EMDR terapisi nasıl çalışır?

Travma sonrası stres veya karmaşık travma gibi travma ile bağlantılı psikolojik değişiklikler, insanların ruh sağlığına zarar verme kapasitesi en yüksek olan psikopatolojiler arasındadır.

Benzer şekilde, anksiyete bozuklukları da en yaygın psikolojik bozukluklar arasındadır ve nüfusun yaklaşık %10'unu etkilediği tahmin edilmektedir.

Her iki rahatsızlık türü de, hatıraların ve bunlarla ilişkili olumsuz duyguların yeniden işlenmesine yardımcı olan çok yararlı bir terapötik müdahale türü ile ele alınabilir: EMDR terapisi. Bu yazıda, özet bir şekilde, ne olduğunu ve nasıl çalıştığını göreceğiz.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

EMDR tedavisi nedir?

EMDR terapisi psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir tür terapötik müdahale 80'lerin sonunda, temel amacı travma ve kaygı yönetimi ile ilgili sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak olan, duygusal hafızaya müdahale eden.

Bu terapi biçiminde, iki taraflı stimülasyon egzersizleri temel bir rol oynar. Beynin bir lobunu birkaç lobda farklılaştırılmış bir şekilde harekete geçirmeyi amaçlayan diziler; amaç, klinik hipnoz veya sistematik duyarsızlaştırma gibi diğer terapötik kaynaklardan çok uzak olmayan bir mekanizma olan bir alışkanlık ve duyarsızlaştırma etkisi elde etmektir.

EMDR terapisinin özellikleri nedeniyle, deneyimsel ve gerçekleştirmede çok desteklenir. terapistin gözetimi ve talimatı altında özel egzersizler, bu tür egzersizler müdahale her yaştan insan için çok faydalıdır, ayrıca küçük çocuklarda, çünkü anılarını ve duygularını yönetme yöntemleri üzerinde çalışabilmek için çok soyut akıl yürütmeyi anlamalarına gerek yoktur.

• İlginizi çekebilir: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

Bu tür terapötik müdahale nasıl çalışır?

Psikolojik terapi alanında kullanılan diğer müdahale biçimleriyle karşılaştırıldığında, EMDR terapisi Duyguları düşünme ve yönetme ile ilgili bozuklukların organik temeline odaklanması ile öne çıkar..

Yani, bilişsel-davranışçı modalitenin tipik teknikleri, düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeyi amaçlasa da. inançları sorgulayarak ve talimatları ve duyguları tanımanın yollarını içselleştirerek belirli davranışları ve EMDR, bellek ve duygularla ilgili nöron ağlarının etkileşim biçimine müdahale etmeye çalışır. her biri.

EMDR terapisinin varoluş nedeninin, travma da dahil olmak üzere pek çok psikolojik problemin EMDR'den kaynaklandığı fikriyle çok ilgisi vardır. belirli deneyimlerin işlevsiz bir şekilde içselleştirilmesi, bizi incitecek şekilde hafızamızda "dosyalanır". Bu nedenle, beynin bu içerikleri kaydetme ve işleme biçimini "düzenlemek" gereklidir, böylece bunlar, içeriğe entegre edilebilirler. duygusal hafıza sistemi normal bir şekilde, önemli ölçüde acı çekmeden hatırlayabildiğimiz ve uyandırabildiğimiz içeriklerin geri kalanı gibi o.

Bu hedefle, iki taraflı uyarım bu hatıralara erişmeye hizmet eder ve onları büyük sıkıntı veya diğer duygusal sıkıntı biçimleriyle ilişkilendirmekten alıkoymak. Bu tür müdahaleler tamamen ağrısız ve müdahalesizdir ve genellikle performans gibi nispeten basit egzersizlerden oluşur. dönüşümlü olarak belirli göz hareketleri (çok daha düşük düzeyde olmasına rağmen REM uykusunda gözlerimizi hareket ettirme şeklimizi taklit eder) hız). Bu nedenle EMDR terapisinin adı: "göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme" veya "göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme".

Bir dizi oturum aracılığıyla, kişi, daha önce normal bir şekilde uyandıramadığı belirli anılara karşı duyarsızlaşma durumuna ulaşıyor. duygusal krizler yaşamadan; Ek olarak, terapinin etkileri zamanla korunur, bu da kişinin sayfayı çevirmesini ve içeriğini kabul etmesini sağlar. bu anıları, onları engellemeye çalışmadan ve bilinciniz ve davranış.

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Gün içinde psikolojik travma veya kaygı ile ilgili duygusal rahatsızlık yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir psikoterapi sürecine başlamanız önemlidir; ruh sağlığı alanında yeterli profesyonel destek mevcutsa bu tür değişikliklerin üstesinden gelinebilir.

Bu nedenle sizi bizimle iletişime geçmeye davet ediyoruz; üzerinde Cepsim Psikoloji Merkezi Çocuk istismarı, aile içi şiddet ve diğer travmatik deneyimlerin sonuçlarına müdahale etme konusunda 20 yıldan fazla deneyime sahibiz. Hem Madrid'in en merkezi semtlerinde bulunan merkezlerimizde hem de görüntülü görüşme ile online terapi yöntemiyle bize güvenebilirsiniz.