Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık

Kim iddialılığı duymadı? Bu terim son zamanlarda çok kullanılıyor ama gerçekten ne olduğunu biliyor musunuz?

İletişim pasif, agresif veya iddialı olabilir, hayatta başarının anahtarlarından birini oluşturan bir ara nokta.

Neden atılganlık hakkında konuşmak istiyorum

Birkaç gün önce bir barın terasında oturmuş, müdürün davranışları beni rahatsız edene kadar sessizce yemek yiyordum; agresif bir şekilde bir garsona hitap etti ve Sadece ne söylediği değil, nasıl söylediği de önemliydi..

O anda, kızın yüzü kızarmıştı ve sağanak düştükten sonra ne kadar aceleci davrandı ve daha fazlası herkesin içinde. Kaçınılmaz olarak, bana aynı şekilde davranıldığı ve saldırganlıkla bir şeyler ilettiğim durumları hatırladım.

Bunu hatırladığımda, beni en kötü hissettiren şeyin pasif bir şekilde iletişim kurmak olduğunu fark ettim. yani, hayatımın farklı alanlarındaki farklı insanların kendi tarzlarıyla beni ihlal etmelerine izin vermek. Benimle konuş.

Ancak, iddialı olmayı öğrendiğimde iletişim tarzım değişti. Bu nedenle size iddialı iletişimden bahsetmek istiyorum.

• İlgili makale: "İddialı insanlar: Ortak sahip oldukları 10 özellik"

atılganlık nedir?

Girişkenlik, düşüncelerimizi, duygularımızı, duygularımızı ve kararlarımızı sağlam bir şekilde ifade edebilmeyi, kendimize ve başkalarına saygı duymak.

Dolayısıyla iddialı olursak, başkalarının bizim adımıza karar vermesine izin vermeyiz, fikirlerimizi, katkılarımızı ve değerlerimizi görmezden geliriz. Bunu yaparak pasif bir şekilde iletişim kuruyoruz. Biz de tam tersine, kimseyi hesaba katmadan fikirlerimizi empoze edebiliriz; Agresif iletişim olarak bilinen şey budur.

Ancak iletişimde sadece ne söylendiği değil, nasıl söylendiği de önemlidir.

İletişimi geliştirmenin yolları

Kendinize ve başkalarına saygı duymanıza izin veren iddialı iletişim tekniklerini öğrenmek, amaçlarınıza veya hedeflerinize ulaşmak için çok önemlidir. kendinle ve başkalarıyla iyi hissetmek.

İşte iddialı iletişiminizi geliştirmenize veya iyileştirmenize yardımcı olacak bazı teknikler. Bunlar, yavaş yavaş etkileşimlerimizin daha önce hiç olmadığı gibi aktığını fark edeceğimiz basit alışkanlıklardır.

1. Anlayın ki kimse zihninizi okuyamaz

Belki de partnerinizin bir gala görmek için sinemaya gitmek istediğinizi bildiğini, ailenizin ve arkadaşlarınızın bunu bildiğini düşünüyorsunuz. Evinize haber vermeden gelmelerinin ya da patronunuzun bir şey istediğinizi bilmesinin sizi ne kadar rahatsız ettiğini biliyorlar. tırmanış.

Muhtemelen birçok durumda sizi memnun etmediklerini veya size saygı duymadıklarını gördüğünüzde sinirlenir ve sinirlenirsiniz ve bu duygular sizi harekete geçirir. agresif bir şekilde veya tersine, pasif bir şekilde iletişim kurar, biten bir tutum ve iletişim tarzı seçer size ve başkalarıyla olan ilişkinize zarar verir.

İnsanların sizin istek ve ihtiyaçlarınızı dikkate almasını istiyorsanız, ne olduklarını söyleyin, kendinizi o şekilde ifade edin. diğerleri saldırıya veya gücenmiş hissetmezler.

2. Ne istediğinizi belirleyin ve onu elde etmeye çalışın

Kendi ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi, hedeflerinizi veya hedeflerinizi belirleyerek başlayın. Kimsenin onları tanımlamasını beklemeyin, sizin için onları tatmin etmek bir yana.

Başkalarına zarar vermeden istediğini elde etmenin yolunu bul, ve yardıma ihtiyacın olursa açıkça sor.

3. "Ben" ile ifadeler kullanın

Birinci şahıs ifadeleri kullanırsanız fikirlerinizi, fikirlerinizi, duygularınızı yeniden onaylıyorsunuz, dilekler ve haklar. Ayrıca, bir suçlama gibi görünmeden ne düşündüğünüzü başkalarına bildireceksiniz.

Örneğin, genel olarak, "Katılmıyorum" demek, "yanılıyorsun" demekten daha uygun ve saygılıdır.

4. Dinlemeyi öğrenin

İddialı bir şekilde iletişim kurmak, bilmek anlamına gelir doğru ve aktif olarak dinleyin. Bu, ancak diğer kişinin bize ilettiği mesaja karşı açık bir tavırla mümkündür.

Unutmayın: başkalarının sizden farklı düşünme ve hissetme hakkı vardır.

5. "Hayır" demeyi öğrenin

"Hayır" deme hakkınızın farkında olmayı öğrenin suçluluk duymadan veya açıklamak zorunda kalmadan ve bahaneler. Aynı şekilde başkalarının da size “hayır” deme hakkı vardır.

• İlgili makale: "Girişkenlik ve baştan çıkarma: İletişiminizi geliştirmek için 9 numara"

İddialı iletişimin faydaları

Aşağıdaki faydaları deneyimledikçe, iddialı bir şekilde iletişim kurmak için kesinlikle giderek daha fazla motive olacaksınız:

• artırın özgüven ve güvenlik; iddialı iletişim kurabilen insanlar sağlıklı bir özgüvenleri var.
• Kim olduğunuza ve ne ifade ettiğinize daha fazla güvenmenize yardımcı olur.
• Yükseltme duygusal esenlik.
• İletişimde mantık arayışı değil saygı akışı olduğu için sizi olgunlaştırır.
• Yardım sağlıklı ve yapıcı sosyal ilişkiler ve çekmekten kaçının toksik insanlar (ya da daha kötüsü, bir olmanız).
• Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza izin verin, böylece duygusal sıkıntıdan kaçının.
• Kendi limitlerinizi belirlemenizi sağlar.
• Kendi ihtiyaçlarınızı değerlendirmenize yardımcı olur önceliklerini belirle ve kararlarını ver.
• Hem kendinizin hem de başkalarının hatalarını anlamayı kolaylaştırır. İddialı iletişim bizi daha insan yapar.

Sonuç olarak

Bu makale muhtemelen makalenin başında bahsettiğim yöneticiye çok yardımcı olacaktır ve sadece iddialı iletişim kurma becerisini kazanmak için değil.

Yaşam için bu değerli araç sayesinde dolaylı olarak edindiğimiz liderlik ve takım çalışması becerileri, empati, benlik saygısı ve nihayetinde duygusal esenlik.