Yaygın Anksiyete: sürekli endişe içinde yaşamak

Yaygın Anksiyete Bozukluğu, belirgin bir neden olmaksızın sürekli endişe ve kaygının varlığı ile karakterizedir. Diğer kaygı türlerinin aksine, nedenleri kolayca belirlenemez.

Bu makalede Genelleştirilmiş Anksiyetenin nelerden oluştuğunu göreceğiz, ve nasıl tanınır.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Yaygın Anksiyete Nedir?

Genelleştirilmiş Anksiyete, insanların günlük alışkanlıklarında ve rutinlerinde farklı bir model sunar.; İşyerinde, ailede, akademik, sağlık, sosyal vb. Sorunların önemini en üst düzeye çıkaran ve ciddi sorunları görmemize neden olan aşırı bir endişenin tezahürü ile ortaya çıkar. diğer insanların normal kabul edeceği herhangi bir durumu analiz ederken, olaya gerçekte olduğundan daha fazla ağırlık vermek Sahip olmak.

Semptomların bazı ilaçların etkisiyle, ilaç tüketimiyle veya fiziksel bir hastalığa ilaç gibi spesifik ilaçlarla açıklanması mümkündür. Bu durumda Yaygın Anksiyete Bozukluğu tanısı konmaz. Genelleştirilmiş Anksiyete, diğer duygudurum bozukluklarında sıklıkla bulunur.

Sürekli endişe

Endişe, kişinin belirli bir durumdan önce sahip olduğu endişedir.. Örneğin, ayın ödemeleri ve giderleri, daha iyi bir iş bulmak, üniversitede bir sınavı geçmek vb.

Ancak, refah etkilendiğinde endişe patolojik hale gelir ve öngörülemeyenleri yönetme ve hatta daha da fazlası onlara hazırlanma yeteneği. Karşılaşılan sorunun büyüklüğü ile orantısız olan fiziksel ve duygusal tezahürlerin eşlik ettiği bir rahatsızlıktır.

Yani günlük rutinde olan şeyler için endişeleniyor olabilirsiniz ama sadece tahminde bulunursanız bunlar felaket ve huzursuzluk ızdırapları, kaygı taşar ve patolojik hale gelir.

Anksiyete patolojik olduğunda, tepkiler abartılır ve etkileri daha yoğun ve uzun süreli olur. dikkat, tehdidin kendisine değil, sonuçların korkusuna odaklanır. Sorunların en üst düzeye çıkarıldığı ve bunları çözme yeteneğinin engellendiği gerçek dışı bir baskı vardır. kaygının akıl yürütme yeteneğini ve başa çıkma araçlarının kullanımını etkilediği durumlar. Patolojik anksiyete tüm anksiyete bozukluklarında görülür.

Belirtiler

Yaygın Anksiyetenin en yaygın semptomlarından bazıları Onlar:

• Sürekli huzursuzluk
• sinirlilik.
• Kas gerginliği.
• Yorgunluk.
• Odaklanmak zor.
• Uyku bozuklukları.
• Kişinin gelişiminin tüm alanlarında kişilerarası ilişkilerde sosyal bozulma.
• Duyarsızlaşma.
• Kontrolü kaybetme korkusu.

Ve en faydalı fiziksel belirtiler:

• çarpıntı
• Terlemek
• Taşikardi, boğulma hissi.
• Nefes almada zorluk.
• Hastalık.
• Titreme titreme.
• Rahatlama zorluğu.

Bu belirtiler kişinin normal yaşam aktivitelerini gerçekleştirmesini zorlaştırır. Semptomlar her birey için farklı şekilde ortaya çıkarHerkes için savunulan şey, Genelleştirilmiş Anksiyetenin dünyayla etkileşim kurmanın ve onu endişeli bir vizyondan yorumlamanın bir yolu olduğudur. Fobiler veya panik bozukluklar gibi belirli bir korku ile ilgili değildir, ancak hayatımızın tüm senaryolarında mevcuttur. hayatları.

nedenler

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğunun ortaya çıkmasının nedenleri şunlar olabilir: travmatik deneyimler, kişilik faktörleri, strese veya çevreye genetik yatkınlık nerede geliştiriyoruz. Bununla birlikte, nedenlerin nesnel tahminleri her bir kişiye bağlı olacaktır.

Bazı durumlarda, bağımlılık gibi kişilik özellikleri, Yaygın Anksiyete Bozukluğunun görünümünü etkiler. bağımlılık başkalarının onayını gerektirir karar vermede ve sorumlulukları kendi başlarına üstlenmede zorluklar ortaya çıkar ve bu da kaygıya neden olur.

Bu nedenle, önemli Teşhisin kökenini belirlemek için ilgili tüm yönleri tanımlayın ve yalnızca Genelleştirilmiş Anksiyete ise, çünkü çoğu durumda diğer bozukluklarla ilişkilidir.

• İlginizi çekebilir: "Panik bozukluğu: belirtiler, nedenler ve tedavi"

uyarlanabilir kaygı

kaygı Bu uyarlanabilir bir davranıştır ve tehlike veya tehdit algıladığımızda devreye girer.; tepki, bedenimiz ve zihnimiz üzerinde bizi zorluklara uyum sağlamaya hazırlayan bir etki yaratır.

Tehlike anlamına gelmese bile, optimal olmayan bir durumla karşılaştığımızda tetikte olmamız doğaldır. Örneğin karşıdan karşıya geçerken etrafımızdaki araçlardan önce teyakkuz halindesiniz; ancak bu, rutin bir durumu şiddetlendiren ve maksimize eden başka semptomlar üretmemelidir.

Yaptığımız yeni veya tanıdık olmayan durumlarla yüzleşebilmemiz doğal olmalıdır. hissetmekten kaçınmak için endişe ve gerginliği daha iyi yönetmeye yardımcı olan bir analiz bunalmış.

Aksine, Yaygın Anksiyete Bozukluğu çekiyorsanız, normal günlük aktiviteleriniz sırasında sürekli korku hissetmek, aşırı endişelenecek ve yukarıda belirtilen fiziksel semptomları sunacaksınız.

Psikoterapi

Sık sık anksiyete belirtileri yaşıyorsanız ve bunların sizi aktivite yapmaktan alıkoyduğunu hissediyorsanız ve yaşamın farklı alanlarındaki etkileşimlerinize zarar verirler, bu da şu anlama gelir: Bir psikoloğa danışmanız gereken Yaygın Anksiyete, ruh halinizi düzenlemeyi öğrenmeniz için size terapötik araçlar verebilecek. kaygı.