İş ilgisizliği: olası nedenler ve nasıl üstesinden gelineceği

İş ilgisizliği, iş ortamlarında rahatsızlıkla bağlantılı en yaygın psikolojik fenomenlerden biridir.

Aslında o kadar yaygın ki, birçok insan, sanki yaşamak için çalışmak zorunda olmanın kaçınılmaz bir sonucuymuş gibi, varlığını normalleştirmeye başladı. Ancak gerçek şu ki, ücretli herhangi bir işe doğal ve içkin bir şey olarak kabul edilmez ve alınmamalıdır da.

Bu makalede İş ilgisizliğinin en yaygın nedenlerinin neler olduğunu ve bununla nasıl mücadele edileceğini göreceğiz..

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

İş apatisi nedir?

Emek ilgisizliği, geniş anlamda, Bulunduğumuz işe ve maruz kaldığımız faaliyetlere karşı ilgi ve motivasyon eksikliği. Psikolojik bir rahatsızlık olmaktan çok uzaktır, ancak sizi duygusal olarak zayıflatan ve yaşam kalitemizi sağlamak için dikkate almamız gereken bir deneyimdir.

İş ilgisizliğinin mikro düzeyde olduğu kadar makro düzeyde de etkileri vardır. Bu kategorilerin ilkine gelince, kişinin yaşam kalitesine zarar veren psikolojik değişikliklere (mutlaka psikopatolojik değil) yol açar.

İşi hakkında motivasyonsuz hissediyor. Bu duygusal tükenmenin aldığı en yaygın biçimlerden bazıları şunlardır:

• Demotivasyon, kişiyi ertelemeye karşı daha savunmasız hale getirir.
• Ayları veya yıllarını boşa harcama fikri, depresif tip semptomların ortaya çıkmasını teşvik eder.
• Ertelemenin neden olduğu etkinlik ve üretkenlik sorunları iş stresini pekiştirir.
• İşi hoş olmayan bir deneyimle ilişkilendirme gerçeği, ekibin geri kalanıyla bağlantı kurma olanaklarını sınırlar.
• İşçi ilgisizliği, yapılan işin kalitesiz olmasını, çatışmalara yol açmasını ve şirkette terfi olanaklarını sınırlandırmasını daha olası hale getirir.

İş ilgisizliğinin etkilerinin makro düzeyi ile ilgili olarak şunları gözlemleyebiliriz: kişinin personelin geri kalanıyla sürdürdüğü ilişkilerde ortaya çıkan bir dizi sorun, departman ve/veya bir bütün olarak organizasyonda olduğu gibi. En sık görülenler şunlardır:

• Kötü çalışma ortamı.
• Hataları tespit etme yeteneğinin azalması (motive olmayan çalışan "komut dosyasına bağlı kalır" ve hiçbir şeyi sorgulamama eğilimindedir).
• Stres ve üzüntü, kötü yönetilen hayal kırıklıklarına katkıda bulunur ve daha önlenebilir argümanlara yol açar.
• Örgüt, olmayan çalışanın yeteneklerinden yararlanma fırsatını kaybeder. mevcut konumunda kullandığı ve asgari gereksinimleri karşılamakla sınırlı olduğu için kullanmadığı (maliyet fırsat).

Böylece, iş apatisi çifte Bela. Bir yandan, kendi bedeninde acı çeken kişiyi etkiler, duygusal rahatsızlığa neden olur ve dolaylı olarak psikolojik bozuklukların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Öte yandan, o işçinin çalıştığı organizasyonu etkiler, çünkü piyasa baskılarına uyum sağlama yeteneğini azaltır ve kötü bir iklimin ortaya çıkmasını kolaylaştırır iş gücü.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Bu sorunun olası nedenleri

Benzer iş apatisinin nedenleri, çok çeşitli olabilir ve kısmen her bireyin özelliklerine bağlıdır, ancak genel olarak aşağıdakiler öne çıkar.

• arasında uyumsuzluk değerler kişisel ve örgütsel değerler.
• Çalışanların yeteneklerini tespit etmeye ve geliştirmeye adanmış bir İnsan Kaynakları fonksiyonunun olmaması.
• Aşırı iş yükü (nelerin başarıldığına dair küresel bir vizyona sahip olmayı imkansız kılar ve çalışmayı rahatsızlık deneyimiyle ilişkilendirir).
• İşyerinde uyaranların olmaması (molalarda ve dinlenme anlarında kullanılmak üzere).
• Orta ve uzun vadede başarılar için teşvik eksikliği.
• İşçinin becerileri işin özelliklerine uymuyor
• İşin birikmesine neden olan kötü zaman yönetimi ve/veya yapacak çok az şeyin olduğu zamanlar vardır.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

İş ilgisizliğiyle nasıl yüzleşilir ve üstesinden gelinir?

İşte size yardımcı olabilecek bazı genel ipuçları.

1. Ana sorunu tespit edin

Gördüğümüz gibi, nedenler çok çeşitlidir, ancak sorunun arkasında ne olduğunu anlamak durumu çözmek için gereklidir. Bu nedenle, ilk adım, önyargılardan ve önyargılı fikirlerden kaçınmaya çalışan bir gözlem ve kendini gözlemleme aşamasıdır. Sorunun doğasına uygun önlemleri ancak bu şekilde azaltabiliriz.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

2. İş yerinde sosyal hayattan vazgeçmeyin

Gayri resmi ilişkiler yoluyla iş arkadaşlarımızla sürdürdüğümüz sosyal yaşam yaptığımız şeyi bağlamsallaştırmaya ve değer katmaya yardımcı olabilirler. Örneğin, bize çalışma şeklimiz hakkında başkalarının neyi takdir ettiğini bilme imkanı verir ve hatta sağlıklı bir rekabet gücü ortaya çıkabilir. Ayrıca grup kimliği, ekip olarak başarmaya çalıştığımız şeye her zaman değer vermemize yardımcı olur.

3. Zamanı daha iyi yönetin

Her zaman dinlenme sürelerini içeren ayrıntılı bir program tutmak çok önemlidir. Bu şekilde yapılacak işleri erteleme riskini en aza indiriyoruz. iş deneyimini çok daha akıcı hale getirecek ve bu daha tatmin edici olacaktır., şirketin ihtiyaç duyduğu şeyi asla sağlayamayacağımız sonucuna varmamızı engelleyen ( Gerçekte, bizi her zaman saatlerce çalışmaya zorlayacak daha verimli bir çalışma rutini benimsememiz gerekiyordu. ekstra).

4. İlgi alanlarımız ve gelecek planlarımız hakkında açıkça konuşun

İnsan Kaynakları departmanları, belirli terfi yolları önermek ve hatta aradığımız şeye uyarlanmış geçici işler yaratmak için bu bilgileri dikkate alabilir, bir şeyde iyi olduğumuza dair işaretler gösterirsek.

5. Kendini ödüllendirme rutinleri uygula

Sadece şirketin verdiği teşvikleri tercih etmemiz gerekmiyor; ayrıca kendimizi test edebilir ve yaratabiliriz ilerlememizi izlememizi ve değerlendirmemizi sağlayan basit bir sembolik ödül sistemi. İdeal olan, önümüzdeki haftalar, aylar ve yıllar için hedefler önermektir.

6. İş değiştirme fikrinden korkmak

Mevcut işimizi kendimiz gibi yapmaya çalışmak zorunda değiliz. Bazen, belirli bir şirkette yaptığımız iş ile aramızdaki uyumsuzluk o kadar temeldir ki, en iyi seçenek sadece başka bir yoldan git.

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

İş veya profesyonel projelerle ilgili sorunlarda psikolojik destek almak istiyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Benim ismim Thomas Aziz Cecilia ve yetişkinlere, ergenlere ve şirketlere yardım ettiğim bilişsel-davranışçı müdahale modelinde uzman bir psikoloğum. Seanslar şahsen ofisimde veya online formatta görüntülü görüşme ile yapılabilir.