Başa Çıkan Kedi tedavisi: Nedir ve kaygılı çocuklara nasıl uygulanır?

Son birkaç yılda, özellikle covid-19'un tetiklediği pandeminin bir sonucu olarak, kaygı vakalarının sayısı önemli ölçüde arttı. Ve zihinsel sağlık olan başka bir pandemi var, anksiyete bozukluğu en yaygın olanlardan biri ve hem yetişkinleri hem de çocukları etkiliyor.

Çocuklarda kaygıyı tedavi etmek için, model içinde çerçevelenen kaygı için psikolojik bir tedavi olan Başa Çıkan Kedi tedavisi vardır. Kaygının ne olduğunu ve sizi nasıl etkileyebileceğini anlayabilmeleri için çocuklar için uyarlanmış bir dil kullanan bilişsel-davranışçı alın.

Bu yazıda Coping Cat tedavisinin nelerden oluştuğunu göreceğiz. ve nasıl kullanılması gerektiği.

• İlgili makale: "Psikolojinin 13 faydası (ve psikoloğa gitmenin neden iyi bir fikir olduğu)"

Coping Cat tedavisi nelerden oluşur?

1990'larda Dr. Phillip Kendall tarafından oluşturulan Coping Cat tedavisi (cesur kedi), şunlardan oluşur: Çocuklarda bir dizi farklı kaygı sorununun tedavisi için bilişsel-davranışçı model içinde çerçevelenen bir psikolojik müdahale programı

7-13 yaş arası. Bu program, çocuğun anlayabilmesi gereken 16 oturum üzerinden geliştirilmiştir. kaygınızı giderin ve bu kaygıyla başa çıkmak için bir dizi beceri ve strateji geliştirin.

Bu tedavi, çocuklarda çeşitli kaygı bozukluklarını gidermek için kullanılır (örneğin, yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu veya ayrılık anksiyetesi bozukluğu).

Coping Cat tedavisinin, bu programın adım adım nasıl uygulanacağını ayrıntılı olarak açıklayan bir kılavuza sahip olduğuna dikkat edilmelidir. Psikologun, özellikle en küçük yaştaki çocuklara uyarlanmış bir dil kullanması gerektiği önermesi, çünkü daha önce de söylediğimiz gibi, 7 yaşından itibaren uygulanabilir. yıllar.

• İlginizi çekebilir: "Çocuk terapisi: nedir ve faydaları nelerdir"

Coping Cat programının ana hedefleri

Aşağıda, çocukların maruz kaldığı çeşitli kaygı sorunlarıyla uğraşırken Coping Cat tedavisinin ana hedeflerinin neler olduğunu kısaca açıklayacağız.

İlk amaç tedavi gören çocuğun anksiyete semptomlarını tanımasına yardımcı olun Bedendeki duyumlar, hissedilen duygular, endişeli hissettiğinizde zihninizde oluşan düşünceler gibi farklı noktalardan.

İkincisi, çocuğa yardım edilmelidir. Bu endişeye neden olan, çok fazla rahatsızlığa neden olan durumları tanımlayın, böylece bu durumlarda normalde nasıl davrandığının da farkında olur ve böylece normalde nasıl davrandığınız endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olur veya aslında sizi daha çok incitir henüz.

Yukarıdakiler bir kez başarıldığında, psikolog, çocuğun yaşadığı kaygıyla yüzleşmesini ve yönetmesini sağlayan bir dizi strateji geliştirmesine ve eğitmesine yardımcı olmalıdır.

Son olarak, Coping Cat tedavisinin temel hedeflerinden bir diğeri, Çocuğun kaygıya neden olan durumlarda kendi davranış biçimini değerlendirmeyi öğrenmesine yardımcı olun ve ayrıca davranışı uygun olduğunda ve yapmasına izin verdiğinde bir şekilde kendisini güçlendirmesini öğretin. kaygısına neden olan durumlarla yüzleşmesi, böylece bu başa çıkma biçiminin uzun vadede sürdürülmesidir.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Coping Cat tedavisi nasıl uygulanır?

Coping Cat tedavisinin uygulanması için bir kedinin hikayesinin anlatıldığı bir kitapçık kullanılır. İlk sayfada hikayenin kahramanı olan kedi belirir ve hikayesini anlatmadan önce kendini tanıtır.

Kısacası, psikolog ona kedinin hikayesini anlatmalı kedinin evlat edinildiğini ve yeni ailesiyle birlikte yeni eve geldiğinde bilinmeyen bir yerde olmaktan çok korktuğunu, bu yüzden kanepenin altına saklandığını; ancak kedi sonunda bu korkuyla başa çıkmayı öğrendi.

Gördüğümüz gibi, bu hikaye çocuğa, kedinin hissettiği korkuyla yüzleşmeyi ve yönetmeyi başarırsa, bunu görmesi için bir örnek teşkil eder. Yeni bir evde yaşarken, kaygısını da yönetebilir ve onu tetikleyen durumlarla bir anda yüzleşebilir. etkili.

Coping Cat tedavisi için kullanılan kılavuz iki ana bölümden oluşmaktadır.: ilk bölüm, çocuğun seanslar sırasında öğrenmesi gereken becerileri terapötik bir bağlamda eğitmeyi amaçlayan psikoeğitimdir; ikinci kısım olan sergi kısmı ise bu becerilerin gerçek bir bağlamda uygulanmasına odaklanmaktadır.

Gördüğümüz gibi, Coping Cat tedavisi Çocuklarda kaygı bozukluklarını eğlenceli olabilecek bir şekilde ele almanın bir yolu, tedavinin sonunda çocuğun kendisi için travmatik hale gelmeden ihtiyaç duyduğunuzda başlatmak için gerekli becerilere ve güvene sahip olun. ihtiyaç.

• İlgili makale: "Çocukluğun 6 aşaması (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

Coping Cat tedavisinde kullanılan ana teknikler

Coping Cat tedavi kılavuzunda, anksiyete sorunlarını tedavi etmek için yüksek bilimsel kanıtlara sahip çeşitli bilişsel-davranışçı teknikler ortaya çıkar. Aşağıda bu tedavide kullanılan ana tekniklerin neler olduğunu görelim.

1. modelleme

Modelleme, Coping Cat tedavisinin temel tekniklerinden biridir, çünkü bunu göstermekten sorumlu olması gereken psikologdur. çocuğa tedavi programı boyunca edindiği becerileri nasıl uygulamaya koyması gerektiği endişe.

Öyleyse, terapist, çocuğa korktuğu durumda nasıl davranması gerektiğini göstermek için önceden model olarak hareket etmelidir., oldukça etkili olduğu kanıtlanmış gözlem yoluyla bir öğrenme modu olmak.

• İlginizi çekebilir: "Modelleme: nedir ve Psikolojide türleri nelerdir?"

2. rahatlama teknikleri

Coping Cat tedavisinde, çocuğa kaygı düzeylerini kontrol etmeyi öğretmek ve aynı zamanda onları azaltabilmek amacıyla gevşeme teknikleri kullanılmaktadır. korkulan durumlarla karşılaştığınızda sakin bir durumda olmanız çok önemlidir..

Bu nedenle, gevşeme teknikleri çocuğun kendi zihinsel becerilerini yönetmeyi öğrenmesini kolaylaştıracaktır. aktivasyon ve bazı durumlarda yaşanan endişe nedeniyle çok yüksek olduklarında aşağı inmelerini sağlayın anlar.

• İlgili makale: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

3. Rol yapma

Rol oynama, Coping Cat tedavi programı sırasında kullanılması gereken başka bir tekniktir. gerçek hayatta karşılaşmadan önce korkulan durumlarla başa çıkmanın etkili yolunun provasını yapmak, Çocuğun bu durumlarla gerçek bir bağlamda yüzleşmeye hazır olması için bu becerileri eğitmenin güvenli bir yolu.

4. maruz kalma teknikleri

Coping Cat tedavi programı sırasında maruz kalma tekniklerinin kullanılması önemlidir. çocuğun yavaş yavaş bu durumlarla yüzleşmesi amacıyla endişe. Bu nedenle, rahatsızlığını kontrol etmek ve korkulan durumlardan önce nasıl davranacağını bilmek için gerekli araçları edindikçe, yavaş yavaş kendini bu korkulan durumlara maruz bırakır.

Bu tekniği aşamalı olarak gerçekleştirmenin yolu, çocuğun bir sonraki duruma geçebilmesidir. (biraz daha fazla kaygı yaratan) kaygı düzeyinizin önemli ölçüde azaldığı bir durumda kalmayı başardığınızda başlangıç ​​seviyeleri, böylece şimdi durum rahatsızlık yaratmaz, bunu her seferinde daha yüksek seviyelerde üreten bir durumda yapmak endişe.

• İlginizi çekebilir: "Yanıt önleme ile maruz kalma tedavisi: nedir ve nasıl kullanılır"

5. Kendi kendine eğitim eğitimi

Kendi kendine eğitim eğitimi, çocuğa motivasyon ve destek aşılayan mesajlar yoluyla kendini yönlendirmeyi öğretmeye hizmet eder, bu kaygıyı yaratan durumla yüzleşmesi gerektiğinde çocuğu doğru yöne yönlendirmek.

6. Güçlendirme

Son olarak, Coping Cat tedavisi sırasında çocuklarda anksiyete için en sık kullanılan diğer teknikler, Çocuğun doğru yönde attığı her adımı pekiştirmeye hizmet eden pekiştirme, onun üstesinden gelmesine izin verir. korkular. Bu nedenle çocuğun elde ettiği her ilerleme pekiştirilmelidir.