Köprü: çatışma çözümü üzerine bir kısa film

Bridge eğlenceli bir animasyon kısa bir köprüyü geçmeye çalışan dört karakter içeriyor. Özellikleri nedeniyle, görünüşte basit olan bir şey sorun haline gelecektir. Görünür bir "ayrıcalığı" kaybetme korkusu, bireyi dişine tırnağıyla savaşmaya ve yan yana çalışmayı unutmaya sevk eder.

Bu kısa bize gösterir işbirliğinin faydaları ve problem çözmede bireyciliğin dezavantajları.

• İlgili makale: "Piper: üstesinden gelme yeteneği hakkında sevimli bir kısa film"

Bize işbirliğini anlatan bir kısa film

Mensalus Psikolojik ve Psikiyatrik Yardım Enstitüsü ekibi bu hafta herkesle paylaşımlar yapıyor. Sen "Köprü", problem çözmede önemli bir unsur hakkında eğlenceli ve açıklayıcı bir kısa animasyon çatışmalar: İşbirliği.

Ama her şeyden önce, kısa filmi izleyebilirsiniz. aşağıdaki videoda:

Kısa bize neyi gösteriyor?

Çatışma çözümü hakkında konuşmak için “Köprü”, çatışmanın yarattığı engelleri ve işbirliğinin sunduğu avantajları vurgular. İlk bakışta basit görünen bir şey, gurur gibi bileşenler onu çok zorlaştırıyor.

Gururu nasıl yönetebiliriz?

Örneğin, hedefle yeniden bağlantı kurmak. Gurur, burada ve şimdinin bütünlüğüne dikkat etmek yerine düşünceyi kendine yönlendirir: sen, ben ve bağlam. Görünür bir "ayrıcalığı" kaybetme korkusu, bireyi dişine tırnağıyla savaşmaya, yan yana çalışmayı unutmaya sevk eder.

Sonuç, net bir etkinlik kaybı ve çok büyük bir can kaybıdır. Bizi tetikte tutan ve kendimizi gerçek bir saldırı olmayan bir şeyden korumamızı gerektiren inançları belirlemek, hedefle yeniden bağlantı kurmanın ilk adımıdır.

Aynı zamanda kendimizi diğerinin yerine koymayı da unutamayız (bazen göründüğünden daha yakın olan bir pozisyon). Gurur bizi karşımızdaki kişiden ayırır.

İşbirliğinin var olması için başka neye ihtiyacımız var?

Çoğu zaman bir çatışmada koordinasyon yerine rekabetten hareket eden pozisyonlar veya bakış açıları vardır.

Bakın, "koordinat" tanımı, ortak bir eylem için araç ve çabaları birleştirme eylemine yanıt verir. İşbirliği, tam olarak bu çabaları tanımaya dayalı olarak birleştirerek hareket etmeyi amaçlar. İkisi için de bir yer bulmanın ve böylece “köprüden birlikte geçmenin” tek yolu budur.

Psikoterapi ve beceri eğitimi atölyelerinden bu tanımayı hızlandıran stratejileri masaya yatırıyoruz. Bunu yapmanın bir yolu, durumu bir izleyici rolünden analiz etmektir.

Ve bu seyirci rolü nasıl işliyor?

Fiziksel ve duygusal mesafeye izin veren dinamikler aracılığıyla. Çatışmanın üyeleri arasındaki ilişkileri grafiksel olarak gösteren alıştırmalar iyi bir stratejidir. Bir örnek, figürlerle (hayvanlar) temsillerdir.

Onlarda terapist, kahramanların işleyişini gösteren kilit soruları formüle eder. Amaç, empatiyi teşvik etmek (diğerinin konumunu daha iyi anlayabiliyorum) ve anın gerçekliği hakkında genişletilmiş bir söylem formüle etmektir (o zamana kadar rahatsızlık kısmen giderilmiştir).

Tüm bu bilgilerle bir sonraki adım, bireye düşünme, yeni seçeneklerin ve eylemin formülasyonu konusunda eşlik etmektir. Önerilerin çeşitliliği, kişiyi daha esnek hale getirir ve sorunun farklı yönlerini tanıyabilir.

Sorunun tüm yönlerini analiz ederken başka neleri dikkate alıyoruz?

Yapılandırmacı terapistler olarak, kişiyi kendi hayatının bir araştırmacısı olarak anlarız. Gerçeklik net bir kavram değildir, her birimiz dünya vizyonunu kişisel yapılardan (kendi inanç sistemine ve yaşam deneyimlerine dayanarak) inşa ederiz.

Bu nedenle, müdahalemizden hastanın gerçekliği nasıl inşa ettiğini ve bu inşanın işlevsel olup olmadığını bilmesine yardımcı olacağız.

Ve öğrenmek için hangi adımları atacağız?

Kelly'ye göre, sosyal ilişkilerimizde sürekli tekrarlanan bir deneyim döngüsü vardır. Bu döngü beş adımdan oluşur: tahmin, katılım, karşılaşma, onaylama veya onaylamama ve gözden geçirme. "Problemin yüzlerini" analiz etmekten bahsettiğimizde, kısmen, kişinin bu aşamaların her birini nasıl deneyimlediğini gözden geçirmeye atıfta bulunuyoruz. Bu şekilde, zorlukların nerede ortaya çıktığını tespit edebileceğiz ve somut alternatifler önerebileceğiz (örn. Bu durumda ne tür bir ileriye dönük düşünce beni hedefime değil de hedefime yaklaştırabilirdi? yürüyün?")

Analizle devam ederek, öğrenmeyi zorlaştıran zihinsel süreçleri gösteren farklı alıştırmalar var. çatışma çözümü (kişinin kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelerin tekrarı ile karakterize edilen süreçler ve diğerleri). Bu tür terapötik çalışma, yıkıcı düşüncelerin ortaya çıkması konusundaki farkındalığı arttırır, otomatizmlerini azaltır ve öz kontrolü geliştirir.

Kendimizi yürümenin zor olduğu ortak bir köprüde bulduğumuzda, belki de birbirimizi geçebilmek için başkalarına nasıl ulaşacağımızı düşünmenin zamanı gelmiştir.