Gülmenin 12 faydası (psikolojik ve sosyal)

Diş kliniği reklamları bize sürekli olarak güzel bir gülümsemeye sahip olmamızı hatırlatır. Ancak bir gülümsemenin faydaları, fiziksel görünümün çok ötesine geçer.

Mizah duygusuna sahip olmak, başkalarıyla bağlantı kurmamıza, diğer bireylerle daha güçlü bir bağlantı kurmamıza, stresle başa çıkmamıza ve hatta hafızayı geliştirmemize yardımcı olsa da, makalemizde açıkladığımız gibi “Mizah duygusuna sahip olmanın 9 faydasıGülümseme, yüzümüzün görünür bir parçası olan ve aynı zamanda hoş olan bir dizi psikolojik, sosyal ve sağlık açısından da faydaları beraberinde getirmektedir.

Bu yazıda bu faydaları inceleyeceğiz ve elimizden geldiğince neden gülümsememiz gerektiğini inceleyeceğiz.

gülmenin faydaları nelerdir

Gülümsemek, komik bulduğumuz ya da kendimizi iyi hissettiren bir şeye istemsiz bir tepki gibi görünebilir; Ancak, bundan çok daha fazlasıdır. Hepimiz günde birkaç kez gülümseriz, bu mutlulukla yakından ilgili bir şeydir. Elbette, bir başkası gülümsediğinde, ifadesinin çok daha hoş olduğunu ve daha fazla güven uyandırdığını fark etmişsinizdir.

Elbette yüzlerinde her zaman bir gülümseme olan, onları daha genç gösteren bir şeyi hatırlayanları hatırlıyorsunuzdur. Fakat, Bir gülümsemenin ne gibi faydaları olduğunu hiç düşündünüz mü? Bu makalenin aşağıdaki satırlarında bu sorunun yanıtlarını bulabilirsiniz.

1. karizma ile ilişkilidir

Gülümseme, etrafımızdaki insanlara karşı büyük bir çekim gücüne sahiptir. Hatta kocaman bir gülümseme sergileyen insanları daha iyi hatırlayacaksınız çünkü onları daha yakın, daha hoş algılarsınız ve bu onlara daha çok güvenmenizi sağlar. Bu yüzden daha sık gülümsemeye meyilli olan insanlar genellikle daha karizmatik olarak görülürler.

Ayrıca karizmatik insanlar bir takım özelliklere sahiptir ve karakteristik alışkanlıkları gerçekleştirirler.

• Bu konuda daha fazla bilgi almak isterseniz yazımızı okuyabilirsiniz: “Karizmatik Kişilik: 14 Özellik ve Alışkanlık”

2. Daha fazla güven aşılayın

Bilimsel çalışmalar, etkileşimde bulunduğumuz insanlar gerçekten gülümsediğinde onlara daha çok güvendiğimizi kanıtladı. Güven, kişiler arası ilişkilerin önemli bir parçasıdır, sevdikleriniz, basit tanıdıklar veya ilk kez tanıştığımız insanlar olsun. Gülümsemek çevremizi cezbeder ve diğer kişiyle daha yakın bir bağ kurmamızı sağlar.

3. Güvenilirliği artırın

Gülümseme, aynı zamanda, eğer inanılırlık imajımızı artırmak istiyorsak, faydalı bir iletişim kaynağıdır.; ancak bağlama uymadığında tam tersi bir etki yaratabilir. Pittsburgh Üniversitesi'nin araştırmasına göre, daha çok gülümseyen insanlar sadece daha güvenilir olmakla kalmıyor, aynı zamanda daha inandırıcı bir görüntü sunuyorlar.

4. sizi daha erişilebilir kılar

Güven, daha erişilebilir insanlar olmamıza neden olur, bu da kişilerarası ilişkilerimizi geliştirir. Bilimsel araştırmalara göre, insanlar gülümserlerse diğer insanlarla sosyal olarak etkileşime girmeye daha isteklidirler.n. Bir gülümsemenin büyük bir çekim gücü vardır ve bu yüz ifadesi diğer insanların bizimle rahat hissetmesini sağlar. İletişimi kolaylaştırır.

5. bulaşıcıdır

Bilimsel araştırmalar, gülümsemenin bulaşıcı olduğuna dair kanıtlar buldu., bu yüzden başkalarıyla ilişkilerde gereklidir. Bu, özellikle modelleme durumunda, öğrenmede anahtar olan ayna nöronlarla ilgilidir. Bu nedenle gülümsemek, diğer insanları gülümsetebilir, bu da bu makalede değinilen noktalardan onların da faydalanmasını sağlar.

6. Zevkle ilgili maddeleri serbest bırakır

Gülümseme, hoş davranışlarla ilgili bazı beyin bölgelerini harekete geçirmek için önemli görünüyor. ventral tegmental bölge. Ventral tegmental bölge, bize hoş gelen davranışları tekrarlamaya yardımcı olduğu için türlerin hayatta kalmasının anahtarı olmuştur. Bu esas olarak aşağıdaki maddelerden kaynaklanmaktadır: endorfinler, doğal ağrı kesiciler.

7. mutluluğu arttırır

Yüz geri bildirim hipotezi olarak bilinen ve üzerinde çok tartışılan bir teori şunu belirtir: gülümsemek mutluluğu arttırmanın anahtarıdır. Bu, beyni uyardığı ve ayrıca endorfin salgıladığı ve mutlulukla ilgili diğer maddelerin sentezini kolaylaştırdığı için verilmiştir. serotonin.

8. rahatlamak

Yukarıdaki teoriye göre, gülümsemek vücudun daha sakin ve rahat hissetmesine neden olur. Bu, vücuttaki gerginliğin atılmasına yardımcı olur ve ayrıca kan basıncını düşürür. Bu anlamda, bazı kaynaklar daha çok gülümseyen insanların kalp krizi veya diğer kardiyovasküler problemlere yakalanma olasılığının daha düşük olduğu sonucuna varıyor gibi görünüyor.

9. Yaşam beklentisini artırır

Bilimsel çalışmalar da gülümseme ile yaşam beklentisi arasında bir ilişki bulmuştur. Wayne State University of Michigan (Amerika Birleşik Devletleri) tarafından 2010 yılında yürütülen bir araştırma şunu doğrulamaktadır: daha çok gülen insanlar daha uzun yaşar. Diğer araştırmalar, gülümsemenin bizi daha genç gösterdiğini iddia ediyor.

10. daha az stresli hissetmeni sağlar

Gülümsemek, stres seviyelerinin azaltılmasına dolaylı olarak katkıda bulunabilir. Daha önce de belirtildiği gibi, zevkle ilgili beyin bölgelerini harekete geçirebilir ve aynı şekilde mutluluk kimyasallarının sentezlenmesine yardımcı olabilir. Bu, stresli durumlarda harika bir kaynak olabilir.

11. seni daha çekici yapar

Şüphesiz, gülümseme bizi daha çekici kılıyor. Önceki noktalardan biri, karizmatik insanların temel bir özelliği olarak gülümsemeye atıfta bulunduysa, aynı zamanda fiziksel çekiciliği de desteklemektedir.

12. Bedava

Neredeyse her şeyin paraya mal olduğu bir dünyada gülümsemek bedava. Böylece istediğiniz kadar gülümseyebilir ve ekonominiz için herhangi bir masrafa girmeden yukarıdaki noktalardan yararlanabilirsiniz. Gülmemek için bahane yok.