangi bir yan etkisinden muzdarip olup olmadıklarını değerlendirmek için. Düzenli psikoterapi seansları, ne yazık ki genellikle kronik olan bir durumdan muzdarip olsa da, günlük iyi işleyişi sürdürmek için gerekli desteği sağlayabilir.

Diğer insanlar, sorunlarını çözmüş olmalarına rağmen psikoterapiye devam edebilirler. Bunun nedeni, yaşam hakkında daha iyi bir anlayışa, daha iyi bir esenliğe sahip olmaya devam etmeleri ve bir psikoterapistin ardından daha iyi çalıştıklarını hissetmeleri olabilir. Psikoloğa gitmek, eğer iyiysen, sahip olmadığımız sorunları aramak olarak değil, bir yol olarak görülmeli. Kimin kontrol için doktora gittiği veya kimin diş hekimine gittiği gibi ne kadar iyi olduğunuzdan emin olun. diş temizliği.

Bibliyografik referanslar:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. ve Ritz, M. (s. F.). Psikoterapiyi Anlamak. AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ. Amerika Psikoloji Derneği. Dan alınan https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.