Yalnızlığın 8 avantajı ve faydası
Bazı insanların düşündüğünün aksine, bazı durumlarda yalnızlık insanların hayatında olumlu olabilir. Hayatta bizi herhangi bir şekilde etkileyen durumları içselleştirmek için zaman ayırabileceğimiz yalnızlık anlarımızda.
Elbette, fazlasının ters teptiğini ve idealin kendimizi yönetebilmemiz olduğunu aklımızda tutmalıyız. yalnızlığın adil ve gerekli anları arasındaki yaşam ve aynı zamanda kendimizle yeterince ilişki kurabilme benzer.
Bu yazıda şunu soracağız: yalnızlığın faydaları zihinsel sağlığımız için kontrol etmemiz gereken bir davranış olduğunu her zaman akılda tutarak hayatımız için.
- İlgili makale: "Bilime göre arkadaş edinmenin 10 faydası"
Yalnızlık bize ne gibi faydalar sağlayabilir?
Aşağıdaki listede, günlük yaşamın farklı yönlerinde yalnızlığın avantajlarını net ve kesin olarak bulabiliriz.
1. Enerjimizi düzenler
Sürekli sosyal ortamlarda bulunmak oldukça yorucu olabilir zihnimiz ve bedenimiz için, özellikle de içe kapanma eğilimimiz varsa.
Yalnızlık anları, vücudumuza gerekli dinlenmeyi vermemiz, zihinsel bir "sıfırlama" yapmamız ve dikkatimizi odaklamadan bizi ilgilendiren şeylere odaklanmamız için yararlıdır. burada ve şimdinin talepleri tarafından ele geçirildi (çünkü sosyal etkileşimler her zaman onlara odaklanmamızı ve en önemsiz.)
2. yansıtmamıza yardımcı olur
Yalnız anlar bize fırsat verir düşüncelerimizle daha samimi bir şekilde bağlantı kurun. Yani, bir kişisel tanıma alıştırması yapmak için mahremiyetimizden yararlanırsak, bazı durumların neden bize belirli duygular hissettirdiğini anlayabileceğiz.
Sonuç olarak, günlük hayatımız için daha iyi başa çıkma tarzları elde edeceğiz, bunu göz önünde bulundurarak Duygularımızı yansıtma süreciyle tanıdığımızda, daha iddialı davranırız. gündelik Yaşam.
3. Empatiyi güçlendirin
Çelişkili gibi görünse de yalnızlık anları yaşamak bizi daha empatik insanlar yapar. Yalnız zaman geçirdiğimizde duygularımızla daha iyi bağlantı kurar ve onlara daha fazla değer vermeyi öğreniriz.
Kendi kişiliğimize ilişkin bu değerlendirme, başkaları tarafından tahmin edilmeye eğilimlidir ve kendimizi onun yerine koymamıza izin verir. bazen hayatlarında sessiz anlara ihtiyaç duyduklarını anlamak için.
Aynı şekilde, bir başkasıyla bir çatışma ya da çıkar çatışması anından geçtiysek, tartışmayı bırakın ve Birkaç dakika uzaklaşmak, hayal kırıklığı ve öfkeye kapılmamak için biraz da olsa yararlı bir stratejidir. yapıcı.
4. Kişisel eğlence
Yalnızlık can sıkıntısı ile eş anlamlı değildir, aksine onda yapmaktan zevk alabiliriz. sevdiğimiz aktiviteler ve bizim sosyal grubumuzun onlardan hoşlanmak zorunda olmadığını.
Örneğin, arkadaşlarınızın pek sevmediği bir türde film izlemeyi seviyorsanız, kendinize bir hafta sonu tatili yapabilir ve bu filmlerden oluşan bir maraton keyfini çıkarabilirsiniz.
5. Kişisel performansı iyileştirin
Üretkenliğimizi ve verimliliğimizi artırmaya çalıştığımızda yalnızlık büyük bir müttefik olabilir. Zamanlarının çoğunu başkalarının yanında geçiren insanlar, genellikle kişisel görevlerini yapmak için çok az zamana sahip olurlar.
6. Duygusal bağlardan kaçının
Başkalarının sosyal onayını alma kaygısı olmadan, yalnız anlarımızın tadını çıkarmayı öğrendiğimizde, başka birine duygusal olarak bağlanma şansını azaltıyoruz böylece bağımlılık yaratılır.
Yalnızlık anlarında, her türlü aşırı duygusal bağlanmaya karşı koruyucu bir faktör olan yeterli öz-değer bulabiliriz.
7. Bu bizi daha özerk insanlar yapar
Yalnız olmak bizim için sorun olmadığında, kendi başımıza daha kararlı olabiliriz. Bu çevirir iyi düzeyde kişisel bağımsızlık.
Yalnız kalmakla sorunu olmayan denekler de günlük işlerini yapmak zorunda kalmazlar; Hatta bunları daha yapılandırılmış ve düzenli bir şekilde yürütmek için yeni kişisel stratejik planlama yöntemleri keşfedebilirler.
8. Daha iyi sosyal bağlar kurmamıza yardımcı olur
Çelişkili gibi görünse de yalnızlık şu anda etkilidir. akranlarımızla kaliteli sosyal ilişkiler kurmak.
Doyum hissetmek için bir sosyal gruba bağlı olmayan denekler, kiminle ilişki kuracaklarını seçerken daha seçicidir. Bu nedenle bireyselliği korumak ve insanların alanına ve mahremiyetine saygı duymak grup dinamiklerini daha sağlıklı ve işlevsel hale getirir.
Yalnızlık iki ucu keskin bir kılıçtır
Yalnızlığın kadınlar için sağlayabileceği tüm faydalarına rağmen şunu akılda tutmak önemlidir. insanlar, bu aynı zamanda deneklerin yaşamlarındaki bazı temel yönlerde ters etki yapabilir.
İnsan sürü halinde yaşayan bir türdür, Ve bu nedenle, yaşamının çeşitli alanlarında yeterli olgunlaşmayı sağlamak için aynı türden diğer deneklerle etkileşimi gerektirir.
Sosyal dünyadan çok izole olan bireyler genellikle oldukça sınırlı bir başarı şansına ve yardım ve destek için bir sosyal ağa güvenme konusunda daha az yeteneğe sahiptir. Sahip oldukları yetenek veya yetenekler ne olursa olsun, projelerinde ötesine geçemezler.
Yalnızlığın iyi bir danışman olduğunu ancak onu kötüye kullanmamamız gerektiğini anlayabilirsek, o zaman bundan en iyi şekilde yararlanmaya hazır olacağız.
Yukarıdakileri anladığımızda, daha iyi insanlar olabilir ve istek ve arzularımıza göre hayatımızda ihtiyaç duyduğumuz arkadaşlıklar ve sosyal ilişkiler çıkarlar.