Duygular: arkadaşlar mı yoksa düşmanlar mı?

İnsanlar rasyonel hayvanlardır, ancak kendimizin mantıksal yönlerine çok fazla odaklandık. çoğu zaman bizim de varlık olduğumuzu unutuyor ya da unutmak istiyormuşuz gibi görünüyor. duygusal Düşünebiliriz, hayatımızdaki olayları analiz edebilir, kararlar verebilir, yaratabilir, yansıtabiliriz ama aynı zamanda ve hepsinden önemlisi hissedebiliriz.

Bir şekilde, duygularımız hayatımızın her anında mevcuttur. Aşık olduğumuzda, başka biri için bir şeyler hissederiz; ama aynı zamanda taze ekmeğin kokusunu aldığımızda çok canlı bir şekilde farklı nüansları fark edebiliyor hatta farklı hissedebiliyoruz. Benzer şekilde, güzel bir sohbetin tadını çıkaran arkadaşlarla birlikte olduğumuzda; ya da dışarıda hava soğukken ya da sokakta yağmur yağarken battaniyeyle evde kanepede oturmak. Sevgiyi, nostaljiyi, tatmini, rahatlığı, rahatlamayı, rahatlığı hissediyoruz...

Bu tür şeyleri hissedebilmeyi seviyoruz, hayata değer vermemizi, küçük ve büyük anların tadını çıkarmamızı, şimdi ve burada olduğumuzu hissetmemizi ve şeylere değer vermemizi sağlıyorlar. Ancak genellikle "olumsuz" olarak kabul edilen duyguları hesaba katmayız; sadece onlardan kaçınmaya çalışmak için.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

Negatif duyguları yönetmek

Kimse korkmayı, üzülmeyi veya strese girmeyi sevmez. Bir şey hakkında utanç, suçluluk veya pişmanlık hissetmek. Ama böyle hissetmekten hoşlanmasak bile, Olumsuz olanları da kabul edemezsek, hoş duyguları da hissedemeyiz..

Örneğin birini sevdiğimizde, o kişiyi kaybetme korkusu hissetmemiz de normaldir ve o kişi hayatımızdan çıkarsa çok üzülmemiz elbette çok normaldir. Aşk denen harika duyguyu hissedebilmenin bedeli, bir noktada acı çekebilmeyi istemektir.

Ama ne yazık ki bazen kendi acı veren duygularımızın korkusu o kadar büyüktür ki, hayatımızı onları hissetmekten kaçınarak, onların varlığını inkar ederek ve gerçekte bunu ima ederek geçiriyoruz. Gerçekte olduğumuzdan daha "güçlüyüz", mesele bir şey hakkında az ya da çok üzüntü hissetmek güç meselesi değil, kendimizi bir insana veya bir insana daha fazla verebilme yeteneği olduğunda. Hayır.

Aslında, "olumsuz" duygularından o kadar çok korkan insanlar var ki, olumlu duygular arayamaz. Örneğin, birisi onları heyecanlandıran, ancak başarısızlık korkusuyla biraz sorumluluk gerektiren bir işe sahip olmayı riske atmayı tercih ettiğinde olan budur. Ya da acı çekme korkusuyla bir ilişkiye başlamayarak. Ve bu kadar çok örnek verilebilir.

• İlginizi çekebilir: "Mantıklı mı yoksa duygusal varlıklar mıyız?"

Hayatının bir kısmını inkar etmek

Hayatta olumsuz şeyler hissetmekten kaçınma sorunu, esas olarak kendimizi olumlu deneyimlerden uzaklaştırmamızdır. Herhangi bir şeyi riske atmaya istekli olmazsam, hiçbir şey alamam veya hiçbir şey hissedemem.

Böyle yaşamaya değer mi? Gerçekten böyle yaşayabilir miyiz? Er ya da geç, ne kadar bundan kaçınmak istesek de, duygularımızın bizim bir parçamız olduğunu ve onlarla savaşmanın kendimizle savaşmak olduğunu fark ederiz. Bazı anlarda mantıklı olan taraf savaşı kazanabilir.ama bazılarında bizi ele geçiren duygular onlardan ne kadar uzaklaşmaya çalışırsak o kadar çok olacaktır.

Duygusal yanımızla uzlaşmanın önemi

Tüm bunlarla ilgili iyi olan şey, eğer savaşmayı bırakırsak, iyi ya da kötü duygular olmadığını, ancak hepsinin iyi ve uyumlu olduğunu anlayabilirsek, İçinde bulunduğumuz durumlarda onlardan kaçmayı bırakabilir, onları kabul edebilir, anlayabilir ve kendimize uygun bir şekilde ifade edebiliriz. ihtiyaçlar.

İnsan ne kadar üzgün olursa olsun, duygularını kabul edip ifade ederse zaman yaralarını iyileştirebilir. Bunun yerine, o acıyı hissetmeyi kendine yasaklarsın ve onu kendi içine kilitlersin.Zaman hiçbir şeyi iyileştiremez, yalnızca büyük bir çabayla ve sık sık bize karşı döndüğü rahatsızlıkla onu kilit altında tutar.

Duygularımızın her birinin yararını bilin ve kendimizin tanımına hayvan olduğumuz gerçeğini ekleyin. Rasyonel ve duygusal, kendimizi daha iyi anlamamıza, kendimizi kabul etmemize ve yaşamda başımıza gelen hem iyi hem de kötüyü deneyimlememize yardımcı olabilir. hayat. Sonuçta, kötüden de öğreniyorsun.