Bir ihanetin üstesinden gelmek için 6 anahtar

İhanet, bir süre sessizce acı çekebileceğimiz durumlardan biridir.ve bu ihanete uğrayan kişinin kalbini incitebilir. Partner, arkadaş, aile üyeleri veya iş arkadaşı açısından bu durum çok yoğun ve acı verici duygular uyandırır.

Ve “vatan haini”nde oluşan güven kaybı, o kişiyle barışmayı çok zorlaştırır. Aslında, birçok durumda, ihanetten sonra bir yas süreci var durumu kabullenmenin zamanı geldi. Karmaşık bir yas süreci, çünkü koşullar yaraları iyileştirmek için ideal değil.

Ancak zamanla, hayatınızı yeniden inşa edebilir ve devam edebilirsiniz. Hatta diğer kişiyi affedebilirsiniz.

• İlginizi çekebilir: "Arkadaşlık hakkında okumanız gereken 51 cümle"

Bir ihanetin üstesinden nasıl gelinir

Bir ihanetin üstesinden gelmek kolay değilve eğer kişi bizim için çok önemliyse, hayatımızın farklı alanlarını etkileyebilir. Şimdi, bu hassas ve acı verici durumlar bizi bir süre batırabilir, ama aynı zamanda, her biri için değerli deneyimler ve hesaplanamaz değerde dersler de sağlayabilirler. hayat.

Fakat, Bize ihanet ettiklerinde ne yapmalı?

Bu hassas anın üstesinden nasıl gelinir? Aşağıdaki satırlarda size bunu yapmak için bazı anahtarlar veriyoruz.

1. İhanetin gerçekleştiği koşulları analiz edin

Bir ihanetten sonra ve her yas durumunda olduğu gibi, kişinin yaşadığı ilk aşama şok aşamasıdır. İhanet o kadar acı bir durumdur ki, bazılarının midesinde bir düğüm, korkunç bir hayal kırıklığı ve üzüntü yaşanır. bu durumlarda yakın biriyle konuşmak önemlidirçünkü bu tür duyguları yönlendirmek kolay olmayabilir. Diğer bireylerle konuşmak, olayları başka bir perspektiften görmenizi de sağlayabilir.

İhanetin gerçekleştiği bağlamı ve nedenini analiz etmeniz de önemlidir. Örneğin, bir hakkında konuşursak çift ​​aldatma, diğer kişinin ihtiyaçlarını dikkate almayabilirsiniz. İnkar aşaması geçtikten sonra özeleştiri yapmak iyidir.

2. kendine karşı sert olma

Bu durumlarda öfkenin ve ayrıca üzüntünün ortaya çıkması sık görülür. Üzüntü genellikle bir kişi durumun kapsamını tanımaya başladığında yaşanır. Acıya ve ihanet duygusuna rağmen, ilişki hakkında iyi şeyler hatırlamak da yaygındır ve ne özler. İhanete uğramış hissediyorsanız, bunun nedeni diğer kişinin sizin için önemli olmasıdır.

Gerçek şu ki, üzüntü zamanlarında bu duyguları serbest bırakmanız gerekir ve aslında bu, öfke hissettiğiniz anda da olabilir. Bu hassas anlarda duygusal dengesizlik yaygındır. Yapmanız gereken kendinize şefkatle davranmak ve ağlamanız gerekiyorsa yapın! Önemli olan kendinize yüklenmemenizdir.

• İlgili makale: "Şefkat: ilişkilerimizde temel bir araç”

3. kin tutma

Kendimize şefkatle yaklaşırken diğer insanlara karşı da kin beslememeliyiz. Öfke hissettiğimizde, özellikle bizi inciten kişiye karşı, dışarı çıkma ihtiyacı hissederiz. İntikam istiyoruz.

Ancak bu, duyguları yönlendirmek için iyi bir yol değildir ve bu eylemle başarabileceklerimiz de bize zarar verir. En iyi alternatif aslında kin tutmamaktır.

• İlgili makale: "Küskün insanlar: Onları karakterize eden 10 özellik ve tutum”

4. durumu kabul et

Kabul, zindeliği ve zihinsel sağlığı yeniden kazanmak için verebileceğimiz en iyi kararlardan biridir. Çünkü önceki noktada söylediğim gibi, kendimizi hayal kırıklığı veya öfke içinde yeniden yaratın. terfi edecek tek şey, en çok acı çekenin biz olduğumuzdur.. Böyle bir şeyi kabul etmek her zaman kolay değildir, ancak makalede “Kendini kabul etme: Bunu başarmak için 5 psikolojik ipucu“Bunu başarmak için faydalı bilgiler bulabilirsiniz.

5. Acele etmeyin

Kabullenme zaman alabilir çünkü bir dizi aşamadan geçmeniz gerekir ve ne olduğu üzerine düşünmek zaman alır. Şimdi, makalede açıkladığımız gibi “Zaman her şeyin ilacı? Bilim yanıt verir”. Olaylara başka bir açıdan bakmanın zamanı geldi ama duygusal yaraları iyileştirmek için biz de üzerimize düşeni yapmalıyız.

6. Samimi olmak

Süreç boyunca kendinize ve diğer kişiye karşı dürüst olmanız önemlidir. Kendinizle bağlantı kurun ve gerçeklikten kaçmayın sorunlarla başa çıkmanın en iyi yollarından biridir. Öte yandan, örneğin, bir aldatmanın üstesinden gelmek istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu samimiyettir. Bu anlamda daha fazlasını makaleden öğrenebilirsiniz"Bir aldatmanın üstesinden gelmek: Bunu başarmanın 5 anahtarı”.

7. Üzgünüm!

Size ihanet eden kişiyi affetmek, onu tekrar hayatınıza kabul etmek zorunda olduğunuz veya onun davranışlarına katıldığınız anlamına gelmez, ancak bu bir olgunluk eylemidir, durumun kabul edildiği ve kişinin küskünlük duygusundan kurtulduğu durumdur. Aslında affetmenin birçok faydası vardır. Makalede "Affetmek: Beni inciten birini affetmeli miyim, etmemeli miyim?" Kontrol edebilirsin.

Affetmek için ideal durumlar nelerdir? Aşağıdaki durumlarda bir ihaneti affetmeliyiz.

• Kişi, verdiği zararı kabul eder ve davranışını değiştirmeye çalışır.
• Kişi açıkça af diliyor ve bunu bir daha yapmak niyetinde olmadığının kanıtıdır.
• Performansları öfke veya hayal kırıklığının sonucuydu ve kişi bu şekilde davrandığına pişman oldu.
• Bu davranıştan bir şeyler öğrendi ve bir daha yapması pek mümkün değil.
• Nispeten önemsiz, izole bir davranıştır..