Hangi durumlarda çevrimiçi psikoterapi seçileceğini nasıl bilebilirim?

Nispeten kısa bir süre içinde çevrimiçi terapi, hem hastalar hem de psikologlar için avantajları olan terapötik yardım için gerekli bir araç haline geldi.

Elbette bu, psikoterapi merkezine yapılan tipik ziyaretin ortadan kalkması gerektiği anlamına gelmez; sonuçta, çoğu durumda insanlar elektronik bir cihaz kullanmadan profesyonellerle aynı odada olmayı tercih ediyor. Ancak, çevrimiçi modun avantajlarının özellikle dikkat çekici olduğu ve onu tercih etmenin en uygun seçenek olduğu zamanlar vardır. Bu yazıda bu konuya odaklanacağız: hangi durumlarda çevrimiçi psikoterapiye başvurmaya değer.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Çevrimiçi psikoterapi nedir?

Temel bilgilerle başlayalım: çevrimiçi psikoterapinin nelerden oluştuğunu açıklığa kavuşturmak. üretilen psikoterapötik bir müdahale hizmetidir. elektronik cihazların kullanımı sayesinde psikologla aynı odada yüz yüze olmaya gerek yok ve gerçek zamanlı iletişime izin veren iletişim uygulamaları.

Ayrıca, çevrimiçi terapinin etkinliği yüz yüze terapi kadar yararlı olabilir ve

konsültasyonda olduğu gibi hemen hemen tüm yaygın sorunları tedavi etmek için uygulanabilir, bu tür bir tedavinin gerekli olmadığı bazı istisnalar dışında.

Sıcaklık, yakınlık ve sözel olmayan dil gibi özelliklerin de kaybolduğu doğrudur, ancak zamanla kazanılır. olduğu herhangi bir durumda hastalara hemen yardım etmek için doğrudan erişilebilirlik, kullanılabilirlik ve aciliyet gerekli. Bu nedenle, mümkün olduğunca çevrimiçi oturumları yüz yüze oturumla birleştirmeniz önerilir.

Hangi durumlarda online terapiyi tercih etmek uygundur?

Bu, özellikleri nedeniyle çevrimiçi psikoterapinin tercih edilen terapi şekli haline geldiği vakaların bir özetidir. Tabii ki hiçbiri kesinlikle belirleyici değil, ancak bu fikirler mesafe veya yüz yüze psikolojik yardım seçiminde yol gösterici olabilir.

1. Daha fazla takdir yetkisi arıyorsanız

Bugün psikoterapiye gitmek çok normalleşmiş olsa da, Bazı insanlar hala psikoloğa gideceklerini bildikleri için biraz utanç duyarlar., hiçbir bozukluk tedavi edilmese bile (örneğin, sorunun çift tartışmaları veya düşük benlik saygısı olduğu durumlarda).

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

2. Evden taşınamıyorsanız

Psikoterapiye gitmesi gereken bir kişinin uzun süre evden çıkamayacak durumda olduğu veya taşınmak zorunda kalmanın çok kötü olduğu birçok durum vardır. Bu, hareket kabiliyeti kısıtlı bazı hastalarda veya bakması gereken küçük çocukları olan veya hatta pandemisi gibi son dönemler olarak karantina döneminden geçmesi gereken koronavirüs.

Neyse ki, çevrimiçi terapi bu tür sınırlamaları geçersiz kılar: Veri aktarımında minimum kararlılığa sahip bir internet bağlantısı varsa, psikoterapist ile görüntülü görüşme yapma imkanı vardır.

3. Sorumluluklarla dolu bir programınız varsa

Çevrimiçi terapinin en çok önerilen yöntem olduğu durumlardan bir diğeri, iş ve aile ya da ev sorumlulukları arasında neredeyse hiç zamanın olmadığı durumdur. Çevrimiçi psikoterapi, psikoloji merkezine seyahat süresini nasıl ortadan kaldırır ve bizi belirli bir zamanda belirli bir yerde olmaya zorlamaz (Sessiz, mahremiyete sahip ve internet bağlantısı olan yerlerimiz olduğu sürece) bu seansları gündemimize sokmak çok daha kolay.

4. Sık seyahat ediyorsanız

Herhangi bir terapötik süreçteki en önemli yönlerden biri, kendi gelişimimize azim ve bağlılıktır. Bu nedenle gezilerin psikoterapiye gitme dinamiklerini her zaman önerilen periyotlarda bozmasından kaçınmak gerekir. Bu sayede ilk seanslarda belirlenen hedeflere en kısa sürede ulaşmak kolaylaşacak, aynı zamanda Hastalar olarak havlu atıp psikoloğa gitmeyi bırakmama şansımızı en üst düzeye çıkaracağız..

5. kendini güvensiz hissediyorsan

Online terapiyi seçmenin iyi bir fikir olduğu bir başka durum da, hastalar olarak ilk kez psikoterapiye gitme fikrinde kendimizi güvensiz, hatta birazcık korkuttuğumuz zamandır. Bunun nedeni, bize tanıdık gelen ve kendimizi rahat hissettiğimiz bir ortamdan ayrılmadan psikologun yardımına güvenebilmek, ilk veya iki seansta endişeli hissetme olasılığımız daha düşüktür..

Çevrimiçi psikoterapi seansları almakla ilgileniyor musunuz?

Sorun ne olursa olsun online terapiye katılmaya karar verdiyseniz, sizi psikoterapist ekibimizle iletişime geçmeye davet ediyoruz. açık Uyanışları Gör Madrid Topluluğu'ndaki çeşitli şehirlerde açık olan birkaç merkezimiz var ve uzun yıllardır dünyanın her yerinden insanları kabul ediyoruz. ancak hastalarla yüz yüze bakımın ötesinde, güçlü bir psikolojik terapi hizmetimiz de var. internet üzerinden. Danışmanlık kliniğimiz hakkında daha fazla bilgi almak için tıklayınız. bu bağlantı.

Bibliyografik referanslar:

• Değiştir, Ö.M. (2011). Siberterapinin ruh sağlığındaki etkinliği: eleştirel bir değerlendirme. Stud Health Technol Inform 167: s. 3 - 8.
• Gratzer, D. ve Halid-Khan, F. (2016). Psikiyatrik hastalıkların tedavisinde internet üzerinden sunulan bilişsel davranışçı terapi. CMAJ, 188 (4) s. 263 - 272.