Bir çocuğun öfkesini kontrol etmesine nasıl yardımcı olunur?

Öfke nöbetleri, öfke nöbetleri, sızlanma ve çığlık atma. Bunlar evin en küçüğünün bize ne kadar kızgın olduklarını gösterme yollarından bazıları ve, Bazen kardeşler, ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar ve diğer yetişkinler, kaç yaşında olursak olalım, kendimizi bunalmış hissederiz. durum.

Bu küçük insanların sinirlendiklerinde bunu hiç de “küçük” olmayan bir şekilde yapmaları şaşırtıcı. Susarak ve bizi görmezden gelerek öfkelerini gösteren çocuklar var ama bu nadiren oluyor. Normal olan, çığlık atmaları, çok ağlamaları ve kendilerini rahat hissetmediklerini açıkça ortaya koymalarıdır.

Bu gibi durumlarda, birçok insanın merak etmesi şaşırtıcı değildir. bir çocuğun öfkesini kontrol etmesine nasıl yardımcı olunur Ve servetiniz için bugün bunu başarmak için birkaç teknik keşfedeceğiz.

• İlgili makale: "Çocukluğun 6 aşaması (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

Bir çocuğun öfkesini kontrol etmesine nasıl yardımcı olunur?

Herkes, hatta en sakinleri bile zaman zaman sinirlenir ve bu evin en küçüğü için de geçerlidir: Çocuklar, boylarıyla orantılı değil, sinirlenir. Öfke nöbetlerinin nedenleri çok çeşitli olabilir, dondurma almamaları, istemedikleri bir gün okula gitmek zorunda kalmaları, biraz daha televizyon izlemelerine izin vermemeleri gibi...

Çocuk öfkesi kendini birden çok şekilde gösterebilir, hepsi öfke, asabiyet ve kırgınlığı birleştirmek, yetişkinlikte olduğu gibi. Öfkesini çenesini kapatarak, içimizi boşaltarak ya da görmezden gelerek belli eden çocuklar var ama diğerleri, büyük çoğunluğu, daha çok “İfadeli”: bağırırlar, nesneleri fırlatırlar, kırarlar ve hatta ebeveynlerine, sınıf arkadaşlarına ve sınıf arkadaşlarına vurup hakaret ederler. öğretmenler. Öfke, uygun şekilde yönetilmez veya kontrol edilmezse sosyal olarak çok yıkıcı olabilen bir duygudur.

başlı başına, öfke herhangi bir duygu gibidir. Her ne kadar tatsız olsa da bunun kötü bir şey olduğunu düşünmemeliyiz. Doğal olarak, kızgın veya üzgün olmaktansa mutlu ve mutlu olmayı tercih ederiz, ancak geniş duygusal repertuarımızın tamamı bunu yapmaz. artık evrimsel bir kaynak değil, insanların hem doğal hem de doğal olarak çevremize uyum sağlaması gereken bir yol. Sosyal.

Öfke, hayatta kalmamızı, adil olmadığını düşündüğümüz bir durum karşısında kendimizi savaş durumuna sokmamızı sağlayan evrimsel bir kaynaktır. Tepkimiz, karşılaştığımız tehditle orantılı olduğu sürece uyarlanabilir.

Öfke Çocuğun özerklik, anlayış ve dikkat arayışındaki çabalarını yansıtan, çocuk gelişiminde normal bir şeydir.. Bu duygu kendini en güçlü şekilde gelişimin çeşitli aşamalarında, özellikle 2 ile 4 yaş arasındaki, ergenlik öncesi ve ergenlik döneminde gösterir. Yetişkinlikte olduğu gibi, çocukluk çağı öfkesi, çocuk öznel olarak tehdit veya tehdit edildiği duygusuna sahip olduğunda ortaya çıkar. gelecek bir tehdit korkusu karşısında, yaşamları için mutlaka tehlikeli değil, fiziksel, duygusal ve Sosyal.

Çocuklar, kişisel sağlıklarını riske atan faktörler olarak daha fazla unsuru algıladıkları için, yetişkinlerden daha fazla şey tarafından tehdit edildiğini hissederler. Anlamak için oldukça basit bir örnek, onlara dondurma almamamızdır.

Bir çocuk bunu haklarının gerçek bir ihlali olarak görürken, bir yetişkin olsa olsa biraz üzülür. Neyse ki, Büyüdükçe, duygularını daha iyi yönetmenin yanı sıra, ciddi şekilde adil olmayan durumları çok fazla olmayanlardan ayırt etmeyi öğreneceklerdir..

Öfke, çocuklukta üstesinden gelinmesi kolay bir duygu değildir ve ne kadar küçükse o kadar kötüdür. Doğal olarak, tüm çocuklar aynı derecede öfkeli değildir ve kızgın olduklarında aynı şekilde davranmak zorunda değildirler. ancak hepsi için kullanabileceğimiz yöntemler aynıdır, ancak bazıları çocuklar için daha iyi olabilir. diğerleri.

1. Kendini tut

Biz yetişkinler kendimizi kontrol edemiyorsak, çocuklarımızın öfkelerini kontrol etmeyi öğrenmeleri çok zordur.. Özellikle çocuk sinirlendiğinde örnek olmalıyız. Ona bağırmamalı, kapıları çarpmamalı ve dahası çocuğu sallamamalıyız. Çocuğun öfkesini yönetmeyi öğrenmesi için, biz yetişkinlerin onu nasıl yönettiğini ve dolayısıyla bunun öğrenilebilir bir şey olduğunu görmesi gerekir.

Çocuğun öfkesine tepkimiz saldırgan ise öfkesi daha da artacaktır. Bağırırsak çocuğumuz bizi taklit eder ve daha yüksek sesle bağırır. Bu durumlarda kendimizi kontrol etmek zordur, ancak ebeveynler olarak eşit derecede iyi sonuçlar elde etmek için çaba göstermeliyiz.

• İlginizi çekebilir: "Çocuklarda Duygusal Zeka Nasıl Geliştirilir"

2. Ona bu duyguyu tanımasını öğretin

Çocuk ne kadar küçükse, bir öfke nöbetinde onu sakinleştirmek o kadar zor olur. O kadar öfkeli olmak, ona sebep göstermek zor. Er ya da geç öfke nöbeti geçecek ve neler olduğu hakkında konuşma zamanı gelecek. Çocuk, özellikle çok küçükse, duygularınızı tanımakta zorluk çekiyorsanızBu nedenle biz yetişkinler ona neden böyle tepki verdiğini ve sakinleştiğinde ne hissettiğini sormalı, hissettiği duyguya öfke dendiğini söylemeliyiz.

Öfkenizin nedenini belirlemenize yardım etmeliyiz. Çocukların çoğu kez öfkelerinin sebebinin ne olduğunu bilmemeleri yaygın bir durumdur. diğerlerinde, bir meslektaş onlara hakaret etmiş veya onlara vurmuş olabilir ya da içlerinde ciddi bir şey olduğu için olabilir. Çevre. Bu nedenle, yaptıklarından dolayı onu cezalandırmak veya azarlamak yerine, neden böyle hissettiğini bulmalı ve sorunlu durumu çözmenin ne kadar elimizde olduğunu görmeliyiz. Ebeveynler olarak onu her zaman desteklemeliyiz.

3. Çocuğa öfke olmadan hareket etmeyi öğretin

Çocukların sinirlerini bozan şeyleri daha barışçıl bir şekilde çözme becerilerinden yoksun oldukları için huysuz bir şekilde davranmaları yaygındır. Biz, Yetişkinler olarak, onlara neyin kolay bir düzeltme gibi hissettirdiğini görebiliriz., ancak bunun nedeni, dünya hakkında geniş deneyime ve bilgiye sahip olmamız, oysa diyelim ki sadece üç yaşındaki bir çocuğun olmamasıdır.

Bu nedenle, size bu şekilde hissettiren şeyin ne olduğunu bildiğimizde, söz konusu sorunu çözmek için yönergeler sunmalıyız. Büyümelerinin ve öğrenmelerinin bir parçası olarak, onları genellikle öfke patlamalarını motive eden faktörleri belirlemeyi öğrenmeleri için eğitmeliyiz. Hayal kırıklığınıza neyin sebep olduğunu gördükten sonra, gelecekteki durumlar için çözümler bulmanıza yardımcı olmalıyız.

Çocuğun hayal kırıklığına uğramasının nedeni çok çeşitli olabilir ve ebeveynler olarak her türlü sorunu duyacağız. Bize anlattıklarında, onlara her durum için en uygun cevapları verebiliriz ve Öfke nöbetinden sonra nasıl hissettiğini ve ona verdiğimiz tavsiyeleri uyguladıktan sonra nasıl hissettiğini karşılaştırmasını sağlayın.. Size sunduğumuz barışçıl tepkileri davranışsal repertuarınıza dahil etmeniz an meselesi olacak.

4. Duyguları ifade et

Çocukların öfkeyi ifade etmelerinin birçok yolu, özellikle bir şeyleri kırmak, isim takmak ve vurmak gibi, genellikle sosyal olarak yıkıcıdır. Yaşlarında, bu davranışlar ne arzu edilir ne de kabul edilebilir olsa da, elbette bir yetişkinin yaptığından daha az ciddidir, ancak kendilerini göstermemeleri yine de daha iyidir.

Çocuğun hayal kırıklığı dönemlerine daha sakin çözümler uygulamasını sağlamanın bir yolu yoksa veya işler yolunda gitmediğinde, içinde çok fazla öfke barındırıyor olabilir. Bu durumda asla bir kenara bırakmamalıyız çocuk psikoloğuna git, bu kadar fazla öfkenin sebebinin ne olduğunu bulmaya çalışacak. Aynı şekilde, en azından kısa vadede ve arkasında psikopatoloji olmadığı sürece, çocuğu gerçekten etkili tekniklerle evde havalandırmasını sağlayabiliriz.

Çocuk bir öfke nöbetinin ortasında çok yıkıcı davranma eğilimindeyse, bu duyguları keşfetmesine olanak sağlayacak etkinliklerde bulunması, onları daha sanatsal ve rahatlatıcı bir şekilde ifade edin. Bu etkinlikler arasında çocuğunuzun yaşı ne olursa olsun duygularınızı yansıtabileceğiniz çizim, yazma, resim ve müzik dinleme yer almaktadır.

5. Gerilimleri serbest bırakın

Boyama, yazı yazma ve çizim, "pasif" olarak değerlendirebileceğimiz teknikler olsa da, çocuğu yapmak için idealdir. Daha sanatsal bir şekilde ne hissettiğinizin farkındaysanız, çocuğu tüm gerilimi serbest bırakmanın ve sakinleştirmenin daha yoğun yolları da vardır.

Sakinleşmenin bir yolu olarak spor bir klasiktir. Herkes geçerlidir: yüzme, bisiklete binme, atletizm, temas sporları, futbol, ​​basketbol... herhangi bir aktivite Bastırılmış öfkeyi serbest bırakmaya iyi geldiği gibi, serbest bırakılması sayesinde psikolojik olarak iyi olma halini de sağlar. endorfinler.

Göründüğü kadar şaşırtıcı, yoga veya farkındalık gibi meditasyon teknikleri bu yaşlarda hiç tavsiye edilmez. Çocuklar, özellikle de en küçükleri, bu tekniklerin bir seansının tamamına sakince dayanacak kadar öz kontrol geliştirmediler. Ders bitmeden önce, meydana gelen en olası şey, çocuğun dikkatinin dağılması ve sabırsızlanması, öncekinden daha gergin hale gelmesidir.

6. Otokontrol geliştirin

Özdenetim geliştirmek kolay bir iş değildir, özellikle de genç olduklarında. Beynin prefrontal korteksi hala çok olgunlaşmamış, bu nedenle yürütme yetenekleri tam olarak gelişmemiştir.. Kendi kendini kontrol etme fikri, erken çocukluk döneminde hala çok soyut bir kavramdır, ancak bu, onu yavaş yavaş dahil edemeyeceğimiz anlamına gelmez. Beyniniz olgunlaştıkça bu fikri daha iyi anlayacak ve daha önce öğrettiysek en kısa sürede özümseyecektir.

Tepki vermemek gibi kaç tane daha iyi örnek vererek, kendini kontrol etmenin ne olduğunu size açıklayabiliriz. Eğer daha fazla dondurma yoksa veya televizyon izleme vaktiniz dolmuşsa veya eşyalarınızı almaya gitmeniz gerekiyorsa kötü yatak odası.

Kendini kontrol etme fikrini öğrenmenin pratik bir yolu, ünlü trafik ışığı tekniğini evinize dahil edin. Temel olarak, çocuğa üç farklı renkte üç kart kullanarak nasıl çalıştığını açıklamaktan oluşur: kırmızı, sarı ve yeşil. Ona kırmızı kartı gösterdiğimizde, çocuğun kontrolü kaybettiği için durması gerektiğini söyleyecektir, sarı olan. neler olduğunu ve neden böyle davrandığını analiz etmeniz gerektiğini ve yeşil, ne olduğunu ifade etmeniz gerektiğini gösterecektir. hissetmek.

ne yapmamalıyız

Öfkeyle açıklığa kavuşturulması gereken temel bir fikir, bunun gerekli bir duygu olduğudur.

Bir adaletsizliğe kızmak, sosyal evrimimizin doğasında var olan ve bu duyguyu cezalandıran, uyum sağlayan bir şeydir. Gösterilmesi gereken durumlarda ortaya çıktığında, kişiyi baskı altına almak, bu durumu yönetmesini zorlaştırmak anlamına gelir. duygu. Öfke, aşağı yukarı adil bir nedenle ortaya çıkar; bir şeylerin yanlış olduğunun bir işaretidir. Hem çocukta hem de kendimizde buna neyin sebep olduğunu çözmeliyiz.

Ne yazık ki, birçok ebeveyn bunu anlamıyor. Bazı durumlarda kızgın hissetmek normaldir ve çocuklar daha az ciddi şeylere kızsalar da, onları bu şekilde hissettiren nedeni olumsuz değerlendirmemeliyiz. Eğer bazen neden kızgın olduklarını bilmedikleri doğrudur, ama mesele şu ki, onları böyle yapan bir şey var.

Çoğu zaman davranışlarımızla ve sözlerimizle çocukları daha kötü hissettirebiliriz, kendilerini desteklemesi gereken ebeveynlerinin, hissettikleri için onları kınadıklarını gördükleri için daha da sinirleniyorlar. Yani.

"Ağlamayı kes", "çok sinirlisin", "bebek gibi ağlıyorsun", "o kadar da kötü değil yani sen şimdi davranıyorsun ”ve bunun gibi şeyler tam saldırıda bir çocuğa söylememiz gereken son şey öfkeden. Sakinleşmenize yardımcı olmayacak ve ayrıca üzgün hissetmenin geçerli olmadığını öğreneceksiniz. Bazen onu kızdıran şey onun böyle olması için yeterince ciddidir ve ebeveynler olarak dikkat edin ve çözmesine yardım etmeye çalışın, saklamayın ve olmamış gibi davranın herhangi.

Öfke nöbeti, benmerkezcilik ve ücretsiz bakım talebi olarak görülmemelidir.. Çocuklar sinir krizi geçirdiklerinde zor zamanlar geçirirler. Rahat değilsiniz çünkü bir problem durumunu işlevsel olarak nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsunuz.

Bu nedenle yetişkinler, ebeveynler, kardeşler veya büyükanne ve büyükbaba olsun, hoşlanmadıkları bir şeyle karşılaştıklarında onlara barışçıl ve yapıcı tepkiler vermeyi öğretmeliyiz. Öfke nöbeti sırasında çocuğun bir kola ihtiyacı olabilir, onu sakinleştirmek için vermemiz gereken bir şey. Bazen en ateşli öfkeyi yatıştıran şey basit insan temasıdır.

Bibliyografik referanslar:

• Berk, L.E. (2015). Bebekler ve çocuklar: Prenatal ile orta çocukluk arası (7 ed.). Londra: Pearson. Cromdal, J. (2009). Günlük yaşamda çocukluk ve sosyal etkileşim: Özel sayıya giriş. Pragmatik Dergisi. 41 (8): s. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Erken Çocukluk Eğitimi: Sorunlar ve Gelişmeler. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L.C.; Clayton, J.D.; Rowley, SJ (2004). Akademik Sosyalleşme: Erken Yıllarda Çocukların Okulla İlgili Gelişimi Üzerindeki Ebeveyn Etkilerini Anlamak. Genel Psikolojinin Gözden Geçirilmesi. 8 (3): s. 163 - 178.