De-eskalasyon: neden önünde farklı davranışlar var?

Mevcut durum emsalsiz, dolayısıyla psikolojik düzeyde büyük bir meydan okuma. İspanya'da, koronavirüsün yayılmasını önlemek için evlerimize hapsolduktan sonra sözde gerilimi düşürme aşamasıyla karşı karşıyayız.

Bu gerilim azaltma aşaması, daha fazla hareket özgürlüğü ve daha sonra aile ve arkadaşlarla buluşabilme, barların teraslarına, mağazalara vb. gidebilme anlamına gelir. Bu nedenle, a priori, ruh sağlığımız için daha elverişli bir durumdur.

Ancak, Gerilimi azaltma aşaması, farklılıkları nedeniyle sizi şaşırtabilecek farklı şekillerde yürütülmektedir.. Örneğin, dışarı çıkmaya korkan insanları, kuralları çiğneyen ve risklerin farkında olmayan insanları, daha sorumlu olanları ve talimatlara uymaya çalışanları vs. buluyoruz.

• İlgili makale: "7 tür kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Tutumdaki bu farklılıklar neden gerilimi düşürmede ortaya çıkıyor?

Bunlar, bu fenomeni açıklarken devreye giren faktörlerdir.

Risk algılaması

Çok önemli bir faktör risk algısıdır. İnsan, başına talihsizliklerin gelmeyeceğini düşünme eğilimindedir; hayatımızı daha katlanılabilir kılan bir savunma mekanizmasıdır. Bu önyargıdan dolayı, sağlık tavsiyelerine uymamak, enfekte olmayacağımızı düşünmek ya da yaparsak sonuç vermeyeceğini düşünmek gibi eylemler yapılıyor.

Ancak, daha büyük bir risk algısına sahip insanlar var, korku kendimizi korumamıza yardımcı olduğu için yaşadığımız gibi durumlarda çok olumlu olabilir, ancak bu olasılık gerçekleşirse kesinlik hissederse, kişi büyük bir endişeye dalar ve agorafobi veya endişe gibi psikolojik sorunlar geliştirebilir. hastalık.

Bu nedenle ideal olan bu önyargıyı kontrol altında tutmaya çalışmak ve güvenli olmasa veya en kötüsü anlamına gelmese bile enfekte olma (ve bulaşıcı olma) olasılığı sonuçlar ve ilgili güvenlik önlemlerini almak.

sorumluluk

Diğer bir anahtar faktör ise sorumluluktur; kişilik özellikleri arasında bu özelliğe sahip olanlar. Bu durumda, sorumlu davranabilirsiniz, yani, olayların sonuçlarının son derece önemli olduğunun farkında olmak ve buna göre hareket etmek. Aksine, sorumsuz olma eğilimindeyseniz, orta ve uzun vadedeki sonuçları değil, kişinin ne istediğini düşünerek hareket etme olasılığınız daha yüksektir.

hayal kırıklığı toleransı

İş bireyler arası farklılıkları açıklamaya gelince, hüsrana karşı hoşgörü başka bir anahtardır. Bu İnsanların değişikliklere ve özellikle de planlarını bozan şeylere uyum sağlamasına izin veren özellik, dileklerin…

Kişinin hayal kırıklığına karşı yeterli toleransı varsa, mevcut duruma daha iyi adapte olması ve sınırlı davranışlar sergileyebilmesi daha olasıdır.

Standartların kabulü

Tüm bunlarla çok bağlantılı, standartların kabulüne sahibiz. Kuralların veya sınırlamaların dayatılmasına, genellikle yaşamları boyunca çeşitli durumlarda bunlara uymak zorunda kaldıkları için yeterince tolerans gösteren insanlar vardır. Yönergeleri takip eden kişiler için gerilimi azaltma aşamasında belirlenen önlemleri sürdürmek daha kolaydır.

bireycilik derecesi

Vurgulanması gereken bir yönü kişi daha çok bireycilik veya bir sosyal iyilik vizyonu tarafından yönetiliyorsa. Kendini düşünerek davranan insanlar arasında farklılıklar vardır, örneğin “maskesiz dışarı çıkarım, hiçbir şey olmaz, sadece bir insandır”, ya da rolünü bir bütün olarak düşünenler, örneğin, "Ben maskesiz dışarı çıksam aynısını başkası yapabilir ve kimse tavsiyeye uymaz."

Toplumsal farkındalık çok önemli sadece sağlığımız için endişelenmek ve kendimizi hasta etmemek anlamında değil, aynı zamanda her Bireysel eylem tüm toplumu etkiler ve hastalanmasak bile bizler olabiliriz. vericiler.

Sabır

Dikkate değer bir diğer nokta, her eylemin önemli olduğunun farkında olmaktır.. "Bir kez olsun öyle yapıyorum...", "ziyaret ettiğim biri için...", "Parkta oturan bir süreliğine..." diye düşünenler var. Bu basit hareketin yüksek bir risk içermediği doğru olabilir, ancak tüm insanların eylemlerimizin risklerini ve sonuçlarını en aza indirmeye yönelik bu tutum, enfeksiyonların artma olasılığı artacaktır. muazzam derecede.

• İlginizi çekebilir: "Hapishane sırasında düzensiz uyku için öneriler"

Sonuç

Bahsettiğimiz tüm bu yönlerle birlikte, bu yeni durumu nasıl yöneteceğimiz konusunda bir dengeyi iletmek istiyoruz. Bizi harap eden bu yeni salgın karşısında kendimizi maruz bıraktığımız tehlikenin farkında olmalıyız, ancak bu sadece korkudan hareket etmemiz gerektiği anlamına gelmez. Farkındaysak, güvenlik önlemlerini alırız ve mevcut düzenlemelere saygı gösterirsek, izin verilen faaliyetleri yürütmeyi bırakmamız gerekmez.

Herkesin kurallara uymadığını gördüğünüzde yurtdışına çıkmanın sizde endişe, korku veya öfke yarattığını düşünüyorsanız profesyonel yardım almanızı öneririz. Dan beri Mariva Psikologları, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.