Sağlıklı arkadaşlık ilişkileri nasıl kurulur: 10 etkili ipucu

Sağlıklı arkadaşlıklar, derin bir bağlılık ve yakınlık duygusuyla şekillenen bir bağdır., iki insanın kendi zayıflıklarının zararlı bir şekilde ortaya çıkacağından korkmadan bireyselliklerini ifade ettiği.

İki insanın bir araya gelmesinin birden fazla şeye yol açtığı duygulanımsal bir alandır. basit bir ekleme, sonuç olarak duygusal yönlerin gelişmesi için fırsat sağladığı için gerekli.

• Okumanızı öneririz: "Zehirli arkadaşlıklar: Kötü bir arkadaşı tespit etmek için 7 işaret"

Bu makalede, her bir vakanın benzersiz olduğunu ve her birinin sosyal ihtiyaçlarının da farklı olduğunu her zaman göz önünde bulundurarak, sağlıklı arkadaşlık ilişkilerinin nasıl kurulacağına dair on anahtar ortaya koyuyoruz.

Sağlıklı arkadaşlık ilişkileri nasıl olur?

Sağlıklı bir arkadaşlık ilişkisi, iletişim için fırsatlar sunan, zamanı paylaşan bir ilişkidir.gerçekçi beklentiler üzerine kurulu, yıkıcı yalanlardan kaçınan, sorunların çözümü için alan sağlayan bireyselliğe saygı duyan, özgürlüğe sığınan, onu benzersiz kılanın farkına varan ve topluma doğru yansıtılan çatışmalardır. gelecek.

Aşağıda, hepsi önemli olan bu özelliklerin her birini detaylandırıyoruz.

1. Hissettiklerini paylaş

İçimizde olup bitenleri paylaşmak, başka biriyle güven ilişkisi kurmanın en kolay yoludur.. Bu, zorlama veya sosyal baskıya ihtiyaç duymadan samimiyetin gerçek bir şekilde ortaya çıkabileceği ortak bir alan yaratmakla ilgilidir. Ne hissettiğinizi söylediğiniz an, görünüşte olumsuz bir şey olsa bile, aynı yönde ilerliyorsunuz.

Birlikte olmak için çok fazla zaman ve mekan ayrılmış olsa da, duygular için bir sessizlik engeli dayatır. Fiziksel olarak ayrılmış insanlar arasında var olandan çok daha büyük, aşamalı bir mesafeyi teşvik ediyoruz. Ve hissettiklerinizi paylaştığınız zaman, iç dünya ortak bir konu üzerine kuruludur ve daha düşük bir riskin, yıllar içinde insanlar arasında aşılmaz çelişkiler yaratacağı varsayılır.

2. O kişiyle vakit geçir

Tüm ilişkilerde zaman anahtardır. Ancak bu konuda nicelikten çok nitelik ön planda tutulmalıdır. Her iki taraf için de eğlenceli aktiviteler oluşturmak önemlidir, çünkü birlikte gülmek görünmez dostluk bağlarını güçlendirir. Bu fenomen, üretimi gibi fizyolojik ve endokrin faktörlere dayanmaktadır. oksitosin veya dopamin beynin ödül sisteminde.

Bugün aynı odada birlikte olmalarına rağmen diğerlerinden saçma bir şekilde uzak olan birçok insan var. Bu gerçek, her şeyden önce, genellikle mobil cihazların ve diğer ilgili teknolojilerin kötüye kullanılmasıyla açıklanabilir. Ve bu vasıtalarla gerçekleştirilen konuşmalar, dilin pek çok unsurunu sınırlandırmaktadır. bir sosyal etkileşimin duygusal alt tabakasının çoğunu içeren sözel (gülümsemeler, sarılmalar, bakışlar, vb.).

3. Planlar yapın, bağlılık gösterin

Arkadaşlar arasındaki bir ilişkide ve genel olarak hayatta, her zaman olanlarla bağlantıda kalmak önemlidir.. Bununla birlikte, ilişkinin büyüme fırsatlarına sahip olduğu senaryolar oluşturarak beklentileri geleceğe yansıtmak da çok önemlidir. Bu yapıcı tavırla, her sağlıklı ilişkinin dokusunun işlendiği hammaddelerden biri olan bağlılığı gösteriyoruz.

Paylaşılan planlar aynı zamanda insanların birbirine benzediği hissini de teşvik eder ve bu da teşvik edici olur. hem fiziksel hem de duygusal yakınlığı arayın (buna yalnızca güven). "Dokunma sevişir" sözü, işlevsel terimlere çevrilmiş olmasına rağmen, bağlantılarla ilgili bir dizi bilimsel bulguyu özetlediği için hiç de önemsiz değildir.

4. Beklentileri düzenleyin

Hepimizin sosyal çevreye yansıttığımız ihtiyaçları vardır.. Kabul edilme ve / veya anlaşılma arzusu neredeyse evrenseldir ve bu arzu sayesinde çevremizdekiler arasında ne bulmak istediğimize dair beklentiler ortaya çıkar. Bu nedenle, zor zamanlarımızda güvenebileceğimiz, kiminle iyi vakit geçireceğimiz, entelektüel susuzluğumuzu besleyen veya sır tutmayı bilen birini arıyor olabiliriz.

Bazen gerçek bir arkadaşlığın, arzu ettiğimiz her şeyi tatmin ettiğimiz bir arkadaşlık olduğunu düşünürüz, bununla birlikte idealize edilmiş ve imkansız birini arzuladığımızı fark ederiz. Bu pozisyonu korumanın riski iki yönlüdür: ya hayal kırıklığına uğrarız (bu gereksinimleri karşılayan birini bulamayarak) ya da başka bir kişiyi uzun vadede sürdürülmesi imkansız bir şekilde davranmaya mahkum ediyoruz (boğucu bir ortama yakın olmaları nedeniyle). mükemmellik).

Biriyle arkadaşlığın önemli şeylere katkıda bulunduğunu kabul etmek ve onlara değer vermek önemlidir. tam olarak ne oldukları için, kendimizde aradığımız her şeyi tatmin etmesine gerek kalmadan sosyal hayat. İkincisini başarmak için en uygun şey, her birinin kendi varoluş ve davranış biçimleriyle gerçekten katkıda bulunabileceği, güvenilecek geniş bir insan ağına sahip olmaktır.

5. yalan söylemekten kaçının

Yalan, arkadaşlıkların en büyük düşmanlarından biridir.. Kim alırsa onu bir ihanet olarak deneyimleyebilir ve bu da önemli bir duygusal mesafeye yol açar. Genel olarak sadakat, arkadaş olarak kabul edilen bir kişide en değerli niteliklerden biridir ve yalana başvurmak, güvene dayalı bir ilişki elde etme çabalarını aşındırabilir. karşılıklı. Bazıları için yalan bile geri dönüşü olmayan bir yüzdür.

6. affetmeyi öğren

İki insan arasındaki ilişkide affetmek esastır. İyi bir arkadaşlık yıllar içinde gelişme eğilimi gösterdiğinden, bir tarafın diğerini bir şekilde hayal kırıklığına uğrattığı zamanlar yaşanması nadir değildir. Bu doğal bir gerçektir, özünde insan olan iki insan arasındaki sürtüşmenin sonucudur. farklı, ancak çelişkilerini bir düzen içinde uzlaştıran bir “biz” yaratacak bir alan arıyor. armonika.

Affetme ve bağışlama dilemek, ilk durumda kişinin kendi kusurunu tanıması ve ikinci durumda gururun üstesinden gelmesi anlamına gelir. Her ikisi de, iç forumumuzda tartışılan en güçlü direnişlerden ikisine açık bir meydan okumadır: gerçeğe sahip olma arzusu ve şikayetlere tahammül etme zorluğu. Her durumda, durum tersine çevrilebilirse ve üstesinden gelinebilirse, bu affetme, bağın güçlendirilebileceği yeni senaryolar açar.

7. Arkadaşlık hakkında genellemelerden kaçın

İki insan arasındaki sağlıklı ilişki gerçeğine hiç uymayan bazı efsaneler vardır.. En iyi bilinenlerden biri, yarım portakalBir bireyin bir başkasıyla çakışana kadar doğası gereği eksik olması beklenen, amacı tamamlamak ve tamamlamak olan. Bu tür inançlar, hem arkadaşlıkta hem de çiftte karşılıklı bağımlılık ilişkisine yol açabilir.

Popüler sözlerin formüle edildikleri tarihsel bağlama bağlı olduğunu ve bir noktada "doğru" olanın bugün öyle olmayabileceğini akılda tutmak gerekir. Aynı şekilde, tüm dostluklar benzersizdir ve klişelere, mitlere veya önceden hazırlanmış fikirlere indirgenemez; Bu nedenle, bir keşif ve kendini keşfetme sürecinden geçerek bireyselliğinden ilerler.

8. biriktirmeye çalışmayın

Bazı insanlar, birisiyle arkadaşlık ilişkisi kurduklarında, çok sahiplenici bir şekilde hareket edebilirler.. Bunun nedeni, tahvildeki konumlarını kaybetme korkusudur, bu nedenle üçüncü şahıslardan gelen herhangi bir yaklaşım, şiddetle ve kararla çözülmesi gereken bir tehdit olarak algılanır. Bu tür ataletler, bir tarafın terk edilmekten korktuğu ve diğerinin onu bir şekilde hayal kırıklığına uğratmaktan korktuğu tamamen kapalı ilişkilere yol açar.

Bu tür bir ilişkinin sürdürülmesi, arkadaşlıktan zevk almaktan çok yalnızlık korkusuna dayanır. Bir arkadaşın sağlayabileceği olumlu şeyleri görmezden gelerek kaybetmemek için zaman paylaşılır. Bu gerçekleşirken, ilişkilerin geri kalanı zayıflar ve hatta kaybolur. Hiçbir dostane ilişki zorlama veya şantajdan kaynaklanamaz. Yalnızca özgürlük ve nerede olmak istediğinize karar verme yeteneği, bir arkadaşlığın büyümesine ve gelişmesine izin verir.

9. Kendi duygusal alanınızı yaratın

İki insan arasındaki herhangi bir ilişki, paylaşılan deneyimlerle kurulur.özelliklerinin ortaya çıktığı (kendilerine ait ve ayırt edici olarak kabul edilen). Geçmişten bir deneyim, hatta kişisel hissettiren ve birlik hissinin güçlendirildiği bir mikro kozmosu şekillendiren şakalar olabilir. Bu alanın yaratılması benzersizdir ve bağın duygusal bileşeninin önemli bir parçasıdır.

Sağlıklı bir arkadaşlığı, iki kişinin aynı yerde basit bir şekilde bir araya gelmesinden ayıran şey, duygusal bağdır. gidilen yolda hangi anların benzersiz olduğunu araştırarak ve altını çizerek buna katkıda bulunmak çok önemli. Sunmak.

10. Çatışmalar olumsuz değildir

Çatışmaların bir ilişki için zehirli olduğu inancını besleyen ve arkadaşlıklarını veya partnerlerini zehirlemelerini önlemek için hokkabazlık yaparak yaşayan birçok insan var. Bu kaçınma, er ya da geç başa çıkmamız gereken zorlukların ortaya çıkacağı ilkesine aykırıdır.. Aslında bugün biliyoruz ki en güçlü dostluklar en az sürtüşmeyi yaşayanlar değil, onları çözmeyi öğrenenlerdir.

Herhangi bir kriz, öncelikleri yeniden düzenlemek ve zorlukların üstesinden gelmek için bize güç veren bir şeyler öğrenmek için ideal bir dönem olabilir. Ve bu genel olarak yaşam için doğruysa, arkadaşlık için de geçerlidir.