Yetişkinlerde sosyal beceri eksikliği: etkileri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Yetişkinlikte birçok insan sosyal becerileriyle ilgili sorunlardan muzdariptir., ya daha fazla ya da daha az ölçüde.

Bu eksikliğin bu kişilerde oluşturabileceği temel sonuçları ve bazı teknikleri açıklamaya çalışacağız. Bu kapasitelerde bir gelişme elde etmek ve böylece günden güne sahip oldukları yansımaları gidermek için kullanılır. gün.

• İlgili makale: "Yetişkin olduğumuzda ortaya çıkan 8 çocukluk yarası"

Sosyal becerilerin önemi

Yetişkinlerde sosyal beceri eksikliği sorununu ele almak için öncelikle bunun ne olduğunu bilmemiz önemlidir. öneminin nerede olduğunu ve söz konusu eksiklikten muzdarip olmanın içerdiği sorunları bilmek için tam olarak bu kavrama atıfta bulunur. zemin.

Sosyal beceriler veya sosyal yeterlilikler, bkz. ile etkileşime girme gücünü sağlayan ve kolaylaştıran tüm bu yetenekler akranları ve kuralları nasıl kullanacaklarını bilerek farklı bağlamlarda yeterince iletişim kurarlar. sosyal. Sonuçta bu beceriler sayesinde kişi, her iki taraf için de doğru ve tatmin edici bir şekilde başkalarıyla sosyalleşebilecektir.

Bu kısa tanıma bakarak, yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğinin doğurabileceği sonuçlar hakkında bir fikir edinebiliriz, çünkü diğer insanlarla etkileşimin azaldığını görecek ve bu nedenle başkalarıyla iletişim kurma yollarında zorluk çekecek ve bunun olumsuz sonuçları olacaktır. ders.

Bazı sosyal becerilerin neler olabileceğini merak edersek, bazı somut örnekler görebiliriz. NS aktif dinleme en yaygın olanlardan biri olacaktır. Ayrıca, sosyal kurallara göre bir konuşmayı başlatmanın, sürdürmenin ve bitirmenin doğru yolunu bilmenin basit gerçeği. Kendinizi veya başkalarını tanıtmak, soru sormak veya bir şeye teşekkür etmek de olabilir.

Eksikliği yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğini de temsil edebilen bazı daha karmaşık olanlar, özür dilemek, bir iyilik istemek, birini ikna etmeye çalışmak, bir olay hakkında yorum yapmak, belirli bir görevi yerine getirmek için talimatları açıklamak, ne hissettiğinizi ifade etmek, başkalarıyla empati kurun, izin isteyin, şaka yapın veya şikayet edin.

Bunlar sadece birkaç örnek. Bu nedenle, yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğinin ciddi şekilde sınırlayabileceğini sezebiliriz. hayatında ciddi yankı uyandırabilecek bir kişinin etkileşim olanakları günlük.

Yetişkinlerde Sosyal Beceri Eksikliğinin Nedenleri

Gresham gibi yazarlar, yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğinin arkasındaki nedenleri araştırmaya çalıştılar. 1998'deki çalışmasında, çok çeşitli bir doğanın olası kökenlerinden bahsediyor. Bunlardan biri, alkol gibi kişi üzerinde fiziksel ve psikolojik etkisi olabilecek maddelerin tüketimi olacaktır.

Böyle bir alkol bağımlılığı bile sadece kişinin kendisini değil, aynı zamanda çocuklarını da etkileyebilir. hamile kadınlar, alkol spektrum bozukluğu olan çocukları doğurabilir cenin. Her durumda, Bu maddenin kötüye kullanılması, yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğinin olası nedenlerinden birini temsil eder..

Ancak bu sorun, bazı psikopatolojiler tarafından da oluşturulabilir, örneğin: dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB). Özellikle ergenlik döneminde bundan muzdarip insanlar, akranları tarafından reddedilebilir. Aynı şekilde, otizm spektrum bozukluğu olan kişiler de diğer bireylerle iletişim ve etkileşim biçimlerinin değiştiğini görebilirler.

Yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğine de kaynak gösterebilecek diğer psikopatolojiler şunlardır: depresyon ve genel anksiyetetam da bu rahatsızlıklar nedeniyle, bu bireyler iletişim kurabilecekleri durumlarda azalabilirler. diğer konular ve bu tür durumlar meydana geldiğinde, etkileşim kurmak için doğru koşullarda olmayabilirler. doğru şekilde.

Yetişkinlikte sosyal beceri eksikliklerinin sonuçları

Yetişkinlerde zayıf sosyal becerilerin olası nedenlerinden bazılarına zaten baktık. Şimdi bu açığın sonuçları hakkında konuşmalıyız. En önemlilerinden bazılarını listeleyeceğiz.

1. Özgüven problemleri

Bir kişinin sosyalleşme yeteneğinden yoksun bırakılması durumunda, diğer şeylerin yanı sıra kendi benlik saygısını da etkileyecek olumsuz etkileri olacağı açıktır. Çok temel düzeyde bile başkalarıyla yeterince iletişim kuramamak, kişinin kendisini olumsuz değerlendirmesine neden olabilir.Aynı zamanda bir kısır döngü oluşturabilen, etkileşim olanaklarını daha da zorlaştıran.

Bu, bireyin rahatsızlık ve zayıf benlik algısı yaratan durumlarla tekrar yüzleşmek istememesi nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle, yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğinden kaynaklanabilecek en önemli sonuçlardan biri düşük benlik saygısı ile ilgili sorunlardır.

2. Endişe ve depresyon

Anksiyete ve depresyon gibi patolojilerin sosyal becerilerde zorluklara yol açabileceğini daha önce görmüştük. Fakat nedenlere ek olarak, bunların bir sonucu da olabilir.. Ve uygunsuz etkileşimlerin bir sonucu olarak ortaya çıkan çatışmalar ve rahatsız edici durumlar yavaş yavaş bir geçmiş etkileşimleri ve geçmiş etkileşimleri düşünürken kaygı belirtilerine ek olarak, bireyde devam eden üzüntü duygusu ve gelecek.

Bu nedenle, yetişkinlerde sosyal becerilerin eksikliği, yetişkinlerle uyumlu olabilecek resimlere yol açabilir. depresyon ve/veya anksiyete, bu konuya hak ettiği önemi vermenin bir başka nedenidir.

3. Çatışmaları çözememe

Bu sorunun bir sonucu da olabilecek daha spesifik durumlara giderek, çatışmaları çözememe örneğini bulabiliriz. Çatışmalar, az ya da çok, insan etkileşimlerinin rutin bir parçasıdır. Bu nedenle, yetişkinlerde sosyal becerilerin eksikliği, bir kişinin bu yaygın durumlarla baş edememesi anlamına gelebilir.

Bu anlamda, Bir çatışma, ne kadar küçük olursa olsun, bireyi bunaltacak, onunla yüzleşemediğini, hatta çözemediğini hissedecek bir senaryo olabilir.. Bu da kişide strese neden olabilir ve hatta bir önceki noktada gördüğümüz anksiyete-depresif belirtilere yol açabilir.

4. Başkalarının reddi

Sosyal becerilerde bu eksikliği olan kişide tüm sonuçlar üretilmez. Bu durumun çevrenizdeki bireyler üzerinde de yansımaları olabilir.sosyal olarak kabul edilen bir şekilde davranmada sorun yaşadıklarını bilerek onlarla etkileşimden kaçınmayı tercih edebilir.

Bu algı, daha önce de gördüğümüz gibi, öznenin özsaygısına zarar verebilir ve bahsettiğimiz kaygı ya da depresyonla uyumlu bir semptomatoloji ortaya çıkarabilir.

• İlginizi çekebilir: "Hayatta Başarı için En İyi 14 Sosyal Beceri"

Bu sorunların üstesinden nasıl gelinir?

Yetişkinlerde sosyal beceri eksikliği sorunu analiz edildikten sonra sorulması gereken soru bu durumun bir şekilde çözülüp çözülemeyeceğidir. Hemen hemen tüm vakalarda olduğu gibi, psikolojik rahatsızlıklardan bahsettiğimizde, vakanın kişiselleştirilmiş bir değerlendirmesinin yapılması esastır, ondan sorumlu profesyonel psikoloğa karşılık gelecek görev.

Ancak genel hatlarıyla sosyal becerilerin geliştirilerek geliştirilebileceği söylenebilir. daha az kısmen, farklı teknikler ve karakter eğitimi biçimleri sayesinde bilişsel davranışsal.

1. modelleme tekniği

Bunlardan biri, sosyal becerilerin kullanımında uzman olduğu varsayılan bir kişinin, eksikliğinden muzdarip olan kişiye, günlük olarak meydana gelen farklı sosyal durumlarda nasıl davranacağını gösterir.. Bu şekilde, net bir modele sahip olarak, kendi hareket tarzınızla karşılaştırabilir ve davranışınızı bilinçli olarak değiştirebilirsiniz.

2. davranışsal uygulamalar

Ancak bir kişinin başkalarını gözlemlemesi, yetişkinlerdeki sosyal beceri eksikliğini çözmek için yeterli olmayabilir. Bu nedenle, yaygın olarak kullanılan bir başka teknik de tam olarak uygulamadır. Onun için, terapist, çok basit olanlardan başlayarak, kişinin belirli bir şekilde davranması gereken bir dizi etkileşim önerebilir..

Bu senaryolar, bir rol yapma oyununda olduğu gibi simüle edilebilir veya bir dükkan gibi bu etkileşimlerin doğal olarak meydana gelebileceği yerleri ziyaret ederek gerçek olabilir.

3. duyarsızlaştırma

Yetişkinlerde sosyal beceri eksikliğinin nedenlerinden biri de bu durumların kişide yarattığı kaygı ise, meydana gelen fizyolojik aktivasyonu azaltmak için duyarsızlaştırma gibi tekniklere başvurmak gerekir. o.

Bibliyografik referanslar:

• Bernal, A.Ö. (1990). Sosyal beceriler ve bunların eğitimi; zorunlu olarak psikososyal bir yaklaşımdır. Psikotem.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Deneyimsel yöntemlere dayalı etkili sosyal beceri eğitim programları. Psikoloji Notları.
• Gresham, F.M. (1998). Sosyal beceri eğitimi: Yıkmalı mı, yeniden şekillendirmeli veya yeniden inşa etmeli miyiz? Davranışsal bozukluklar.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Sosyal beceri eğitimi yoluyla kaygı azaltma. Motivasyon ve Duygu'nun elektronik dergisi.