İlişkiler: İletişimde en sık yapılan 5 hata
İletişim, herhangi bir ilişkinin temel direklerinden biridir. Çiftler sürekli değişiyor ve bu nedenle ihtiyaçlarımızı ifade edebilmek, Bizi rahatsız eden şey, çiftin büyümesine ve büyümesine izin veren anlaşmalara varmak için esastır. Evrim geçirmek.
Günün sonunda, nasıl verimli iletişim kurulacağını bilmek, nasıl müzakere edileceğini bilmek ve gerektiğinde sınırlar koymakla ilgilidir. Sorun şu ki, hiç kimse bize günlük olarak nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracağımızı öğretmez ve buna bir çiftin tartışmasında yer alan duyguları da eklersek, felaket için kokteylimiz olur.
Bu nedenle, bu makalede size göstermek istiyorum iletişimde en sık yapılan hatalar ve bunların nasıl çözüleceği. Bu hataları göstermek için basit bir örnekle açıklayacağım: “Çoğu zaman çöp, zaman zaman yapmaktan çekinmediğiniz ama partnerinizin de halletmesini isteyeceğiniz bir iş. Bugün nasılsın".
- İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"
İlişkilerde iletişimde yaygın hatalar
Bunlar çift alanında çok sık yapılan hatalardır.
1. genelleştirmek
Partnerinizle tartışırken "her zaman" veya "asla" gibi kelimeler kullanıyorsanız, genelleme yapıyorsunuz. Başlangıç olarak, partnerinizin her zaman/asla bir şey yapmaması olası değildir ve amacınız onun davranışını değiştirmesi ise, genelleyerek onu sadece savunmaya geçireceksinve savunmadayken pazarlık yapmak zordur.
Yapmak? Her zaman / asla kelimelerini belirli zamanlarda değiştirin: "Çöpü asla çıkarmazsın"> "Bu hafta çöpü çıkarmadın."
2. sitem
Partnerinizle iletişim kurduğunuzda, önceki örnekte "çöpü dışarı atmak" gibi bir hedefiniz vardır. Bu hedefe nasıl ulaşırsınız? Ona odaklanmak. Bir çift tartıştığında çok yaygın bir hata "kirli çamaşırları çıkarmak", çöplerden bahsederek başlıyor ve "3 yıl önce yaptın ..." ile bitiyor.
Yapmak? Hedefe odaklanın, her seferinde bir şey; Aksi takdirde amacınızı kaybedersiniz ve hiçbir şeyi çözemezsiniz.
3. Yorumlamak
Partnerinizin bir şeyi neden yapıp yapmadığına dair kişisel yorumlarda bulunmayın, gerçekler hakkında konuşun.. Bizi rahatsız eden şeyin partnerin kişilik özelliklerinden kaynaklandığını, bunun kötü niyetle yapıldığını veya bizi yeterince umursamadıklarını varsaymak yaygındır.
Yapmak? Gerçeklerin ve olmasını istediğiniz şeyin yorumunu değiştirin: “Çöpü tembel olduğun için çıkarmıyorsun / çıkarmıyorsun. çöp çünkü ilişkiyi umursamıyorsun ve işbirliği yapmıyorsun ”çünkü “bu hafta çöpü çıkarmadın, bugün çıkarmanı istiyorum”.
4. Yarıda kesmek
Partneriniz iletişim kurmaya çalıştığında onu rahatsız ederseniz rahat hissetmeyecektir.. Her birinin kendilerini ifade edebilecekleri bir alanı olmalıdır; Aksi takdirde, hayal kırıklığına, öfkeye ve iletişim kurma arzusunun kaybolmasına neden olabilir.
Yapmak? alıştırma yapın aktif dinleme, partnerinizin fikrini söylemesine ve kendini ifade etmesine izin verin ve aynısını yapın. Her ikinizin de duyulduğunu hissetmeniz için dönüşlere saygı duymak önemlidir.
5. Önlemek
Odadan çıkmak, göz temasından kaçınmak, sessizliği kullanmak pek çok şekilde önlenebilir... Birçok insan tartışmaktan kaçınırsa sorunun kendi kendine çözüleceğini düşünür.Bütün bu tartışmaları bir gün patlayana kadar küçük bir çekmecede tutuyoruz.
Yapmak? Hedeflerinize ulaşmaya yönelik konuşmalar yapmak için öğrendiğiniz araçları kullanın, bu konuşmadan kaçınmak hiçbir şeyi çözmeyecektir. Bir noktada konuşmanın durdurulması gerekiyorsa, devam etmek için “bırakmak” zorunda kalan kişi olsun.Böylece ikiniz de daha sonra bunun hakkında konuşmaya devam etme fırsatınız olacağını bileceksiniz.
özetleme
Kısacası, iletişimin ilk aksiyomu şöyle der: iletişim kuramazsınız. sürekli iletişim halindeyiz, sessiz olmamıza ve uzağa bakmamıza rağmen. Bu nedenle, şimdiye kadar yaptığınız gibi iletişim kurmak mı yoksa daha verimli bir şekilde iletişim kurmak ve eşinizle ilişkinizi geliştirmek mi istediğinize karar vermek size kalmış, siz karar verin!