Bağımlılıkların üstesinden gelmek için sosyal becerilerin önemi

Bir bağımlılık bozukluğunu geride bırakmanın tek başına yürütülen bir tür kişisel mücadele olduğu fikri sıklıkla vurgulanır, her biri bir görevdir. Kişi kendi başına yüzleşmelidir, çünkü sadece bir "irade" meselesi olduğundan, asıl savaşlar kişinin zihninde verilir. aynı.

Ancak, bu inanç daha yanlış olamazdı. Birincisi, bağımlılıkların varlığı irade gibi bir kavramın önemini inkar ettiği için, çünkü bu patoloji sınıfını karakterize eden bir şey varsa, o da insanların kendi kontrollerini kaybetmelerini sağlama yetenekleridir. davranır. İkincisi, bağımlılıkların üstesinden sadece iç gözlem yoluyla değil, sorunun sosyal boyutu (başkalarıyla ilişki kurma biçimimiz) de önem.

Yani, bu yazıda göreceğiz Bağımlılıkların üstesinden gelmede sosyal beceri eğitiminin rolü nedir?.

• İlgili makale: "Terapötik topluluk nedir ve bağımlılıkların tedavisinde nasıl kullanılır?"

Bağımlılık bozukluğunun üstesinden gelmek için kişisel ilişkiler neden bu kadar önemlidir?

Her bağımlılıkta, ister madde bağımlılığına dayalı olsun, isterse bağımlılık yapan davranışa dayalı olsun, öğrenilmiş bir davranış unsuru vardır. Yani, saf kimyasal bağımlılığın ötesine geçen bir element (beyinde meydana gelen bağımlılık mekanizmaları). sinir sistemi, nöronlarla etkileşime giren bazı maddelere birkaç kez maruz kalır ve bu, kişinin içselleştirdiği alışkanlıklar, arkadaş arama ve arkadaşlığı sürdürme biçimleri, başa çıkma stratejileri yoksunluk, vb.

Bu anlamda, bir kişinin bir bağımlılığı yenme girişimlerinde ilerlemeye veya ilerlememesine yol açabilecek yönlerden bazıları, bunlarla ilgili olmalıdır. çevrenizdekilerle günlük olarak etkileşim kurma şekliniz. Ve ne uyuşturucu tüketimi, ne de kaygı karşısında ne yapılması gerektiğini bilmek söz konusu olduğunda referanslar ya da “maymun”, ne de nüksetmeye yatkın olan yerlere maruz kalma, izolasyonda meydana gelen deneyimlerdir ve bireysel. Hepsinde, kendini geliştirmek veya gereksiz yere tekrar bağımlılığa düşme risklerine maruz bırakmak için manevra alanı vardır.

• İlginizi çekebilir: "Kumar bağımlılığı için profesyonel yardım almak neden önemlidir?"

Bağımlılık tedavisinde sosyal beceri eğitimi nedir?

Şimdiye kadar gördüklerimizle, bir bağımlılığın üstesinden gelme mücadelesinde sosyal becerilerin nasıl bir rol oynayabileceği anlaşılmaya başlandı. Başkalarıyla etkileşim kurmamız gereken bağlamlarda işlev görme yeteneğimiz ne kadar iyi olursa, herhangi bir şekilde engellerden kaçınmak için o kadar fazla kaynağa sahip olacağız. Terapi süreci, özellikle bağımlılıklarda, çünkü dış etki bu tür hastalıkların sürdürülmesinde veya güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar. bozukluklar.

Neyse ki, sosyal beceriler deneyim yoluyla geliştirilebilir ve geliştirilebilir, bu da psikoterapide profesyonel desteğimiz varsa çok daha kolay ve etkilidir.

Sosyal beceri eğitiminin bir bağımlılığın üstesinden gelmenize nasıl yardımcı olduğuna biraz daha ayrıntılı bakalım.

1. İstenmeyen teklifler karşısında atılganlık geliştirmenizi sağlar

Önemli anlarda hayır demeyi bilmek, bir bağımlılıktan kurtulmak için çok önemlidir.. Girişkenliği geliştirmek bu konuda çok yardımcı olur, çünkü kendinize saygı duymayı, ancak yüzleşmeyi aramamayı içerir.

• İlgili makale: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

2. Çatışmaları ve bunların tüketim üzerindeki etkilerini yönetmeye yardımcı olur

Bağımlılık, insanları herhangi bir aksilik karşısında sinirlenmenin çok kolay olduğu bir sinirlilik durumuna girmeye yatkın hale getirir. İkincisi, Öfkeyi hafifletmek için uyuşturucu kullanımı, bağımlılık geliştirenlerin "düşme eğiliminde" olduğu bir yöntemdir..

Sosyal beceriler, öfkeyi başkalarıyla etkileşime girerken çatışma dinamiklerini içermeyen yollarla yönlendirmeye yardımcı olur ve bu da nüksetme riskini en aza indirir.

• İlginizi çekebilir: "Çift tartışmalarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

3. Bağımlılık unsurlarından uzak yeni arkadaşlıkların pekiştirilmesini sağlar.

Kişinin uğradığı sosyal çevrelerden uzakta yeni arkadaşlıklar kurma becerisine sahip olmak bağımlı (uyuşturucu kullanımının veya potansiyel olarak bağımlılık yapan faaliyetlerin performansının normalleştirilmiş) Kısmen sosyal baskı ve sürekli ayartmaya maruz kalma nedeniyle bu kısır döngüden kurtulmaya yardımcı olur..

4. Rahatsızlığı yönetmenin yeni yollarını geliştirmeye yardımcı olur

Sosyal beceriler, hem rahatsızlıkla başa çıkmanın yeni yollarına yol açabilir, hem de yoksunluğun yarattığı gibi, duygusal olarak acı veren diğer yönlerinin ürettiği gibi. hayat. Fikirlerimizi, endişelerimizi ve duygularımızı başkalarıyla paylaşın duygusal etiketleme olarak bilinen şey aracılığıyla rahatsızlığı hafifletmeye izin veren bir kaynak oluşturur: hissettiklerimizi kelimelere dökmek.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal üzüntü: olası nedenler ve nasıl üstesinden gelineceği"

Bir bağımlılığın üstesinden gelmek söz konusu olduğunda profesyonel destek ister misiniz?

Bir bağımlılık sorununun üstesinden gelmek için terapötik destek arıyorsanız, bizimle iletişime geçin. Açık Llaurant la Llum Hem psikoterapi hem de tıp alanında bağımlılık bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış profesyonellerden oluşan bir ekip bulacaksınız.

Psikoaktif madde bağımlılığından veya bağımlılık yapan davranıştan kurtulma sürecinin tüm aşamalarında hastalarımıza eşlik ediyoruz, ve kısa, orta veya uzun boyluların gelir ve konut tedavisi yoluyla müdahale için tam donanımlı tesislerimiz var. kalmak. Bizi Picasset'te (Valencia) bulabilirsiniz.