Ergenlikte düşük benlik saygısının en yaygın 7 nedeni

Benlik saygısı, insanların ruh sağlığı ile yakından ilgilidir ve hem fazlalığı hem de eksikliği duygusal ve davranışsal düzeyde ciddi değişikliklere neden olabilir.

Bireyin doğru gelişimi için bu kadar önemli bir konu olduğu için psikoterapinin temel müdahale alanlarından biridir. Ancak büyük komplikasyonlardan kaçınmak için, genç insanlarda özgüven problemlerini erkenden tespit etmek ve ne tür durumların onları tetikleyebileceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, bu makalede açıklıyoruz Ergenlikte düşük benlik saygısının arkasındaki ana nedenler.

• İlgili makale: "Ergenliğin 3 Aşaması"

özgüven nedir?

Benlik saygısı, psikoloji dünyasında en çok çalışılan olgulardan biridir ve aynı zamanda yaşı, sosyal statüsü veya seviyesi ne olursa olsun herhangi bir bireyin kişiliğinde daha fazla görülme sıklığı Satın alma. Ve bu herkesi etkileyebilecek bir şey olduğundan, benlik saygısı sorunları genellikle toplumumuzda oldukça yaygındır.

Özünde, benlik saygısı olarak tanımlanabilir bireyin kendisi hakkında yaptığı değerlendirme

"Ben" hakkındaki inançlarını dikkate alarak. Yani sadece kelimelerle ifade edilebilecek bilgileri içermez; Aynı zamanda bir dizi duygu ve duyguyu da kapsar. Bu nedenle, benlik saygısının, kişinin ideal "Ben" e göre kendini nasıl algıladığı, yani nasıl olmak istediği ile çok ilgisi vardır.

Benlik saygısının 4 ana unsurdan oluştuğu doğrulanabilir: Algısal süreçler (tüm bunlar Çevreden ve vücudumuzdan aldığımız bilgiler ve eylemlerimiz hakkında sahip olduğumuz düşünceyi belirleyen Biz); benlik kavramı (yani, kendimiz hakkında nelerden ürettiğimiz tüm bu fikirler, görüşler veya düşünceler) algılıyoruz), duygusal yükü (tüm bunların bizi duygusal olarak nasıl etkilediğini) ve çevresinde sahip olduğu referansları (ünlü, influencerlar, sektörümüzün önde gelen profesyonelleri...) ve kişinin kendi hayal gücünde (merhum dedemiz, şahsiyetler) din...).

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? Kendi en kötü düşmanın olduğunda

Ergenlikte düşük benlik saygısının başlıca nedenleri nelerdir?

Aşağıda, ergen popülasyonu arasında en yaygın benlik saygısı sorunlarının nedenlerini gözden geçiriyoruz (hepsi az ya da çok birbiriyle ilişkili olsa da).

1. Kendi bedeninizle güvensizlikler

Ergenlik, insan gelişiminin en büyük güvensizliklerin gözlemlendiği evrelerden biridir. yaşında sahip olacakları kişiliği oluşturmaya başlayan genç erkek ve kızlarda yetişkin.

Ergenlik dönemindeki en büyük güvensizlikler kişinin kendi bedeni ve içinde gözlenen kademeli (hatta nispeten ani) değişiklikler. Dönüşümün bu aşamasında, çoğu insan, çevrelerinin sunduğu değişimden memnun değildir. bedenler bu değişikliklerin ya daha hızlı gerçekleşmesini ya da daha uyumlu ve tedarik edilen.

Buna ek olarak, akran grubu içinde "normatif olmayan" bedenlere sahip erkek ve kız çocuklarında da büyük güvensizlikler olabilir, özellikle çekici kabul edilen genç yetişkinlerin figürüyle bağlantılı güzellik kanonlarıyla karşılaştırılmaya başladıkları düşünüldüğünde, onlar.

• İlgili makale: "Fiziksel kompleksler: ne oldukları, nedenleri ve nasıl yönetileceği"

2. Sosyal baskı

Birçok ergenin maruz kaldığı sosyal baskı, aynı zamanda, çoğu insan için düşük benlik saygısının ve her türden sorunun ana nedenlerinden biridir.

Bu yaşta, ergen rol modelleri ebeveyn olmayı bırakır ve akranları olur.yani, arkadaş ya da sınıf arkadaşı olabilen ve kendilerini bir referans grubunun parçası hissetmek için tanınmalarına ve kabul edilmelerine ihtiyaç duyan, kendi yaşındaki ya da biraz daha büyük olan gençler.

• İlginizi çekebilir: "Asch'ın Uygunluk Deneyi: Sosyal Baskı Bizi Düşürdüğünde"

3. Okul ortamındaki zorluklar

Çalışmalardaki ve okul performansındaki olası zorluklar, hemen hemen her zaman, eğitim merkezinden bu yana, bir ergenin benlik saygısında ciddi bir düşüşe neden olur. kendini onaylama, sosyalleşme ve kişilik oluşumunun ana kaynaklarından biri haline gelir..

Buna ek olarak, özellikle erkek çocukların teneffüs sırasında spor aktivitelerinde beceri eksikliği de benlik saygısı üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olabilir.

4. Zehirli çift ilişkileri

Bu yaşta aynı zamanda ilk çift ilişkilerinin gelişmeye başladığı ve toksik bir ilişkinin başladığı dönemdir. Hem bundan muzdarip kişinin benlik saygısını hem de kişiliğinin ve ruh sağlığının diğer birçok unsurunu önemli ölçüde etkileyebilir..

Buna ek olarak, ergenliğin sonraki aşamalarında bir ilişki toksik olduğunda, aynı zamanda gelişebilir. duygusal bağımlılığın dinamikleri, psikolojik destek yoksa kişiyi ömür boyu etkileyebilecek bir şey profesyonel.

• İlginizi çekebilir: "6 ana toksik ilişki türü"

5. Sürekli karşılaştırmalar ve aşırı rekabetçilik

Ergenlikte de genellikle ortaya çıkarlar. sınıf arkadaşları veya arkadaşlar arasındaki karşılaştırma ve rekabet dinamikleri En iyi kıyafetlere, en iyi cep telefonlarına veya sınıf göstergeleri olarak çalışan diğer öğelere kimin sahip olduğunu görmek için.

Bazı genç erkek ve kız çocukları, düşük ekonomik statüye sahip olmaktan utanabilirler ve bu, onların özgüven düzeylerini düşürmeye kararlı bir şekilde katkıda bulunur.

6. Aile problemleri

Aile ortamı, bir ergenin gelecekteki kişiliğini inşa etmek için kendisini temel aldığı alanlardan bir diğeridir.. Bu, hem ebeveynleri veya kardeşleriyle olan ilişki türünü hem de maruz kaldıkları yetiştirme tarzını ve evde gördükleri sevgi ve anlayışı içerir.

İşlevsel olmayan bir aile modeli veya çocuk için olumsuz ebeveynlik kalıpları da görünüşte ergenin benlik saygısını azaltabilecek nedenlerdir. Ayrıca birçok durumda genç, akrabalarının bildiği şeylerden utanabilir. ondan uzaklaşır ve bağımsız olamadığı için, duygularını durdurmak için hemen bir yol bulamaz. yargılanan.

7. Kötü muamele veya istismar vakaları

Aile veya okul ortamında da kötü muamele veya fiziksel istismar vakaları olabilir veya ergenin ruh sağlığı için ciddi bir etkilenmeyi temsil edecek cinsel karakter acı çekiyor. Ne yazık ki, zorbalık çok yaygındır.ve uzun süredir nispeten normalleştirilmiş olmasına rağmen, artık benlik saygısı üzerindeki psikolojik etkilerinin yıkıcı olabileceğini biliyoruz.

Bu nedenle, mağdurun özgüvenini çok olumsuz etkileyebilecek ve her düzeyde gerçek bir sağlık sorunu oluşturabilecek nedenlerden bir diğeridir.

Ergenlerde benlik saygısı sorunları nasıl tespit edilir ve önlenir?

Biraz profesyonel yardım almaya değer kırmızı bayraklar Bunlar aşağıdakilerdir (hepsinin aynı anda meydana gelmesi gerekli değildir):

• Yukarıda sınıfta verilen konuları açıklamanın ötesinde, ne pahasına olursa olsun okulda yaptıklarınızdan bahsetmekten kaçının.
• Nedenini açıklamak istemeden veya açıklayamadan nispeten sık ağlar.
• Arkadaş veya arkadaşlarla tanışma inisiyatifine sahip değildir.
• Ders dışı etkinliklere (her ne iseler) gitme önerisine her zaman direnir.
• Her zaman tüm kararları başkalarının vermesine izin verin.
• Bir şeye biraz ilgi gösterse bile, kendi başına bir şey öğrenmeye niyeti yoktur.
• Kendine zarar verici davranışlar ve hatta intihar düşünceleri gösterir. Bu vakalar, aşırı görünseler de, ne yazık ki çok yaygındır.

Psikoterapi hizmetleri mi arıyorsunuz?

Bir psikolog ekibinin profesyonel desteğini almak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

Açık Uyanış Psikologları Görüntülü görüşme ile yüz yüze ve online seanslar sunuyoruz.