Orta yetişkinlik: ne olduğu, özellikleri ve bizi nasıl etkilediği

Orta yaş olarak da bilinen orta yetişkinlik, 40 ile 65 yaş arasındaki, erken yetişkinlikten sonra ve geç yetişkinlikten önceki dönemdir.

Bu dönem, önceki dönemlere göre daha az dinç olmakla birlikte, aynı zamanda daha istikrarlı bir yaşam sürmesi, bir aile kurması ve zaten köklü bir profesyonel kariyere sahip olmasıyla karakterize edilir.

Orta yaşlı insanlarda öne çıkan birkaç özellik vardır ve bunları aşağıda detaylı olarak göreceğiz.

• İlgili makale: "Erken yetişkinlik: ne olduğu, özellikleri ve zihin ve beden üzerindeki etkileri"

Orta yetişkinlik nedir?

Orta yetişkinlik veya orta yaş, erken yetişkinlik ile geç yetişkinlik veya aynı şey, genç yetişkinlik ve yaşlılık arasındaki dönemdir. Diğer yaşam evrelerinde olduğu gibi, ne zaman başlayıp ne zaman bittiği konusunda bazı tartışmalar vardır, ancak, genel bir kural olarak, 40 ila 65 yaş arasında olduğu kabul edilir..

Genel olarak, bu aşama öncekiler kadar çalışılmamıştır. Orta yetişkinlik, çocukluk ve ergenlik kadar araştırma konusu olmamıştır. Bununla birlikte, son yıllarda, giderek daha fazla uzman, hangi değişikliklerin meydana geldiğini anlamakla ilgilenmektedir. orta yaş boyunca, özellikle ülkelerde yaşam beklentisi arttıkça gelişmiş.

Orta yetişkinlik dönemindeki insanların yaşamlarının en önemli yönleri arasında şunlar yer alır: mesleki kariyeriniz, çocuklarınızın bakımı ve eğitimi ve gelecekteki emekliliğinizin hazırlanması.

• İlginizi çekebilir: "İnsan hayatının 9 aşaması"

Fiziksel ve psikolojik özellikler

Orta yetişkinliğin özellikleri ve dikkate değer yönleri arasında şunları buluyoruz:

Fiziksel özellikler

40 ile 65 yaş arasındaki dönemde bazı yaşlanma belirtileri ortaya çıkar.. Çoğu insan, yaşlılığa yaklaştıklarını gösteren bazı özelliklerle orta yaşa ulaşır, Bunlar mutlaka hastalık veya sağlık sorunlarının belirtileri olmasalar da, yıllar.

Duyu organları keskinliğini kaybetmeye başladığında 40 yaş civarındadır ve kullanılması gerekecektir. Ağır gözler için gözlük veya sesin hacmini artırmak için işitme cihazları gibi görme ve işitme cihazları sesler. Dış görünüm de değişir, örneğin daha az pürüzsüz cilt, kırışıklıklar veya yaşlılık lekeleri gibi belirli yaşlanma belirtileri ortaya çıkar. Saçlar grileşir ve birçok erkekte ve bazı kadınlarda alopesi görülür.

Enerji seviyeleri ile ilgili olarak, insanların orta yaşta genç olduklarına göre daha az dinç olmaları normaldir.. Bazı durumlarda eklemlerde ağrı, ekstremitelerde daha az güç ve daha fazla genel yorgunluk fark etmeye başlarlar.

• İlgili makale: "Orta Yaş Krizi: Buna Mahkum muyuz?"

psikolojik özellikler

Uzun bir süre boyunca gelişim psikolojisi, zeka ve bilişsel yeteneklerin Genellikle 20 yaş civarında zirveye ulaştılar ve o noktadan sonra, hiçbir şey yapmadan kötüleşmeye başladılar. çare. Bu soru ve fikri üzerinde daha fazla araştırma yapıldıkça bu inanç sorgulanmıştır. akışkan zeka ve kristalize zeka.

Yaşlandıkça hafıza, dikkat ve yönelim gibi belirli kapasitelerin azaldığı doğrudur. Bu, genel olarak daha az zeki olduğunuz anlamına gelmez.. Yaşlandıkça daha az zeki olduğumuza dair orijinal inanç, yalnızca akışkan zekanın hesaba katılması gerçeğinden kaynaklanıyordu. Yeni problemleri az çok başarılı bir şekilde çözmek için kullanılan ve 1960'larda bu yeteneğin zirvesinin zirvede olduğu keşfedildi. 20 yıl.

Ancak belirtmek gerekir ki kristalize zeka, nörolojik bir bozukluk olmadığı sürece yaşam boyunca gelişir.. Bu zeka türü, yaşam boyunca bilgi edinme ile ilgili olan yetenek ve onu uygularken ustalık derecesi olarak tanımlanır. Tecrübe ve bilgelik ile eşanlamlı olarak anlaşılabilir ve 40 yılı aşkın insanların nasıl 20 kişiden birden fazlasını yaşamış, daha fazla bilgiye ve dolayısıyla daha fazla zekaya sahip kristalize.

Ve orta yaşlı yetişkinlerin daha fazla yaşam deneyimine sahip olmalarının bir sonucu olarak, genç olduklarından daha fazla güven ve özgüven gösterme eğilimindeler. Pek çok deneyim yaşamak ve dünyanın nasıl çalıştığını daha iyi anlamak, onlara daha özgüvenli olduklarını hissettirir, gerçek kapasitelerinin ne olduğunu anlamanın yanı sıra, hangi durumlarda sorun yaşamadıklarını da bilirler. onları göster.

Ama bu da göz ardı edilemez Bu aşamanın başlangıcında, bazı bireyler belirli zorluklar göstermeye başlar.. Orta yaş krizi olarak bilinen bir kimlik belirsizliği dönemine girmek için 40 yaşın psikolojik engelini aşmak yaygındır. Bu kriz, kişinin hayati amaçlarından bazılarını yerine getirmeyi başaramadığını ve zaten yaşamının ortasında olduğunu fark etmesi gerçeğinin ürettiği güçlü bir stres ile karakterizedir.

40'ın krizi, bazı insanların en iyi gençlik yıllarını yeniden yaşamak istemelerine neden oluyor. Bu, genel olarak stil ve davranıştaki bir değişiklik, yeni kıyafetler giymek, kaydolmak ile kanıtlanır. riskli faaliyetler veya gençlerle iyi geçinmeye çalışmak ve hatta arkadaşlarıyla arkadaş olmaya çalışmak oğullar. Bu davranışlar patolojik olarak görülmemekle birlikte, ilişkili semptomlar olarak yorumlanabilirler. "midescencia" veya "orta yaş" olarak da bilinen yeni bir kimlik arayışındaki bir sürece İngilizce.

• İlginizi çekebilir: "Gelişim Psikolojisi: ana teoriler ve yazarlar"

Fizyolojik değişiklikler

Daha önce de belirttiğimiz gibi, vücut, başlangıç ​​ve orta yaş döneminde bir dizi değişikliğe uğrar. Aslında orta yetişkinlikte insanlarda en çok değişen yön budur. Vücut yaşlandıkça bazı hayati işlevler bozulmaya başlar ve bazı hastalıklara neden olur. Her birinin yaşam tarzına, alışkanlıklarına ve genetiğine bağlı olarak az ya da çok ciddi olabilen sorunlar bireysel.

bu not alınmalı geliştirme uzmanları birincil yaşlanma ve ikincil yaşlanma arasında ayrım yapar. İlki, yaşla ilgili kaçınılmaz olan ve tüm insanlarda aynı olan tüm değişikliklerle ilgili olacaktır; ikincil ise, bazı insanlar ve diğerleri arasındaki farkı ne yaratacak, taşımış olmakla ilgili olacaktır. sağlıksız yaşam tarzı veya yaşlanmayı az ya da çok yapan bazı genetik durumlar telaffuz edildi.

Birincil yaşlanma belirtileri arasında hafif dolaşım sorunları, testosteron gibi bazı hormonların düşük seviyeleri, az kas kütlesi ve kemik kütlesi kaybı... İkincil yaşlanma, fiziksel egzersiz eksikliği, sağlıksız beslenme ve Zararlı maddelerin kullanımı ileri sarkopeni, diyabet, kardiyovasküler hastalık veya Yengeç Burcu.

Bu nedenlerden dolayı, Uzun vadeli sorunların gelişmesini önlemek için çocukluk, ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde sağlığa dikkat etmek zaten önemliyseOrta yetişkinlikte bu daha da fazladır. Biraz geç olabilir, ancak daha büyük sorunlardan kaçınmak için yeterince uzun değil.

• İlgili makale: "Fizyolojik Psikoloji Nedir?"

Cinsellik ve ilişkiler

Cinselliğin, elbette, orta yetişkinlik döneminde kendine has özellikleri vardır. Seks dürtüsü hala güçlü, ancak erken yetişkinlikteki kadar yüksek değil. Yaşlandıkça, insanlar giderek daha az cinsel istek duyarlar, ancak bu tamamen kaybolduğu anlamına gelmez.

Seks yine de zevk alınır, ancak yoğunluğu ve sıklığı daha düşüktür ve farklı bir şekilde yaşanır. Erkekler ve kadınlar, yaşam deneyimlerinden ve daha fazla bilgiden dolayı kendilerine daha fazla güvenirler. olgunluk, kişi cinselliğinden daha az tutkulu ama daha derin bir şekilde zevk alır. orta Çağ.

Bununla birlikte, orta yaşla ilgili, seksten zevk almayı engelleyen veya partnerle cinsel ilişki kurmayı doğrudan imkansız hale getiren bazı sorunların olabileceği söylenmelidir. Bu sorunlardan biri, aşırı iş yüküne bağlı mahremiyet kaybı, Çiftin çocuklara bakmak zorunda kalmaları ya da yüksek düzeyde bakıma muhtaç olmaları nedeniyle yalnızlık anlarının yaşanması stres.

Öte yandan şunu da belirtmekte fayda var. Tam bir cinsel yaşamdan zevk almanızı engelleyen başka fizyolojik problemler olabilir.. Bunların arasında ereksiyon eksikliğini, doğal olarak yağlamada güçlükleri ve hatta erken libido kaybını bulabiliriz. Neyse ki, tüm bu fizyolojik zorluklar ve ayrıca daha ilişkisel ve psikolojik sorunlar, çiftler psikoloğu gibi uzman bir profesyonele giderek çözülebilir veya doktor.

Son olarak, ilişkisel yönden bahsetmeye değer. Bir önceki dönemden farklı olarak, orta yaştaki insanlar duygusal ilişkiler açısından biraz istikrar ararlar.. Bu, çoğu zaman, insanların artık maksimuma sahip olmakla pek ilgilenmediği otuzlu yaşlarının başında önerilen bir eğilimdir. cinsel partner sayısı ve kesin olanı, hayatının geri kalanını birlikte geçireceği ve bir aile kuracağı kişiyi arayın, en azından çoğu zaman vakalar.

• İlginizi çekebilir: "Yaşlanmada Cinsellik: Yaşlılar da Seks Yapar"

yaşam beklentisi

Biyotıp alanındaki gelişmeler ve gelişmiş ülkelerde yaşam kalitesinin artması sayesinde yaşam beklentisi uzadı. Batı'da ve Japonya gibi diğer refah devleti toplumlarında yaşayan insanların kendi beslenme gereksinimlerini karşılayan ve daha uzun yaşamalarını sağlayan gıdalar sağlar. Daha ne, Sağlıklı bir yaşam tarzı yoluyla sağlığa özen göstermenin önemi konusunda daha fazla farkındalık var, düzenli egzersiz yapmak ve sigara veya alkol almak gibi sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmak.

Bu sadece şu anlama gelmiyor insanlar daha uzun yaşar, ayrıca daha genç görünürler. Popüler kültürde genellikle 40'ın yeni 30 olduğu ve dolayısıyla diğer yaş gruplarıyla birlikte art arda geldiği söylenir ve bunun bir varlık nedeni vardır. Sadece fiziksel veya fizyolojik açıdan değil, psikolojik açıdan da 10 yaşına kadar daha genç görünen insanlarla tanışmak garip değil.