Duygu yönetiminin önemi: hayatınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?

Günün her saniyesinde bir tür duygu hissediyorsunuz. Korku, öfke, suçluluk, güvensizlik veya sakinlik, barış, neşe veya yanılsama olsun, duygular her zaman şu veya bu biçimde mevcuttur.

Bu şekilde duygusal durumunuz sadece ruh halinizi değil, verdiğiniz tüm kararları etkiler. Bu duygusal enerji, o halde, dolu bir hayat yaşamak, kendinizi daha iyi tanımak, kendinizi geliştirmek ve bir kişi veya profesyonel olarak büyümek için temel motordur.

10 yıldır çok farklı hedeflere ulaşmayı hedefleyen özel değişim süreçlerinde psikolog ve koç olarak insanlara eşlik ediyorum; ancak şunu buldum Duygu yönetimi, hem kişisel hem de mesleki gelişimin temel direğidir. Duyguların size karşı değil, yanınızda olmasını öğrenmek ister misiniz?

• İlgili makale: "Kişisel bilginizi geliştirmek için 7 anahtar"

Duygular ne için?

Duygular, kendinizi tanımanıza, hangi durumda olduğunuzu ve kendiniz, başkaları veya çevre hakkında ne yorumladığınızı bilmenize yardımcı olan temel bir enerjidir.

Genellikle "olumsuz" duygulardan söz etmemize rağmen, aslında kendi içlerinde olumsuz duygular yoktur, daha çok hoş veya hoş olmayan duygular vardır.

Tüm duygular olumlu ve gereklidir. Korku, kendinizi korumanıza yardımcı olur ve öfke, olan bir şeyin ilke olarak sizin için iyi olmadığını bilmenize yardımcı olur. Fakat... Duygularınızın size söylediği her şey doğru mu?

Duygularınız yalnızca sizi bilgilendirir, ancak bu tamamen bu duyguları nasıl anladığınıza ve onları nasıl yöneteceğinizi bildiğinize bağlıdır.

Korku, öfke veya suçluluk hissetmek normaldir, ancak sizi felç eden veya yaşamınızda ilerlemenize izin vermeyen bir korku hissetmek, gününüzü fetheden ve sizi daha fazla hissettiren bir öfke Kişisel ilişkilerinizi strese sokar ve engeller ya da sizi çok uzun süre kötü hissettiren bir suçluluk ya da güvensizlik olumlu bir şey değildir, ve duygularınızı iyi yönetemediğinizin bir yansıması.

Duygusal yönünüzü anlamayı ve yönetmeyi nasıl öğrenirsiniz?

"Duygusal zeka" terimi popüler hale geldiğinden beri, duyguların bizim "irrasyonel" yanımız olmadığını öğrendik. refahımızın temel bir parçası, kişisel gelişimimiz, kişisel ilişkilerin iyileştirilmesi (hem bir çift hem de aile olarak) ve ayrıca mesleki gelişimimiz (duygularınızı nasıl yöneteceğinizi bilmek) işinize daha iyi odaklanmanıza, ekibinizi nasıl daha iyi yöneteceğinizi bilmenize, meslektaşlarınız veya müşterilerinizle daha iyi ilişkiler kurmanıza veya daha iyi Sonuçlar).

Ancak, çok sayıda kitap, eğitim ve kurs olmasına rağmen, bu kaynaklar kendi başlarına çalışmamaktadır. Bir kurs veya kitap yalnızca bilgidir, ancak gerçek bir değişim sürecini yaşamanıza yardımcı olmaz.

Sorun şu: duygularınızı yönetmenin şu anki yönteminiz bu bir çıraklık. Muhtemelen hayatınız boyunca olmuş bir çıraklık.

Duygularınızı anlamayı ve yönetmeyi öğrenmek için, duygularınızı şimdi nasıl yönettiğinizi öğrendiğiniz bir değişim süreci yaşamalısınız ve öğrenmelisiniz. onları daha işlevsel bir şekilde yönetmek, hem farklı eylemlerle hem de kendi sisteminizle derin ve bütünsel bir şekilde çalışmak. inançlar, kişisel ilişkiler, iletişiminiz ve duygu yönetiminiz arasındaki ilişki ve hatta değerlerinizle var olan ilişki ve Kimlik.

Derin bir değişim süreci sadece bir eylem planı ile mümkündür (duygularınızı daha iyi anlamanıza ve onları daha işlevsel ve olumlu bir şekilde yönetmenize yardımcı olan farklı eylemlerle) ve tabii ki şirket bakış açınızı genişletmenize ve duygularınızın sizin lehinize değil, lehinize olması sayesinde elde edebileceğiniz her şeyi keşfetmenize yardımcı olacak uzman ve profesyonel. karşısında.

İnsanlar ayna görevi görür ve bu şirket süreci yürütecek olan şeydir.

Öğrenme sürecini geliştirmek

Açık İnsan Güçlendirme (empoderamientohumano.com), çevrimiçi kişisel gelişim okulu, programı şimdi ve ücretsiz olarak başlatabilirsiniz Heyecan duygu yönetimi sürecinde ilk adımları atmak.

Ve gerçekten adım atmak ve 3 aylık derin bir değişim sürecini uzman bir firma ile yaşamak istiyorsanız, hakkında bilgi isteyebilirsiniz. Duygusal dünyanızı dönüştürün, duygularınız sayesinde yaşamınızı ve deneyimlerinizi iyileştirmek için duygu yönetiminde özgün bir değişim süreci. Aynı anda sadece az sayıda kişiye özel olarak eşlik edebilirim, bu yüzden yerinizi ayırtmak için mümkün olan en kısa sürede bilgi isteyin.

Duygular hayatınızı iyileştirebilir veya zorlaştırabilir, ancak sorumlu olan duygular değil, bu duyguları anlama ve bunlarla başa çıkma şeklinizdir. Duyguların yanınızda olması, verebileceğiniz en iyi karardır.