Neden uyuyoruz? Bu fenomenle ilişkili biyolojik süreçler

Uyku, göreceli olarak duyusal bir aktivite olan bilincin değişmesi ile karakterize edilen doğal bir tekrarlayan durum olarak tanımlanır. azalmış, çevre ile etkileşimi azaltılmış ve hemen hemen tüm gönüllü kasların aktivitesinin inhibisyonu (aşama sırasında) REM).

Uyku, tüm hayvanlar için temel bir aktivite olarak kabul edilir., herhangi bir karmaşık taksonda evrimsel düzeyde kurulduğu gibi. Dinlendiğimizde, kendimizi uyanıklık ile tamamen bilinç kaybı arasında bir ara durumda buluruz.

Koma sırasındaki beyin aktivitesinin, şu anda başlangıca kıyasla %40 olduğu tahmin edilmektedir. uyanıklık, tüm uykunun en derin anında hala beyin aktivitesi varken %60.

Öte yandan, uykunun REM fazında (uykuya başladıktan bir buçuk saat sonra başlar), beyin aktivitesi tam uyanıklık halindeki beyin aktivitesine çok benzer.

Vücudumuzda meydana gelen fizyolojik gerçekleri sorgusuz sualsiz kabul edebiliriz, ancak gerçek şu ki biz bile Bizi bir tür olarak tanımlayan süreçlerin çoğunun neden gerçekleştiğini biliyoruz, onları ne kadar alışmış olursak olalım. pelerin.

Neden uyuduğumuzu bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin..

• İlgili makale: "Sirkadiyen ritimler: Nedirler ve hangi biyolojik işlevlere müdahale ederler"

Sirkadiyen ritimler ve biyolojik saat

Neden uyuduğumuzu anlamak tamamen kolay değildir, ancak bu duruma neden olan mekanizma birçok kez açıklanmıştır. Öncelikle belirtmek gerekir ki canlılar sirkadiyen ritimlere göre gelişirler. bizi çevreleyen, zaman aralıklarında biyolojik değişkenlerin bir dizi salınımı tekrarlandı.

Her organizmanın biyolojik saati (öncelikle hipotalamusta, özellikle çekirdekte bulunur) suprakiazmatik NSQ), bunların her birinde belirli ana göre bireyin eylemlerini ve metabolizmasını kontrol eder. Kardiyak ritimler. Örneğin, ışığa maruz kalma ile NSQ, epifiz bezine engelleyici sinyaller gönderir. melatoninin triptofandan sentezlenmesinden (ve bir ara metabolit olarak verilmesinden) sorumludur. serotonin).

NSQ, gün ışığının azalmaya başladığını (20:00-22:00 H) algıladığında, polisinaptik yollarla epifiz bezinde melatonin sentezini teşvik eder. Bu hormonun konsantrasyonu insanlarda uykuya neden olur ve kandaki varlığı sabah saat 2:00 veya 3:00'te zirve yapar. Işığın varlığı (veya yokluğu) melatonin salgısını tamamen modüle eder.

Bu biyolojik saatlerin sirkadiyen ritimle nasıl bütünleştiğinin en açık örneğidir ve ayrıca, Geceleri neden daha uykulu olduğumuzu ve hava düştüğünde uyumamız gerektiğine dair sürekli sinyaller aldığımızı açıklar. Güneş. Her halükarda, bu mekanizma, yorgunluğun ve dinlenme arzusunun nasıl tetiklendiğini bilmemize izin verir, ancak değil. Bu fizyolojik sürecin neden tüm canlıların evriminde kurulduğunu açıklar. hava.

Neden uyuyoruz (ve buna ihtiyacımız var)

Uykunun önemini anlamak için konunun başına gitmeniz yeterli. Ockham jilet: “Her şey eşit olduğunda, en basit açıklama genellikle en olası olanıdır”. Canlılar uyuyorsa, gerekli olduğu içindir, bu kadar basit. Fikri biraz geliştiriyoruz: dinlenme hayvanlar aleminde bir anekdot uyarlamasıysa, aşağıdaki varsayımlar yerine getirilmelidir:

• Hiçbir şekilde uyumayan türler olmalıdır.
• Aynı tür içinde, uzun süre uyanık kaldıktan sonra dinlenmesi gerekmeyen hayvanlar olmalıdır.
• Uyumadıkları için ciddi sonuçlara maruz kalmayan hayvanlar olmalıdır.

Bu kuralların hiçbiri uygulanmıyor. Sürekli uçuş halinde olan veya yüzen canlılar olmasına rağmen, birçoğunun bunu yarım küresiz bir rüya yoluyla başardığını belirtmek gerekir.yani sadece beynin ortasında meydana gelen yavaş dalga beyin dinlenmesi sayesinde (uyanık yarıkürenin karşısındaki göz açık kalır).

Öte yandan, bazı kuş türleri uçuşun süzülme aşamasındayken her iki yarıküreyi aynı anda, ancak 5 saniyelik periyotlarla dinlendirmektedir. Zürafalar, birçok balık ve diğer hayvanlar da son derece kısa süreler için ayakları üzerinde veya hareket halinde dururlar. Bu verilerle, bir fikir bizim için açıktır: nörolojik olarak karmaşık tüm hayvanlar bir şekilde uyur.

Biz de atalarımız uyuduğu için uyuyoruz, çünkü tüm omurgalılar uyur ve çünkü uyku, hayvanlar aleminde atılamayan veya değiştirilemeyen uyarlanabilir bir karakterdir.. Felsefi olursak, uyuruz çünkü sinir sistemi olan bir hayat, ihtiyaç duyduğu dinlenme olmadan düşünülemez.

• İlginizi çekebilir: "Uykunun 5 aşaması: yavaş dalgalardan REM'e"

Uykunun fizyolojik etkileri

Uyuma eylemi evrensel bir özelliktir ve bu nedenle onu uygulayan varlıklar üzerinde bazı yararlı etkileri olmalıdır. Öncelikle belirtmek gerekir ki uyku, dinlenme sırasında vücudun bazal metabolizması azaldığı için beynin dinlenmesini sağlar. Beyin, sadece var olarak (vücut enerjisinin %20'si) her 24 saatte yaklaşık 350 kilokalori tüketir, bu nedenle kendini yenilemesi zaman alır.

"Uyku beyne aittir, beyin tarafından ve beyin içindir." Uyku beyin tarafından açıklanır, beyin tarafından üretilir ve beyin içindir. (Hobson JA, 2005)

Bu iddia, çok iyi belgelenmiş bir fizyolojik olayla doğrulanmaktadır: hücresel metabolizma, hücre DNA'sına zarar veren ve çoklu doymamış yağ asitlerini oksitleyen, oldukça reaktif çok küçük moleküller olan reaktif oksijen türleri (ROS) üretir., diğer zararlı mekanizmalar arasında. Bu süreci az çok engelleyen birçok antioksidan vardır, ancak hücresel düzeyde yaşlanmanın anahtarlarından biri, kendi metabolizmanız tarafından üretilen ROS'a maruz kalmaktır.

Beyin sürekli bilgiyi entegre etmediğinde, metabolik hızlar azalır ve bu nedenle reaktif oksijen türlerinin üretimi de azalır.. Böylece nöronal ve aksesuar hücreler fizyolojik strese daha az maruz kalır ve iyileşmeleri için onlara zaman tanır. Yaşlanma ve kendi hayatınızın neden olduğu hücre hasarını önleyemezsiniz, ancak bu Metabolik hızları düşürerek geciktirmek mümkün, en azından önemli bir kısmı için gün.

Olaylara insan merkezli bir bakış açısına sahip olma eğilimindeyiz ve bu nedenle, gün boyunca öğrendiğimiz bilgileri entegre edebilmemiz için rüyanın gerçekten gerçekleştiğine inanıyoruz. Size şu soruyu soruyoruz: belirli bir türden (öğrenilmiş kalıtım veya yapılar sunmayan) bir balık neden karmaşık sosyal problemler) de, öğrenilen bilgilerin pekiştirilmesini gerektirmiyorsa, çünkü bunu yapmaya muktedir bile değildir. onu tutmak?

Bu soruya dayanarak, sadece şunu düşünmek kalır: Alınan bilgileri pekiştirmek için uykunun kullanılması, uyku evresinden türetilen bir etkidir.ama uyumamızın asıl nedeni değil **. Eğer durum böyle olsaydı, yalnızca öğrenme ve deneyimleri saklama kapasitesine sahip hayvan türleri uyurlardı.

Rüya ve seçim

Bu noktada, dünyadaki türler üzerinde etkili olan doğal seçilim güçlerinin, kendi iyiliği için uzun ömürlülüğü tercih etmediğini belirtmek gerekir. Rüya varsa, hayvanın anlamsız daha uzun yaşamasına izin vermek değil, harekete geçmektir. kullanım ömrü boyunca mümkün olduğunca doğru ve daha önce mümkün olduğunca yeniden üretilebilir Ölmek.

Örneğin, sıçanlarda, 3 haftada vakaların %100'ünde toplam uyku yokluğu ölümcüldür. Bu türün uyumayan üyeleri zayıflar, refleksleri yavaşlar, metabolik sorunlar yaşar ve hatta dokularında ülserler oluşur. "Dinlenmeme" durumu, hayvanın hayatta kalmasını büyük ölçüde azaltırve bu nedenle, tüm türlerin. Bu nedenle, “uykusuzluk” özelliği, buna yol açan belirli bozukluklar olmasına rağmen, popülasyonlarda hiçbir zaman sabitlenmemiştir. Uyumsuz olan her şey doğada atılır.

Devam et

Böylece, sadece bir biyolojik seçilim mekanizmasıyla uyuduğumuz sonucuna cüret etmeye cüret ediyoruz. Bir canlı uyumazsa ölür, üremez ve tür soyu tükenirse, canlılarda dengeli uykuyu destekleyen kalıtsal karakterler her zaman tercih edilecektir.

Bu nedenle uykuyu engelleyen kalıtsal patolojiler (ölümcül ailesel uykusuzluk gibi) genel popülasyonda son derece nadirdir ve yayılmaz. Onları taşıyan insanlar ölür ve çoğalmaz, bu nedenle özellik yayılmaz. Özetle, uyuruz çünkü dinlenme yaşlanmayı geciktirir ve (evrimsel düzeyde) hücrelerin işleyişinin ürettiği metabolik hasardan kurtulmamızı sağlar.