Psikolojiyle ilgili 10 efsane çürütüldü

Son yıllarda özellikle yaşadığımız COVID-19 pandemisinden sonra, ruh sağlığının önemine dair farkındalık önemli ölçüde arttı. Ne yazık ki nüfus, içinde yaşamak zorunda olduğumuz yeni normalin sonuçlarına katlanmak zorunda kaldı ve sağlık sistemi bu tür bir taleple başa çıkmaya uzaktan bile hazır değil.

Bunun nedeni, ruh sağlığının onlarca yıldır beklemede olan bir konu olması ve artık hak ettiği önemi almaya başladığı görülüyor. Süreç yavaş ve ilerleyici olsa da, insanların ruh sağlığı sorunlarını doğallaştırmaya başlaması ve her şeyden önce profesyonellerden yardım alması iyi bir ilk adımdır.

• Okumanızı öneririz: "Psikoloji ve Sosyoloji arasındaki 7 fark (açıklandı)"

Akıl sağlığının damgalanması

Terapiye gitmek ve psikolog / psikiyatriste gitmek on yıllar öncesine göre çok daha normalleşmiş olsa da, hala bazı şüpheler var. Bu sorunla karşı karşıya kalan ve önemli psikolojik sorunlardan mustarip pek çok kişi, fena halde ihtiyaç duydukları yardımı istemiyor. Bununla birlikte, bu reddin önemli bir kısmı cehaletten kaynaklanmaktadır, çünkü psikoloji ve psikoterapi her zaman sayısız yanlış mit tarafından gölgelenmiştir.

Bu hatalı inançların birçoğunun genel nüfus içinde doğru olduğu varsayılmıştır ve bu onların imajını önemli ölçüde zedelemiştir. Disiplinin kendisi bu fikirlerden zarar görmüş olsa da, en çok zarar görenler, Bilgisizlikten, bu mitlerin yanlış olduğu korkusuyla bir profesyonele gitmeyi reddeden kişiler. biraz.

Psikolojik bir sorun yaşamak ve profesyonel ilgi görmemek, önemli sonuçlara yol açarak durumu kötüleştirebilir. zamanın geçmesi ve diğer ek zorluklarla birlikte durum ve hatta psikolojik bir bozukluk ortaya çıkıyor kronik. Bir ruh sağlığı sorunu, kişinin günlük yaşamındaki işleyişini bozar ve yaşamının tüm düzlemlerini etkiler.. En ciddi vakalarda, profesyonel tedavi olmaksızın bozulan ruh sağlığı, kişinin yaşamına son verebilir. kişi, çünkü ne yazık ki intiharlar sanıldığından çok daha sık acı veren bir gerçektir. inandı.

Bu yazıda psikoterapi ile ilgili en yaygın mitleri bir araya getirmeye çalışacağız ve her birini çürüteceğiz. Siz de zor bir dönemden geçiyorsanız ve profesyonel yardıma ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, okumaya devam edin ve psikoloji hakkında ne kadar çok önyargınız olduğunu keşfedin. YANLIŞ.

• Okumanızı öneririz: "Kadın psikolojisi: 12 kadın psişik özelliği"

Psikoloji dünyası hakkındaki hangi mitler yıkılmalı?

Daha önce de söylediğimiz gibi, psikoloji çok sayıda hatalı inançla çevrili olduğu için genel popülasyonda en iyi imaja sahip olmamıştır. En sık görülenleri inkar edeceğiz.

1. "Çılgın" veya "zayıf" psikoloğa gider

Bu iddiaları kim duymadı? Bir ruh sağlığı uzmanı görmek her zaman zayıflık ve delilik ile ilişkilendirilmiştir.. Bu, hiçbir durumda doğru değildir. Her şeyden önce, bilimde "delilik" adıyla tanınan bir olgu yoktur.

Geleneksel olarak "çılgın" olarak damgalananlar, şizofreni veya bipolar bozukluk gibi artık iyi bilinen zihinsel bozuklukları olan kişilerdir. Neyse ki, bugün bu psikiyatrik sorunlar, kişinin mümkün olduğunca normalleştirilmiş bir yaşam sürmesini sağlamak için ele alınabilir.

Bu durumlarda, psikoloğun rolü sürdürmede ilginç olmasına rağmen, tercih edilen tedavi farmakolojiktir. bu tür bir tedaviye bağlılık, aileyi desteklemek ve yönetim kılavuzları ve farklı yaşam becerileri sağlamak Her gün. Psikoloğa gitmek de "zayıf" bir şey değildir. Bir profesyonelden yardım istemek sizi zayıflatmaz. Aksine, sizi daha güçlü yapabilir., psikoterapi, yaşadığınız psikolojik sorunu çözmenize yardımcı olabileceğinden, iyi bir zihinsel sağlığa kavuşacak ve ortaya çıkan durumlarla başa çıkmak için stratejiler edineceksiniz.

Ayrıca kendinizi çok daha iyi tanımayı öğrenecek ve yargılamadan sakin bir ortamda desteklendiğinizi ve dinlendiğinizi hissedeceksiniz. Sonuçta, bir bütün olarak yaşam kaliteniz artacaktır. Psikoloğa gitmek, sanılanın aksine, atılması zor bir adımdır, çünkü bir şeylerin yolunda gitmediğini fark etmek ve onu değiştirmek için adımlar atmak büyük bir güç gerektirir.

2. Psikolog da bir arkadaşın yaptığının aynısını yapar ama

Psikoterapi ile ilişkilendirilen yanlış inançlardan bir diğeri de, psikoloğun, tıpkı iyi bir arkadaşın yapacağı gibi, hastalarının sorunlarını dinlemekle yetindiğini savunan inançtır.

Bu ifade, yıllarca eğitim alan psikoloji uzmanlarına gerçekten haksızlıktır. insan davranışı ve olarak kullanabilecekleri çalışma araçları hakkında büyük bir bilgi edinir. profesyoneller. Terapiye gitmek, havalandırmak için bir konsültasyona gitmekle ilgili değildir ve hepsi bu. Hastanın konuştuğu ve kendini ifade ettiği evreler olsa da terapide elbette daha birçok şey olur..

Psikolog, topladığı bilgilere göre, hangi değişkenlerin soruna neden olabileceğini ve sorunu sürdürebileceğini belirleyebilecektir. Bunlar belirlendikten sonra, onları farklı tekniklerle değiştirmek için müdahale edecek, böylece kişiyi rahatsız eden sorunu çözecek ve refahını ve yaşam kalitesini iyileştirecektir.

3. Kimsenin bana tavsiye vermesini istemiyorum

Bu, psikolog figürüyle ilgili en köklü inançlardan biridir. Hayır, bir psikolog size asla sizin için neyin en iyi olduğunu veya nasıl davranmanız gerektiğini söylemez. Aksine, size karar vermeniz için araçlar verecek, ele almanız gereken konular, ne elde etmek istediğiniz, neye ihtiyacınız olduğu vb. üzerinde düşünmenize yardımcı olacaktır. Basit bir metafor kullanarak şunu söyleyebiliriz. psikolog asla istediğiniz evi inşa etmeyecek, ancak bunu yapmak için ihtiyacınız olan araç ve malzemeleri size verecektir. ve ev nihayet bitene kadar bu inşaat süreci boyunca size eşlik edecek.

4. Psikoloğun benim hakkımda ne düşündüğünden korkuyorum

Terapiye giderken insanları en çok engelleyen engellerden biri de psikolog tarafından yargılanma korkusudur. Gerçek şu ki, psikoterapinin özelliklerinden biri de, kişinin içinde olmadan açılabileceği bir alan oluşturmasıdır. Psikolog, hastasının hayatını nasıl yaşaması gerektiğine hiçbir zaman karar veremeyeceği tarafsız bir konum benimseyeceğinden, yargılar. hayat. Terapiye gitmenin insanlar için faydalı olmasının birçok nedeninden biri, yaşamlarında ilk kez bu alanda buldukları, filtresiz, "olması gereken" ve etiketsiz bir yer.

5. Psikolog sadece konuşur.

Elbette psikologun konuştuğu zamanlar olacak olsa da, gerçek şu ki, bunu bir boşlukta yapmıyor. Bir profesyonel olarak, sözleri psikolojik bozuklukları anlamaya ve açıklamaya çalışan bütün bir bilimsel modele dayanmaktadır. Bu nedenle, bir terapi çerçevesinde konuşmak standart bir konuşma ile karşılaştırılamaz, çünkü profesyonel hastaya yardım etmek amacıyla konuşur Kim ona geldi ve sadece sessizliği doldurmak için değil.

6. psikologlara inanmıyorum

Psikoloji bir bilimdir ve bu nedenle inanç sorularına izin vermez. Bu disiplin bilimsel bir temelden başlar kökeninden bu yana yapılan sayısız araştırma sayesinde, postülaları doğruluğuna dair inanışlara izin vermemektedir. Bilimsel yöntem, psikolojide kesin olanı tanımlayan tek yöntemdir, bunun öznel ve bireysel görüşlerle hiçbir ilgisi yoktur.

7. Psikolojik tedavi uzun sürüyor

Gerçek şu ki, her kişiye bağlı olarak farklı terapi türleri ve farklı durumlar vardır. Terapötik sürecin süresi her durumda değişecektirElbette en yüksek verim her zaman mümkün olan en az seansta beklenen sonuçlara ulaşılmaya çalışılsa da. Hiçbir iyi profesyonel, terapiyi gereğinden uzun süre almaz.

• Okumanızı öneririz: "10 çeşit psikolog vardır ve en iyi terapinin nasıl seçileceği"

8. Psikologlar sorunu çözmek için haplar veriyor

Bu ifadenin doğru olduğunu düşünen birçok kişi olmasına rağmen, gerçekte psikologlar, doktorların sorumluluğunda olduğu için herhangi bir tür ilaç yazamazlar. Tıptan insanların ruh sağlığı ile de çalışan meslektaşlar psikiyatristlerdir.. Psikotrop ilaçlar yazabilmelerine rağmen, gerçek şu ki, hastalarıyla çalışmak için başka araçlara sahip oldukları için çalışmaları da bununla sınırlı değil.

• Okumanızı öneririz: "Psikolog ve psikiyatrist arasındaki 7 fark"

9. Psikoterapi sorunu hastada arar

Psikoterapi, hastada bir eksiklik veya sorun olduğu fikrinden yola çıkmaz. Bazen, bunun sunduğu rahatsızlık, belirli bir teşhis resmine bile uymaz, çünkü akıl sağlığı, su geçirmez kategorilerden oluşan bir kılavuzdan çok daha geniştir.

Resmi bir teşhis olsa bile, olan her şeyin buna dayanarak haklı gösterilebileceği varsayılmaz, çünkü bazen profesyonelin bakış açısı daha geniş olmalıdır. Psikolog genellikle hastanın yakın çevresini, ilişkilerini, ailesini vb. araştırır. Gittiğiniz sorunun önemli bir bölümünün kökleri, sorunlu kişilerarası dinamiklerde veya zararlı.

10. Hepimiz psikoloğa gitmeliyiz.

Ruh sağlığı uzmanlarıyla yaşadıkları iyi deneyimlere dayanarak, herkesin bir psikoloğa gitmesi gerektiğini ilan etmeye başlayan bazı insanlar var. Ancak psikoloğa gitmek bir hobi değil, bir zorunluluktur. Öyleyse, kendini iyi hissetmeyen ve yardıma ihtiyacı olan gitmeli iyileşebilmek ve hayatınıza sağlıklı bir şekilde devam edebilmek için.