İkili düşünme: ne olduğu, etkileri ve ayırt edici özellikleri

Hayatta çok az şeyin genellikle siyah veya beyaz olduğunu biliyoruz, ancak neredeyse her şey gri bir ölçekte hareket ediyor.

Bununla birlikte, çoğu zaman düşüncelerimizi kutuplaştırma ve mutlak bir şekilde hareket etme eğilimindeyiz.. Bu makale boyunca bu soruyu analiz edeceğiz. İkili düşünmenin özelliklerini, kullanımının sonuçlarını ve diğer ilgi çekici soruları keşfedeceğiz.

• İlgili makale: "8 yüksek psikolojik süreç"

İkili düşünme nedir?

Kutuplaşmış düşünme olarak da bilinen ikili düşünme, Tamamen zıt ve birbirini dışlayan sadece iki alternatifin tasarlandığı düşünme biçimi.. Aynı zamanda, siyah veya beyaz, ya hep ya hiç düşünme olarak da bilinir.

Girişte beklediğimiz gibi, bu bazı insanlarda çok yaygın bir düşünce şeklidir, ancak bu nedenle mantıklı değildir veya en azından her zaman değil. Ve çok özel durumlar dışında, olasılıkların gerçekten iki olduğu ve aynı zamanda bu kadar radikal bir şekilde farklılaştığı çok az durum vardır.

Bu nedenle, ikili düşünceden bahsederken, bir çarpıtma sunan gerçekliği görmenin bir yolu ile karşı karşıya olduğumuzu söyleyebiliriz. Bu, tüm insanların bir noktada deneyimlediği bir fenomen olduğundan, herhangi bir patolojiden muzdarip olduğu anlamına gelmez, ancak bazıları bunu diğerlerinden daha sık yapacaktır.

Dünyayı bu şekilde görme eğiliminde olan öznelerin genellikle ortak bir özelliği vardır: bir otoriter olma biçimi. Bu kişilik onlara kategorik bir dünya görüşü verir ve bu onların ikili düşüncelerini şekillendiren şeydir. Yani, Teklif verirken genellikle sadece iki alternatif düşünürler: ya hep ya hiç.

Ancak dediğimiz gibi, kararın A seçeneği ile B seçeneği arasında olduğu çok fazla durum yoktur. Genel olarak, hayat bize bu insanların düşünmediği bir dizi nüans sunar. İkili düşünme, gerçekliği en uç noktaya kadar basitleştirmenin, tüm alternatifleri de genellikle aşırı olan ikiye indirgemenin bir yolu olacaktır.

İkili düşünmenin sonuçları

Açıkçası, ikili düşünmenin kullanımının bir takım sonuçları vardır. Kendi gerçeğin basitleştirilmesi zaten onlardan biri, çünkü bu tür düşünmeyi kullanan kişi, bir dizi olasılık olasılığını görmezden geliyor. birçok seçenek olmasına rağmen, yalnızca iki olası seçeneği düşündüğünüz için prosedürünüzü sınırlayan düşünce ve eylem Daha.

Kutuplaşmış düşünceyle ilgili bir başka sorun da, kişi kendi seçtiği için farklı önyargılara düşme eğiliminde olabilmesidir. kaynakların daha az kullanımını ima eden daha basit bir akıl yürütme yoluyla (dolayısıyla gördük). Bu düşünce yanlılıklarından yararlanan özne, çok değerli olabilecek bilgileri görmezden gelir.

Aslında, ikili düşünme, psikolojideki kişilikler tarafından şöyle tanımlanmıştır: harun beck, olgunlaşmamış ve ilkel bir akıl yürütme yolu olarak. Beck, bu öznelerin, dikkate aldıkları gerçekliğin farklı boyutlarını belirlemede sorun yaşadıklarını düşündüğünden, bu düşünce süreçlerinde olumsuz çıkarımlar görmektedir.

eşit olarak, Aaron Beck, ikili düşünmeyi kullanma eğiliminde olan bireylerin iddialarını yeniden düşünmeme eğiliminde olduklarını belirtiyor.Bu nedenle, hatalı olduklarında bile, yaklaşımlarını değiştirerek kollarını bükmeleri zordur. Aksine, kategorik konumlarında sağlam duracaklar.

Japon psikolog Atsushi Oshio gibi diğer yazarlar, sözünü ettiğimiz otoriter kişiliğin ötesine geçerler ve çalışmaları aracılığıyla şunu öne sürerler: Genellikle ikili düşünme yoluyla akıl yürüten denekler narsisizm ölçeklerinde yüksek puan alma eğilimindedir, ancak aynı zamanda düşük bir benlik saygısı.

Sadece bu da değil. Bu kişilerin kişiliğinin diğer özellikleri, kontrol sahibi olma ihtiyacı, mükemmeliyetçilik arayışı ve belirsiz durumlar için düşük tolerans. Ayrıca düşüncelerinde radikaldirler, tercihlerine aykırı olan seçenekleri reddederler, çünkü ara olasılıklar olmaksızın sadece kendi seçeneklerini ve tam tersini düşünürler.

Ancak buna ek olarak, ikili düşüncenin kötüye kullanılması öznenin zihinsel durumunu etkileyebilir, çünkü sürekli olarak mutlak terimlerle hareket etmek Her zaman kendi kriterlerini empoze etmeyerek hayal kırıklığı yaratmak ve bunun kaçınılmaz olarak seçeneğin tamamen acı çekmesini gerektirdiğini düşünmek karşısında. Ruh halindeki hasar, depresif belirtilere bile yol açabilir.

Hayatı bu şekilde görmenin, yeterli sosyal ilişkilerin kurulması için de sonuçları olabilir., çünkü aynı şekilde, kişi aşırı uçlarda hareket etmeye ve olmaya çalışırsa, bunlar kötüleşebilir. İstemediğiniz her şeyi temsil edecek olan diğerinin aksine yalnızca önerdiğiniz alternatifi doğrulayın.

Açıkçası, gerçekçi olmayan bir akıl yürütme yöntemidir ve az ya da çok ölçüde hayal kırıklığı yaratması anlaşılabilir.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel-Davranışçı Terapi: Nedir ve hangi ilkelere dayanmaktadır?"

nasıl değiştirilir

Ama karamsarlığa düşmemeliyiz, çünkü iyi haber şu ki İkili düşünme, tersine çevrilebilen bir olgudur.. Açıkçası, söz konusu deneğin kişilik özelliklerine bağlı olarak, bu süreç az çok basit olacak ve yeni akıl yürütme biçiminde az çok esnekliğe izin verecektir.

İkili düşünmeyi, tüm alternatifleri içeren daha geniş bir düşünme biçimiyle değiştirin. kişinin herhangi bir zamanda emrinde olması, zihinsel süreçlerimizi zenginleştirmenin bir yoludur ve akıl yürütme. Bu nedenle, daha önce gözden kaçan yeni yolları görme eğilimi olduğundan, problem çözme kapasitesini artıran bir yoldur.

İkili düşünmek yerine esnek düşünmeyi teşvik etmek için çalışmak, erken yaşta çalışmak daha etkilidir. Bu nedenle, bir çocuğu muhakemeye alıştırmak yerine esnekliği kullanarak akıl yürütmeye alıştırmak daha kolay olacaktır. ikilik, düşünceyi sürekli kullanma eğiliminde olan bir yetişkinle yapmaya çalışmaktansa dikotomik.

Ama iş kesinlikle buna değer. Bu muhakemelerin sürekli kullanımından doğabilecek olası hayal kırıklığı, biz mutlak konumlardan uzaklaştıkça azalma eğiliminde olacaktır. Aynı şekilde, daha büyük bir yaratıcı kapasite ve diğer insanların konumlarına karşı daha fazla empati yaşayabilirsiniz.

Bu nedenle, esnek düşünmenin, ikili düşünmeyi seçersek bulması daha zor olan bir dizi avantaj sunduğunu görüyoruz.

İkili düşünme örnekleri

İkili düşünmenin sonuçlarının kapsamlı bir araştırmasını yürüttükten sonra, bu bilgiyi oluşturmak için sadece birkaç basit örnek üzerinde düşünmek yeterli olacaktır.

1. Siyah ya da beyaz

İkili düşünmenin ya hep ya hiç farklılaşmasını ima ettiğini daha önce görmüştük. Örneğin, bir kişi saatlerce sürecek karmaşık bir görevi yerine getirmeyi düşünebilir. sadece bir kez, bunun sonucunda ortaya çıkacak yorgunlukla, aksi seçeneğe kıyasla, hiçbir şey değil.

Gördüğümüz gibi, Ara alternatiflerin tüm yelpazesini ekarte ederdimçabanın çok yoğun olmaması için söz konusu görevi farklı günlere dağıtmaktan oluşacak veya hatta mümkünse başka bir kişiden yardım isteyin, iş yükünü insanlar arasında eşit olarak dağıtın. çeşitli.

2. Ya benimle ya da bana karşı

Birçok durumda, ikili düşünme, öznenin içinde bulunduğu kişisel bir mesele olarak sunulur. diğerinin onunla yüzde yüz aynı fikirde olduğunu ya da tam tersine radikal olarak karşısında. Akıl yürütmenizin bazı kısımlarını paylaşabileceğinizi pek fark etmeyeceksiniz, ama hepsini değil..

Zorlamaya yaklaşan bir mantık olarak da ortaya konabilir, ya benimlesin ya da bana karşısın, pozisyonları radikalleştirmek ve aynı düşünce çizgisinde olmayan herkesin pratikte bir düşman. Gördüğümüz gibi bunlar, otoriter zihniyetlere özgü çok katı yaklaşımlardır.

3. Mükemmellik veya felaket

eşit olarak, İkili düşünme, onu kullanan kişinin yalnızca iki seçeneği algılamasını sağlayan bir çarpıtmaya düşmesine neden olabilir.: ya mutlak mükemmellik ya da bir felaket. Açıkçası, hayatta verdiğimiz kararlar her zaman mükemmel değildir, ancak bu, bundan çok uzak bir şekilde, bir felakete yol açtıkları anlamına gelmez.

Bununla birlikte, ikili terimlerle hareket eden biri için, tam mükemmelliğe ulaşmadaki başarısızlık, yalnızca büyük bir başarısızlık olarak kabul edilebilir. Bu, sürekli bir hüsran içinde yaşamanın ve sonuçlarına kendi ruh halimizde katlanmanın mükemmel bir yoludur.

Daha önce de gördüğümüz gibi, bu soruna düşmemek için en iyi panzehir, esnek düşünmek ve böylece hayatın bize sunduğu tüm alternatifleri düşünmekten başka bir şey değildir.

Bibliyografik referanslar:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Mükemmeliyetçilikte ikili düşünme ve katılığın rolü. Davranış araştırması ve terapi. Elsevier.
• Oshio, A. (2009). İkili düşünme envanterinin geliştirilmesi ve doğrulanması. Sosyal Davranış ve Kişilik: uluslararası bir dergi.
• Oshio, A. (2012). Ya hep ya hiç düşüncesi karanlığa dönüşür: İkili düşünme ve kişilik bozuklukları arasındaki ilişkiler. Japon Psikolojik Araştırma. Wiley Çevrimiçi Kitaplığı.