Sosyal ağlara bağımlılık kişisel ilişkileri nasıl etkiler?

İnternet ve elektronik cihazlarla bağlantılı yeni teknolojilerin gelişmesi şüphesizdir. akıllı telefonlar ve tabletler başkalarıyla ilişki kurma yollarımızı nasıl çeşitlendirdi fazla.

Bununla birlikte, başkalarıyla iletişim kurma veya onlar hakkında bilgi edinme seçeneklerini nicel olarak artıran bir şeydir. gerçek zamanlı olarak ve başka bir şey de diğer insanlarla bağlantı kurma yeteneğimizin niteliksel olarak artmasıdır. Aslında, bunun tersinin meydana geldiği çok az vaka vardır: İnternete bağlı cihazların sürekli kullanımının günden güne entegre edilmesiyle, kişinin sosyal hayatı fakirleşir.

Sosyal ağlara sözde bağımlılıklar bunun çok açık bir örneğidir: Instagram veya TikTok gibi dijital platformlar, bu bağımlılığın bir engel haline geldiği sosyalleştirmek tam ve tatmin edici. Bu paradoksal fenomenin neden ortaya çıktığını görelim.

• İlgili makale: "Bağımlılık beyni nasıl etkiler?"

Sosyal ağlara bağımlılık nedir?

Sosyal ağlara bağımlılık olarak bilinen şey, aşağıdakilerle karakterize edilen bir davranış kalıbıdır.

Facebook, Instagram, TikTok gibi dijital platformların ve diğer web sitelerinin ve uygulamaların kötüye kullanılması. insanları internette birbirine bağlı tutmak ve yayınlayıp tüketebilmek içindekiler.

Sosyal ağların bu aşırı kullanımı, kişinin sürekli olarak ağa yüklenen yeni içeriği gözden geçirme (ve/veya sık sık), böylece eylemlerinizin kontrolünü kısmen kaybedersiniz ve zamanınızı daha az iyi yönetebilir ve günden güne diğer önemli görevlere ve eylemlere odaklanamazsınız. gün.

Bu psikolojik fenomen nedeniyle, bu bağımlılığı geliştiren insanlar, sosyal ağlara (her yaşta ortaya çıkabilmesine rağmen genellikle çok genç insanlardır) yönelirler. İnternet bağlantısı olan bir bilgisayara veya cep telefonuna erişim olmadan dakikalar veya saatler geçirdikten sonra kendilerini önemli ölçüde iyi hissetmeye başlarlarve bu onların yaşam kalitelerine müdahale eder.

Sosyal medya bağımlılığı, örneğin alkol veya eroin bağımlılığıyla karşılaştırılabilir bir psikopatoloji değildir; gelişme ve insanların davranışlarına yansıma şekli, insanlarda görülen bağımlılık bozukluklarınınkiyle aynı değildir. tanı kılavuzları, yani teknik olarak bir bağımlılık değil, bağımlılıkla ilgili başka bir sorun türüdür.

Evet kesinlikle, bu psikopatolojilerin bir parçası olmaması, yoğun bir rahatsızlık kaynağı, hatta hastalık geliştirmeye yatkınlığı artıran bir unsur haline gelemeyeceği anlamına gelmez. ve çok ciddi zihinsel sağlık sorunları. Bu nedenle bu tip durumlarda bir an önce psikolojik tedavi sürecine başlamak önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Ergenlikte isyan: neden ortaya çıkıyor ve ne yapmalı"

Sosyal ağlara bağımlılık sosyalleşme becerilerinin gelişimini nasıl etkiler?

Sosyal ağlara bağımlılığın yaşam kalitesi üzerindeki etkisi, başkalarıyla sürdürdüğümüz ilişkilerin ötesine geçer; Örneğin, kaygıyı yönetmenin işlevsel olmayan yollarına yol açabilir ve madde kötüye kullanımı veya yeme bozukluğu. Ancak burada çevremizdeki insanlarla sosyalleşme ve anlamlı bağları sürdürme yolundaki etkilerine odaklanacağız..

Öyleyse sosyal medya bağımlılığının onu geliştiren kişinin sosyal hayatını nasıl etkilediğini görelim.

1. İletişim becerilerinizi sınırlayın

sır değil ki Çoğu sosyal ağ, sözlü dilin tüm zenginliğinden yararlanarak kendilerini ifade etmek için tasarlanmamıştır.: kısa ve renkli mesajlara genellikle öncelik verilir; bu, fikirleri basitleştirmek için hashtag'lerin veya ifadelerin kullanılması gibi kendilerini ifade etme söz konusu olduğunda belirli kültürel dinamiklere bile yol açmıştır.

Bu, zamanlarının büyük bir bölümünü sosyal ağları kullanarak harcayan kişilerin kaybetmesine neden olur. Kendinizi ifade etmenin biraz daha ayrıntılı bir yolunu uygulama fırsatları, fikirleri ve fikirleri bir araya getirmenize izin verir. argümanlar.

• İlgili makale: "10 temel iletişim becerisi"

2. Yüz yüze etkileşimlerden kaçınma kalıplarına yol açabilir

sosyal medya bağımlılığı kişinin tüm sosyalleşme yollarını internet üzerinden etkileşimlerle değiştirmeye çalışmasına yol açabilir., güvenlik açıklarınızı ortaya çıkarmayan ve yüz yüze doğaçlama yapmak zorunda kalmanızı ve / veya sözlü olmayan dilinizi yönetmenizi engelleyen "güvenli" bir yol olarak kabul edilir.

Başka bir deyişle, farkında olmasanız da, sizi gerçek hayatta çok ihtiyaç duyulan iletişim becerilerini geliştirmekten alıkoyan bir rahatlık alanı hissi yaratır.

Bu gerçek, kişinin sosyal hayatını yoksullaştırmasının yanı sıra çok fazla kaygı ya da kaygı duymasına neden olur. yabancılarla veya yarı yabancılarla tanışmak için baskı hissettiğiniz durumlardan korkma yüz.

• İlginizi çekebilir: "Aşırı utangaçlık: ne olduğu, nedenleri ve nasıl üstesinden gelineceği"

3. Sinir bozucu durumlara yol açar

Kim sosyal ilişkilere bağımlılık geliştirir Dikkatinizi ekrana konsantre etmekten alıkoyan her türlü yüz yüze etkileşimin bir sorun, can sıkıcı bir engel olduğunu unutmayın..

Bu nedenle, özellikle kişinin akrabaları veya partneri, kendilerini o kişiden tecrit etme eğiliminden memnuniyetsizliklerini ifade etmeye başladıklarında, evde tartışmalar sık ​​görülür.

4. Başkalarını dinlemeyi zorlaştırır

Sosyal ağları kötüye kullananların maruz kaldığı uyarıcı bombardımanı, bu kişilerin internette gezinmedikleri zamanlarda bile her zaman bilincinden geçen bir hatıralar ve zihinsel imgeler seli. Bu, yaşamın her alanında dikkati dağıtan büyük bir kaynaktır ve bunlardan biri de başkalarıyla yapılan konuşmalardır.. Bu insanlar genellikle konsantre olmakta ve dikkatlerini diğer kişinin yüz yüze iletmeye çalıştığı şeye odaklamakta zorlanırlar.

Örneğin, diğer kişinin anlattıklarını dinlemek yerine, karşısına oturduklarında ne yapacaklarını düşünmeleri olağandışı bir durum değildir. bilgisayara ve bir sosyal ağ kullanıcısının son dakikalarda onlara ne yanıt verdiğini veya bir toplantıda her birinin sosyal ağlarına bakmak için telefonu ellerine almaya çok az zaman ayırıyor, birlikte oldukları kişilerle bağlantılarını kesiyorlar. fiziksel olarak.

• İlginizi çekebilir: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Yetişkinler veya ergenler için psikoterapi almakla ilgileniyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Bu alanda on yılı aşkın mesleki deneyime sahip bireyselleştirilmiş, aile ve çift müdahalesi konusunda uzman bir psikoloğum ve görüntülü görüşme ile çevrimiçi olarak katılıyorum.