Bir ilişkide güvensizlik: Bizi incitmenin 11 yolu
İlişkiler, üyeler arasında yeterli bir bir arada yaşamayı sağlamak için çeşitli kilit yönlere dayanan bir bağdır. Bu faktörler yelpazesi içinde, bu duygusal bağda belirleyici bir öneme sahip olan güven vardır.
Bu makalede ilişkide güvensizliğin bizi nasıl etkilediğini göreceğiz, ve ayrıca aşk bağı içinde mevcut olduğuna dair ana işaretlerin neler olduğunu gözden geçireceğiz.
- İlgili makale: "Partner kıskançlığının ortaya çıkmasının 5 nedeni"
Diğerine güvensizlik partneri nasıl etkiler?
Daha önce gördüğümüz gibi, partnere duyulan güven ilişkide belirleyici bir rol oynar. Ve birisiyle duygusal bir şekilde ilişki kurduğumuzda, bu ilişkinin istikrarlı bir geleceği olduğuna dair garantilere sahip olmak için o kişiyle güvende hissetmeye ihtiyacımız var. Bu duygusal istikrarı sağlayamadığımızda kaygıya yenik düşeriz..
İlişkideki güvensizlik sessiz bir düşmandır, çünkü yakın bir mola anlamına gelmez, ancak duygusal bağı kademeli olarak, bazen kalıcı olarak birlikte yaşama zarar verme noktasına kadar aşındırmaktan sorumludur.
Çoğu zaman partnerinizin size olan bağlılığından şüphe duyduğunuz bir ilişkide olmak mantıklı değildir.
Güvensizlik ve güvensizlik zemin kazandıkça, zihinsel ve duygusal aşınma ve yıpranma da çok daha fazla olmaya başlar ve bu da kaçınılmaz olarak bu olumsuz duygulardan etkilenenlerin yaşam kalitesini etkiler..
Günümüzün en günlük işlerine düzgün bir şekilde konsantre olmamızı engelleyen araya giren düşünceler. gün, aktivitelerimizi yapma isteksizliği, her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmemiz gerekiyor. ilişki... Bunlar, güvensizliğin çift ilişkilerini ve insanların bireysel yaşam kalitesini düşürme yollarından sadece birkaçı.
Çiftin ilişkisinde güvensizlik olduğuna dair işaretler
Şimdi, uygunsuz güvensizlik ve güvensizlik duygularının bir çift olarak hayatlarını etkilediğinde genellikle ortaya çıkan bazı daha spesifik komplikasyonlara bakalım.
1. Uyku problemleri
Güvensizlik, acı çeken kişide oluşur yinelenen düşüncelerinizin içeriğinde bir değişiklikfeci ve endişe yaratan bir trend alan. Genel olarak, kişi geceleri yoğunlaşan bu olumsuz düşünceler nedeniyle uykuya dalmakta zorlanır.
2. Dikkat dağınıklığı
Çiftte güvensizlik ortaya çıktığında, bu genellikle insanların zamanının büyük bir bölümünü kaplar ve bilişsel kaynakların kullanımını içerir.; düşünce, analiz ve tabii ki tehlikeye atılan dikkat. Konu kaygısı nedeniyle günlük aktivitelerine odaklanmak zordur.
- İlginizi çekebilir: "15 çeşit bakım ve özellikleri nelerdir?"
3. Mizah değişiklikleri
Eşe duyulan güvensizliğin karakteristik özelliği olan kaygı durumları sırasında ruh hali değişimleri (duygusal değişkenlik) sık görülür. Bunlar sakin olmaktan endişeli olmaya, mutlu olmaktan üzgün olmaya geçmekten ibarettir.; bu geçişler genellikle ani olur, konuyu ve yakın çevresini etkiler.
4. sinirlilik
Ortağa güvensizlik olduğunda, sinirlilik sabit hale gelir. İnsanlar bazı yorumlara veya durumlara karşı çok hoşgörülü olma eğilimindedir.özellikle aşk hayatınızla ilgiliyse veya saldırı olarak görülüyorsa (doğrudan veya dolaylı). Kişi, kendisini rahatsız eden bir gerçekle uğraşırken sinirlenir.
5. Partnerle sık tartışmalar
İletişim tarzları işlevsiz hale geliyor evlilik veya flört ilişkisinin üyeleri birbirlerine güvenmediğinde. Genel olarak, çoğu durumda ayrılmaya neden olana kadar ilişkiyi yalnızca kademeli olarak yıpratan ateşli tartışmalara yatkındırlar.
- İlginizi çekebilir: "Çift argümanlarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"
6. Kaslarda gerginlik
Bir partnerin güvensizliğinin yarattığı psikolojik ve duygusal sonuçların çoğu, fiziksel düzeyde de yansır. ** Kas gerginliği, duygusal durumumuzda bir şeylerin doğru olmadığını fark etmenin en yaygın somatik biçimlerinden biridir **.
7. Gerilim baş ağrıları
Gerilim baş ağrısı, başta baş ve boyun olmak üzere belirli kas gruplarındaki yüksek ve yoğun gerilimin neden olduğu bir baş ağrısıdır.
8. İzolasyon eğilimi
İnsanlar romantik partnerleri hakkında şüpheye düştüklerinde, diğer insanların onlara bu konuyu hatırlatmasından hoşlanmazlar ve bu nedenledir ki, bazı durumlarda sosyal karşılaşmalarını daha fazla sınırlamaya karar verirler..
9. Madde kullanımı
Aşk hayatına uygulanan güvensizlik karmaşık bir durumdur ve kişiyi içinde barındırdığı belirsizlik duygusuna çaresizce çözümler aramaya yöneltebilir. Sözde alternatiflerden biri, bazı maddelerin tüketiminden geçebilir. alkol veya diğer uyuşturucular gibi bu yükten belirgin kısa süreli rahatlama sağlayanlar.
10. Aldatma eğilimi
Bir tırnağın diğer tırnağı çıkardığı sözü, çiftin şüpheye düştüğü bu durumlarda özel bir anlam kazanır. Her iki taraf da başka bir kişide bir güvenlik duygusu hissetmeye çalışabilir, ve bu aldatma meydana gelmesini teşvik eder.
11. Çok fazla yemek
Aşırı yeme, hayatınızda neler olup bittiğini bilmemenin stresine verilen yaygın bir tepkidir. Partnerimizle duygularının ne olduğu konusunda yüzleşmeye cesaret edemeyen ilişki, şüphe olduğunda havalandırmanın bir yolu olarak irrasyonel ve sürekli bir iştah.
Yapmak?
Çift terapisi giderek daha popüler ve talep edilen bir psikolojik müdahale şeklidir ve bu tür sorunların ele alınmasında etkilidir.
Bu oturumlarda, tartışmaların yanlış yönetilmesi, çatışmalı bir arada yaşama, aldatmalardan kaynaklanan krizler ve daha fazlası gibi işlevsiz dinamiklerin üstesinden gelmek mümkündür. Çift ilişkisinin her iki üyesi de bu sürece dahil olmalıdır. ve seanslara haftalık olarak katılmak; tedavi süresi birkaç aydır. Bugün, çok sayıda psikolog bu hizmeti sunmak için eğitilmiştir.
Bibliyografik referanslar:
- Bisküvi, O. (2006). Çift Terapisi: sistemik bir bakış. 1 inci. ed. Buenos Aires: Lümen.
- Fehr, B., Russell, J. (1991). Prototip Perspektiften Aşk Kavramı. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi.
- O'Donohue, W. ve Ferguson, K.E. (2006). Psikoloji ve Davranış Analizinde Kanıta Dayalı Uygulama. Davranış Analisti Bugün.
- Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Otobüs, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Erken yetişkinlikte ve sonraki yaşamda romantik kıskançlık. İnsan doğası. 15 (3): 283 - 300.