Çiftlerdeki iletişim eksikliğini aşmak için 5 strateji

Her tür ilişkide iletişim kilit bir unsursa, çift ilişkilerinde daha da önemlidir. Bununla birlikte, zamanın geçmesi ve bir kur veya evliliğin olgunlaşmasıyla birlikte, iletişim eksikliğinin bir arada yaşama kurulması nispeten sık görülür.

Bu nedenle, aşağıdaki satırlarda farklı Bir ilişkideki iletişimsizlik sorunlarını ele alma ve üstesinden gelme stratejileri, böylece bu, duygusal bağı aşındıran bir unsur olmaktan çıkar.

• İlgili makale: "Kişisel ilişkilerde iddialı iletişimin 5 faydası"

İlişkilerde iletişim eksikliğinden kaynaklanan en sık karşılaşılan sorunlar

Bir çift ilişkisinde bir iletişim eksikliğini pekiştirmenin çok farklı yolları vardır. Ayrıca, bu işlevsiz iletişim kalıplarının kökeni aynı zamanda farklı iletişimsizlik türlerine de yol açmaktadır.

Her halükarda, zayıf iletişimin yarattığı bu rahatsızlığın boyutunu nasıl anlayacağınızı bilmek, bu çiftin "krizinin" nerede başladığını ve bittiğini anlamak ve oradan çözümler.

Hesaba katıldığında, İletişim eksikliğinden kaynaklanan en yaygın ilişki sorunları türleri şunlardır:.

• Her iki kişinin de kaçındığı tabu konuların ortaya çıkması
• Sadece araçsal bir bakış açısıyla neyin önemli olduğunu bildirmeye dayalı pasif bir tutumun benimsenmesi (ev işlerini yapmak, karşıdaki kişiden maddi destek istemek...)
• Bazı konuları sakince ele alamamaya yol açan tartışmaların kötü yönetimi
• Birlikte zaman eksikliği
• İnsanların enerjisinin büyük bir kısmını "emici" olan ilişki dışından kaynaklanan sorunlar

• İlginizi çekebilir: "5 çeşit çift terapisi"

İlişkilerde iletişim eksikliğini yönetmek ve üstesinden gelmek için ipuçları

Bir evlilikte veya flörtte bu tür sorunları düzgün bir şekilde yönetmeye gelince, Önerilen olası çözümleri bu duruma neden olan nedenlere uyarlamak çok önemlidir..

Başka bir deyişle, ne yazık ki zamanın %100'ünde işe yarayacak şaşmaz sihir tarifleri yok. Bir durumda etkili bir çözüm olabileceği göz önüne alındığında, diğer durumlarda hiçbir şeye katkıda bulunmayabilir, hatta bir çözüm olabilir. engel. Ve bu nedenle, diğer şeylerin yanı sıra, bir aşk ilişkisini etkileyen bu tür krizleri ele almak için ideal olan, kişisel ilgi için psikoloğa gitmektir.

Ancak, bazıları var İletişim eksikliğinin en sık görülen nedenlerinin genel bir resminden başlayarak olası çözümleri keşfetmek için bir kılavuz görevi gören yönergeler. Bu nedenle, ortaya çıkan sorunlu dinamiklerle yüzleşmek ve üstesinden gelmek için bu temel fikirleri aklınızda bulundurun. eşinizle olan ilişkinizdeki iletişim eksikliğinden dolayı, ancak önce sizin durumunuza uyarlanıp uyarlanmadıklarını düşünün; hepsini kullanmak zorunda değilsin.

1. Konsensüs ile zamanı yeniden düzenleyin

Gördüğümüz gibi, bir evlilikte veya flörtte iletişim eksikliğinden kaynaklanan sorunların büyük bir kısmı birlikte zamanın olmamasından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, çoğu zaman, diğer kişiyle birlikte olmak için bu saatlerce boş zaman eksikliği, büyük fedakarlıklar yapmadan çözülebilir, basitçe ikisi arasında "birleşim noktaları" aramak ve her birinin programlarını yeniden formüle etmek.

Bu tür sorunlardan gereksiz yere acı çeken çiftlerin sayısı şaşırtıcı. sadece bu konuda diğer kişiyle konuşmayı önermeyerek, yalnızca buna göre yaşayabileceğini varsayarak Takvim.

• İlgili makale: "Zaman yönetimi: Günün saatlerinden yararlanmak için 13 ipucu"

2. Yapıcı eleştiri yapmayı öğrenin

Sohbetleri daha teşvik edici hale getirmenin ve aynı fikirde olmadığınızda sinir bozucu durumlardan geçme riskiyle ilişkili olmayan çok iyi bir yol, kişiyi eleştirmeyi bırakın ve eylemlerini eleştirmeye devam edin.

Bu şekilde onları savunmaya teşvik etmeyeceğiz ve aynı zamanda davranışlarını düzeltmeye daha yatkın olacaklardır. Ayrıca, bu, kimin haklı olduğunu görmek için bağırmak ve kavga etmek anlamına gelen tartışmaları durdurmaya yardımcı olacaktır. önemli bir şey, çünkü bu dinamikler pek çok insanı bir sorun olabilecek her şeyde konuşmamaya çalışır. çatışma.

• İlginizi çekebilir: "4 çeşit aşk: ne tür aşklar vardır?"

3. Birlikte bir hobi geliştirin

Birlikte bir hobiye katılmaya başlama gerçeği daha fazla paylaşılan anı oluşturmanızı sağlarBu, yalnızca bu faaliyetle doğrudan ilişkili sorunlar hakkında değil, sohbet oluşturmak ve yeni iletişim kanalları oluşturmak için bir "kanca" görevi görür. Önemli olan, konuşacak ve diğer kişinin yeni yönlerini, fikirlerini, görüşlerini ve ilgi alanlarını keşfedecek materyale sahip olmaktır.

• İlgili makale: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

4. Dikkatiniz dağılmadan birlikte geçirilen zamandan yararlanın

Yemek yemek zaman zaman TV izleyerek iyi olabilir, ancak haftanın tüm saatlerini birlikte okuyarak veya bir ekran izleyerek geçirebilirsiniz. yabancılaştırıyor ve ilişkiden "bağlantıyı kesmeye" yol açıyor.

5. Enerji tasarrufu için çalışma ritminizi yapılandırın

Nihayet, iletişim eksikliğinin tamamen yorgunluktan kaynaklanabileceğini unutmayın., bu da insanları genel olarak kimseyle konuşmamaya yönlendiriyor. İç gözlem, enerji tasarrufu yapmanın bir yoludur.

Bunun bir sorun olmasını önlemek için çalışma zamanınızı çok iyi yapılandırmanız, her gün uyumanız çok önemlidir. İyi performans gösterebilmek için gerekli saatleri ve kısa molalar vermeyi ve işin sonunda işin birikmemesini iş günü.

• İlginizi çekebilir: "Uykusuzluk: Sağlığımızı nasıl etkiler"

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Bir profesyonel elinden psikolojik destek arıyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Ben bilişsel-davranışçı modelde uzmanlaşmış bir psikoloğum ve bu alanda uzun yıllara dayanan deneyime sahibim. yetişkinlere ve ergenlere olduğu kadar çiftlere de bakım ve organizasyonlar düzeyinde İşletme. Hizmetlerime Madrid'de şahsen veya görüntülü arama yoluyla çevrimiçi formatta güvenebilirsiniz.