İmposter sendromu başarıyı bize karşı böyle kullanır

taklitçi sendromu Bazı insanları kendi erdemleri ve yetenekleri hakkında çarpık bir görüşe sahip olmaya yönlendiren psikolojik bir olgudur. Aslında, neredeyse kendi başarınızı bir sorun gibi gösterdiğini söyleyebilirsiniz. Nasıl olduğunu görelim.

• İlgili makale: "Bilişsel önyargılar: ilginç bir psikolojik etki keşfetmek"

İmposter sendromu yaşamak nasıl bir şey?

Imposter sendromu, varlığı ile karakterize edilen bir davranış modeli ile karakterize edilir. kendi yetenekleri hakkında şüpheler, başarısızlık korkusu ve kendi projelerinin sonuçlarıyla ilgili düşük beklentiler. Genellikle yeni bir iş, yeni bir baba/anne olmak, iş kurmak, ödül almak gibi kişinin değer verdiği zorlukların başında ortaya çıkar.

Imposter sendromu, Teşhis ve İstatistik El Kitabında olduğu gibi tanınan bir bozukluk olmamasına rağmen, Zihinsel Bozukluklar (DSM-5), insanların yaklaşık %70'inin bu fenomeni bir süre yaşadığı tahmin edilmektedir. zaman.

Genelde, Bu sendroma sahip kişiler, başkalarının kendi başarılarını makul olmayan bir şekilde büyüttüğünü veya abarttığını düşünebilir.

; bu yüzden kendilerini sahtekar sanıyorlar. Bu şekilde, başkalarının (arkadaşlar, patronlar vb.) kendilerine verdiği tanınmaya layık olmadıklarına inanırlar ve Başkalarının onların olabileceği kadar zeki veya yetenekli olmadıklarını keşfedebilecekleri endişesini göstermek görünüyor.

Başarıyla olan garip ilişkisi

Bir mekanizma olarak, imposter sendromlu kişiler Başarılarını veya becerilerini şansa, şansa, kendi karizmalarına veya sadece doğru zamanda doğru yerde olmaya bağlayabilirler.. Kısacası, başarılarını ve tanınırlıklarını açıklarken, eşit olmadıklarını düşünerek kendilerine yabancı olana odaklanma eğilimindedirler. Tanımlanan bu duygular, kişinin daha da çok çalışmasına ve var olma korkusu karşısında çabasının artmasına neden olabilir. ilk inançlar ve duygular hakkında daha fazla başarıya ve geri bildirime yol açabilen maskesiz.

Açıklanan desen yüksek başarısızlık oranı veya beklenmeyen sonuçların geçmişi ile ilişkili değildir, tam tersi. Kişinin belirli yeterliliklerde liyakat ve başarıların tanınmasına sahip olmasına rağmen, yeni zorluklar karşısında bununla ilgili duygu oldukça farklıdır. Öz yeterlik algısı, benlik kavramı, sosyal boyut ve yüksek öz talep bu fenomenle ilişkili görünmektedir.

• İlginizi çekebilir: "Nedensel ilişkilendirme teorileri: tanım ve yazarlar"

Psikolojiden ondan önce ne yapılabilir?

Sahtekarlık sendromunu değerlendirmek için yapılan testlerden biri Pauline Clance tarafından geliştirilen CIPS'dir.. Anket, dolandırıcı olma konusundaki endişeleri ve kişinin yeteneği ve zekası hakkındaki şüpheleri değerlendirir. Aynı şekilde, faziletlerin atfedilmesini ve elde edilen iyi sonuçların övgü ve takdirini kabul edememe veya zorluklarını sorgular.

Ancak ruh sağlığı ile ilgili çoğu bozukluk ve problemde olduğu gibi kişinin bu belirtileri tanıması ve psikolojik yardım alması zordur. Bu eğilime sahip kişinin kendini özdeşleştirebileceği ifadelerden bazıları aşağıdaki gibidir:

• "Göründüğümden daha zeki olduğum hissini verebilir."
• "Başkalarının beklentilerini karşılayamamaktan korkuyorum."
• "Başarılı olduğum durumlara kıyasla başarısız olduğum anları daha çok hatırlama eğilimindeyim."
• "Başarılarım için iltifatları veya övgüleri kabul etmekte zorlanıyorum."
• "Başkaları bana yetenekli olduğumu söylese de, görevlerimi veya projelerimi başarıyla tamamlayamamaktan endişeleniyorum."

Terapide, öz değerlendirme, öz yeterlilik ve mükemmeliyetçilik üzerinde çalışmakDiğer alanların yanı sıra, açıklanan olumsuz duyguları azaltarak kişinin başarılarını kabul etmesine ve değer vermesine yardımcı olabilir. Bu sorunun bilinmesi ve detaylandırılması, yaşam doyumuna fayda sağlayabilir ve akademik ve çalışma ortamları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, sahtekarlık sendromu ile karşı karşıya temasta olmak psikologlarla tavsiye edilen bir seçenektir.

Bibliyografik referanslar:

• Jimenez, E. F., & Moreno, J. B. (2000). Savunmacı karamsarlık ve sahtekarlık sendromu: duygusal ve bilişsel bileşenlerinin analizi. Psikopatoloji ve Klinik Psikoloji Dergisi, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizyan, D. (2018). Imposter Sendromu ve Anksiyete.
• Chrisman, S. M., Pieper, W. A., Klan, P. R., Hollanda, C. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). Clance taklitçi fenomen ölçeğinin doğrulanması. Kişilik Değerlendirme Dergisi, 65 (3), 456-467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F., & Anseel, F. (2015). Maruz kalma korkusu: Sahtekarlık olgusunun özelliklerle ilişkililiği ve iş bağlamındaki önemi. İşletme ve Psikoloji Dergisi, 30 (3), 565-581