Flowtime Tekniği: Nedir ve işe uygulandığında nasıl çalışır?

Flowtime tekniği, deneklerin üretkenliğini en üst düzeye çıkarmak için ödül olarak çalışma aralıklarını ve dinlenme sürelerini kullanan görevleri gerçekleştirme yöntemidir.

Bu tekniğin yeniliği, konunun özelliklerine daha fazla adaptasyona izin vermesidir. görevin türü ve yürütülmesini ve görevin durumunu etkileyebilecek farklı değişkenler konsantrasyon. Bu şekilde, bu daha fazla esneklik, daha fazla yaratıcılık, daha fazla konsantrasyon gerektiren veya konuya daha fazla ilgi duyan görevlerde daha iyi çalışacaktır.

Bu çalışma stratejisini iyi uygulayabilmek için ödev dönemini, verdiğimiz araları veya verilen araları kayıt altına almalıyız. sahip olduğumuz dikkat dağıtıcı şeyler, böylece bu daha fazla kontrolle, hangi planın her bir kişiye en çok fayda sağladığını da bilebiliriz, hangisinin yaşam tarzınıza, kişiliğinize daha iyi uyum sağlar ve böylece maksimum konsantrasyon ve üretimin "akış" döneminden yararlanabiliriz. ders.

Bu makalede Flowtime tekniğinin ne olduğunu görelim, daha üretken olmanızı ve çalışma sürenizi daha iyi kullanmanızı sağlayacak, nasıl yapmanız gerektiğine işaret ederek ve diğer iyi bilinen bir yöntem olan teknikle gösterdiği temel farklılıkların yanı sıra uygulayın. Pomodoro.

• İlgili makale: "Nasıl daha üretken olunur? Daha iyi performans göstermek için 12 ipucu "

Akış Zamanı Tekniği Nedir?

Flowtime tekniği, mümkün olduğunca üretken olmak için bir etüt veya çalışma yönteminden oluşur. Bu şekilde, bireyin yaşam tarzına, kişiliğine ve yaptığı işin veya çalışmanın türüne göre her zaman uyarlanmış bir çalışma ve dinlenme süresi belirliyoruz.

Bu nedenle, bu tekniğin performansına devam etmek için gerçekleştirmek istediğimiz belirli bir görevi seçmeli, başlama zamanını kaydetmeli ve çalışmaya başlamalı, dur ve gerekli olduğunu fark ettiğimizde bir mola verin ve zamanı not edin, alacağımız dinlenme süresini ayarlayın ve görevi bitirene kadar döngüyü tekrarlayın kurulmuş.

Bu yöntem, daha önce de belirtildiği gibi, konunun ve konunun farklı bireysel değişkenlerini dikkate alacaktır. yapılması gereken görev, programlara, çalışma süresi ve kırılır. Temel amaç, en iyi olmak için her bir konu için hangi prosedür veya yöntemin en iyi çalıştığını bilmek olacaktır. işinizi kesmeden veya sınırlamadan ve size hem işi halletmek hem de dinlenmek.

Tekniğin adını oluşturan terimlere bakarsak, tutarlılığı hakkında da bize daha fazla bilgi verir. İngilizce zaman anlamına gelen "time" kelimesinden oluşur, çünkü bu yöntem ödev ve çalışma süresinin takibini ve kaydını gerektirir. dinlenme ve “akış” kelimesi ile bu kavram, öznenin tamamen göreve odaklandığı, üzerinde kontrol duygusu olduğu bir durum olarak tanımlanır. %100 yaptığı işe odaklandığı için zamansal yönelimini kaybeder, zaman daha hızlı geçer ve öz farkındalığı azalır. yapımı.

"Akış" kavramını anlamak, bu maksimum konsantrasyon ve üretkenlik durumundan yararlanmak çok önemli olacaktır. ve ara verdikten sonra tekrar alamayabileceğimiz için kesmeyin veya kesintiye uğratmayın.

• İlginizi çekebilir: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

İşe nasıl uygulanır?

Tekniğin yaptığı açıklama dikkate alındığında, uygulama şekli oldukça esnek ve her bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir olacaktır. Bu nedenle, önce hangi görevi yürütmek istediğimizi seçeceğiz (açık hedeflere sahip olmak esastır). Yöntemi tanıtmaya başlamak için önce kendinize daha basit görevler belirlemenize yardımcı olabilir., çünkü ona daha fazla hakim olduğunuzda, daha karmaşık ve zaman alıcı görevlerle çalışın.

Görev belirlendikten sonra başlangıç ​​saatini not ederek çalışma periyodunu başlatacağız. Yaptığımız tüm duraklamaları veya molaları ve yapılan işlerin zamanını kayıt altına almamız ve yazmamız esas olacaktır.. Bu zaman organizasyonu, her birine, nasıl hissettiklerine, yorgunluk ve konsantrasyon durumlarına bağlı olacaktır, bu nedenle belirlenmiş bir program olmayacaktır. ne de molalarımızı işaretleyen herhangi bir zamanlayıcı, ancak gösterge konsantrasyonumuz ve çalışmaya devam etme yeteneğimiz olacak, yararlı değil veya Yorgun hissediyorsak ve dikkatimiz ona odaklanmıyorsa göreve devam etmek verimli, durup daha fazla enerji ile devam etmek daha iyi olacaktır. arzu.

Bu nedenle, katı bir program belirlemek veya başkaları tarafından belirlenen bir çalışma süresini takip etmek gerekli olmayacak, ancak kendinize bağlı olacaktır. Önerilen aralık çok esnektir ve 10 ila 90 dakika arasında değişir., her konunun özelliklerine ve gerçekleştirilen görevin türüne bağlı olarak. Ayrıca süre 90 dakikayı geçse bile 15 dakika sonra alarm kurarak çalışmaya devam edebiliyoruz.

• İlgili makale: "Zaman yönetimi: Günün saatlerinden yararlanmak için 13 ipucu"

molalar

Dinlenme ile ilgili olarak, bu bunun %10 ila %50'si varsayılarak çalışılan zamanla orantılı olacaktır.ve ayrıca hangi durumda olduğunuzu ve konsantrasyonunuz yenilenmiş ve tüm yetenekleriniz ile görevi tekrar üstlenmeye hazır olup olmadığınızı da hesaba katarak. Artık hiç performans gösteremeyeceğinizi ve üretken olamayacağınızı fark ederseniz, görevi bırakıp uzun süre dinlenmek daha iyidir.

Aynı şekilde, etkileyebilecek farklı değişkenlerin olduğunu da hesaba katmamız gerekecek: görevin türü (bir şema yapmak, Bir konuyu okuyun), bütün gün ödev yapmak veya başka faaliyetler yapmak zorundaysak veya yaptığımız işte daha iyi veya daha kötüysek yapımı.

• İlginizi çekebilir: "Parkinson Yasası: Sahip Olduğumuz Süreyi Neden Daha Uzun Süreriz"

Çalışırken kendinizi daha iyi organize etmek için açıklamalar yapmak

Ödev ve dinlenme zamanlarını kaydettiğimizde, verdiğimiz kesintileri de yazmamız önerilir.ya başkaları tarafından, bir çağrı, bir mesaj ya da çevremizden gelen ve dikkatimizi dağıtabilecek uyaranlar tarafından.

Örneğin yaklaşık 25 dakika çalışıp 5 dakika ara vererek ilerleyebilirsiniz; 25 ila 50 dakika ödev yapın ve 8 dakika dinlenin; 10 dakikalık bir mola için 50-90 dakika çalışın veya 90 dakika boyunca göreve odaklanabiliyorsanız, 15 dakikalık bir mola verin.

• İlgili makale: "Motive olmak ve hedeflerinize ulaşmak için 8 anahtar"

Flowtime Tekniği ile Pomodoro arasındaki farklar

Pomodoro tekniği aynı zamanda ders çalışmak ve çalışmak için kullanılan, göreve ayırdığımız zamanı ve dinlendiğimiz zamanı kontrol etmek için kullanılan bir yöntemdir. Flowtime yöntemiyle bazı benzer özelliklere sahiptir., çalışmalarımızı odaklayacağımız bir hedefin somutlaşması ve belirlenmesi olarak; Ek olarak, çoklu görev yapmaz, bir zaman organizasyonu önerir ve molalara izin verilir.

Ancak Flowtime tekniğinden farklı olarak, Pomodoro çok daha serttir ve zamanı çok iyi işaretler. daha somut ve her konunun özelliklerine veya kişiliğine ya da türüne çok fazla uyum sağlamayan Görev.

Pomodoro yönteminde süre 25 dakika çalışma ve 5 dakika dinlenmeden oluşur.; bu şekilde arka arkaya 4 blok tamamladığınızda 15-20 dakika dinlenebilirsiniz. Ancak bu çalışma süresi veya çalışma aralığı, tüm görevler veya tüm bireyler için geçerli değildir; Konsantre olmuş olabiliriz ve alarm sesi dikkatimizi dağıtıp işimizi yarıda keserek ritmimizi kaybetmemize veya ritmimizi kaybetmemize neden olabilir. Üretken olmaya başlamak için daha uzun bir sürenin gerekli olduğu daha büyük yaratıcılık gerektiren görevlerde, 25 dakika kalır. kısa.

Pomodoro tekniği, daha çok tekrarlayan görevlere odaklanacak olsa da kötü bir çalışma stratejisi değildir.Kısa aralıklarla olduğumuz için konsantre olmamızın gerekli olduğu veya sevmediğimiz görevler ve dinlenme zamanı belirlenmiş bir ödül olarak bizi motive edebilir ve hayatımızı daha iyi sürdürmemize yardımcı olabilir. konsantrasyon. Ancak daha fazla esneklik veya daha fazla yaratıcılık gerektiğinde, daha çok tavsiye edilir. daha üretken olmak ve duruma zaman tanımak istiyorsak Flowtime tekniğini kullanın. akış.

Öte yandan Flowtime yöntemi, çalışma süresini kapasitelerimize göre uyarlamamızı sağladığı gibi, aralıkların farklı olmasını da kolaylaştıracaktır. Konsantrasyonumuzun sabah ile gece aynı olmadığını ve burada bireyler olduğunu biliyoruz. gün içinde ilk işi daha iyi çalışanlar veya daha gececi olan ve daha uzun saatlerde daha iyi çalışanlar geç. Bu nedenle, Flowtime stratejisi Günün saatine veya konunun durumuna bağlı olarak daha uzun veya daha kısa dinlenme aralıklarıyla daha uzun süreler ve diğer daha kısa süreler yapılmasına izin verecektir..

Böylece Pomodoro yönteminin harici bir kontrolü nasıl yükselttiğini, yani ne zaman durmamız ve ne zaman işe dönmemiz gerektiğini işaretleyecek bir zamanlayıcı ve önceden ayarlanmış bir zaman olduğunu görüyoruz; Öte yandan, Akış Zamanı tekniği, öznenin fizyolojik veya bilişsel durumunun daha fazlasını bekleyen bir iç kontrol sunar, ne zaman duracağına, zihni artık dayanamadığında kendisi karar verir.