Sağlıklı ilişkiler nasıl kurulur: bağı güçlendirmek için 10 anahtar

Sağlıklı ilişkilerin ve aktif bir sosyal yaşamın ruh sağlığı için olumlu olduğu bilinmektedir, çünkü ilişkilerin eksikliğinin olduğu gösterilmiştir. psikolojik sıkıntı ve duygudurum bozuklukları gibi bazı zihinsel bozuklukların gelişimi ile yakından ilişkilidir. Neşelendirmek.

Bu nedenle, sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağına dair bazı ipuçlarını akılda tutmakta fayda var; bunların arasında şunları bulabilirsiniz: nazik olun, dinleyin, empati kurun, saygı gösterin, destek sağlayın, hobileri paylaşın, af dileyin, kendi eylemlerinize sahip çıkın, başkalarını kontrol etme ve daha fazlasını göreceğimiz diğer ipuçları devam etmek.

Bu yazıda bazılarını göreceğiz sağlıklı ilişkiler kurmak için ipuçları, iyi zihinsel sağlığı teşvik etmek için.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

Sağlıklı ilişkiler kurmak için ipuçları

Sağlıklı ilişkiler kurmak zaman alır, günden güne yapılan bir şey değildir, çünkü bunun için İlk önce birbirini iyi tanımak gerekir ve bunun için her iki kişinin de fikirlerini ortaya koyması gerekir. Bölüm. Ayrıca,

hiçbir ilişki mükemmel değildir, sağlıklı bir ilişki her şeyin mükemmel olmasıyla ilgili olmasa da, çoğu zaman bu ilişkiyi sürdürerek her iki insanı da iyi hissettirmekle ilgilidir.

Sağlıklı ilişkiler kurmak için sadece çekicilikten veya başlangıçta bağlantı kurmaktan daha fazlasına ihtiyacınız var, bu yüzden aşağıda bazılarını açıklayacağız. Başka bir kişiyle veya bir grup insanla sağlıklı bir ilişki kurarken faydalı olabilecek ipuçları Arkadaş. Bu ipuçları, aile üyeleriyle sağlıklı ilişkiler kurmak söz konusu olduğunda da dikkate alınabilir.

1. Nazik olun, minnettarlığı ifade edin ve güveni iletin

Sağlıklı ilişkiler kurmaya çalışırken akılda tutulması gereken ilk ipucu, başkalarına karşı özverili bir şekilde nazik davranmaktır. Bunun için başkalarına karşı kibar, samimi ve özenli olmanız, karşılığında hiçbir şey beklememeniz, Başkalarının kendine karşı beklendiği gibi davranmasını talep etmeye çalışmak yerine, çünkü özverili bir şekilde kibar davranarak kendimiz hakkında iyi hissedebileceğiz ve bu tutum sağlıklı ve kalıcı ilişkiler geliştirmeye elverişli olacaktır.

Aynı zamanda temkinli, arkadaşça ama ilgisiz bir tavır sergileyen bir insan, temkinli olmaya meyilli bir insan olacaktır. Herhangi bir ilişkiniz olan (partner, arkadaşlık veya başka türden) kişilere güveni iletin.

Bir diğer önemli husus, başkalarına minnettarlığı ifade etmektir, çünkü kimse takdir edilmediğini hissetmekten hoşlanmaz ve bazen basit bir teşekkür etmek yeterlidir! Aynı şekilde, bir hata yaptığımızda af dilemek ve karşımızdaki kişi bizden özür dilediğinde kin duymadan nasıl affedeceğimizi bilmek de aynı derecede önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Bir kişilik özelliği olarak nezaket nedir?"

2. Dinlemek

İkinci önemli tavsiye, aktif dinleme alıştırması yap; Başkalarının bize iletmeye çalıştıklarını pasif bir şekilde dinlemek yeterli değildir, aktif olarak yapılmalıdır. Bu, bize iletmek istedikleri her şeyi anlamaya çalışmamız, ayrıntılara dikkat etmemiz gerektiği anlamına gelir. kendilerini ifade ettikleri andaki duygularını ve ruh hallerini anlamaya çalışmaktır. biz.

• İlgili makale: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

3. empati kurmak

Sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını öğrenmek istediğinizde akılda tutulması gereken bu üçüncü tavsiyenin bir yakınlığı vardır. bir öncekiyle ilişki, çünkü el ele gittiklerini ve empati kurmaya çalışmaktan başka bir şey olmadığını söyleyebiliriz. kendimizi başkalarının yerine koyarak empatik ve şefkatle başkalarıyla ilişki kurarız ve her birinin kendi koşulları olduğunu ve bizimkinin diğerlerinden daha önemli olmadığını anlamak. Başkalarıyla empati kurmak, sağlıklı, derin ve kalıcı bağlar kurmamızı kolaylaştırır.

• İlginizi çekebilir: "Empati, kendinizi diğerinin yerine koymaktan çok daha fazlası"

4. Saygı duyun ve sorumlu davranın

Diğerlerine ve genel olarak başkalarına saygı duymak, sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını öğrenmek istediğinizde akılda tutulması gereken dördüncü tavsiye olacaktır. Başkalarını oldukları gibi kabul edin ve onlara onurlu davranın, sağlıklı ve kalıcı ilişkiler kurmanın temellerinden biri olmak.

Kendi eylemlerine sahip olmalı ve ayrıca hataları (veya yanlış olduklarını) kabul etmelidirler. Aynı şekilde, sorumlu davranmak da, birileri takdir ettiği bir başka kişiye sözünü verdiğinde, onu tutması gerektiği çizgisinde ilerler.

• İlgili makale: "Bir kişilik özelliği olarak sorumluluk nedir?"

5. iyi iletişim kurmak

Sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını merak ederken, başkalarıyla iyi iletişim kurmanın tavsiye edildiğini unutmayın. Bu, terbiyeli bir şekilde konuşmakla eşdeğer değildir, daha çok daha ileri gitmek ve bunu sağlamaktan ibarettir. Bir şeye sinirlendiğinde derin bir nefes al ve ne söyleyeceğini iki kez düşün., daha sonra tekrarlanacak, potansiyel olarak diğer insanların duygularını incitecek bir şey söylemeden önce.

Bu, sessiz kalmamız gerektiği anlamına gelmez, ancak konuşmadan önce düşünmemiz ve böylece başkalarına zarar vermeye çalışmadan bir şeyleri iletmenin en iyi yolunun ne olacağını değerlendirmemiz tavsiye edilir. Açık ve dürüst iletişim kurun, iddialı olmaya çalışın, kesinlikle. Ayrıca, iyi iletişim kurmak, nasıl hissettiğiniz, hoşlandığınız ve hoşlanmadığınız şeyler hakkında konuşmak, bir ilişkide güven oluşturmaya yardımcı olur ve böylece onu güçlendirebilir.

• İlginizi çekebilir: "5 İletişim Engeli, Açıklandı"

6. hobileri paylaş

Bir ilişkinin her iki üyesi için de eşit derecede ilgi çekici hobiler aramanız önerilir., birlikte vakit geçirmenin harika bir yolu olabileceğinden (s. g., dağ rotaları yapmak, müzeleri ziyaret etmek, spor salonuna gitmek, raket tenisi oynamak, seyahat etmek vb.).

Her iki üyenin de zevk aldığı bir hobi olduğu sürece ne tür bir hobi olduğu önemli değil. Her iki veya birkaç üyenin hangilerini sevebileceğini bilmek (bir grup arkadaş veya bir grup içinde sağlıklı ilişkiler kurmaktan bahsediyorsak). aile bireyleri arasında) herkesin sevdiği ve aile içinde keyifle yapabileceği hobiler bulana kadar farklı şeyler denemek gerekir. şirket.

Paylaşılabilecek hobiler hakkında fikir edindikçe gruptaki diğer insanları daha iyi tanıyabilir, kaliteli zaman yaratırken daha yakın ilişkiler kurmak için uygun olabilir. şirket.

• İlgili makale: "Evde yapabileceğiniz ve eğlenebileceğiniz 23 hobi"

7. Destek ver

Destekleyici olmak, sağlıklı ilişkiler kurarken akılda tutulması gereken en önemli tavsiyelerden biridir, çünkü Bir ilişkide diğer kişiye, iyiye ve kötüye güvenebilmeniz çok önemlidir.. Bu, yargılamadan dinlemeyi, birbirini anlamaya çalışmayı, diğer kişinin görüşlerini dikkate almayı, diğer kişiyi önemli bir karar verdiğinde desteklemeyi vb. içerir.

Öte yandan, başkalarını desteklemek aynı zamanda onları motive etmekten, cesaretlendirmekten, onlara eşlik etmekten ve en kötü anlarında hep yanında olmaktan ibarettir. ilerlemek için elimizden gelen her konuda onlara yardım edin ya da sadece onları dinlemek için orada olduğumuzu ve ne için orada olduğumuzu gösterin. ihtiyaç.

8. Limitleri ayarla

Sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını anlamak istediğinizde akılda tutulması gereken bir başka tavsiye de sınırlar koymak olacaktır. Bir ilişkinin, arkadaş grubunun veya bir aile üyesinin her bir üyesinin kendi kişisel alanını tanımlamasının önemli olduğu duygusu, yol farklı üyeler arasında aşırı bağımlılık gelişmez. İkincisi gerçekleşirse, bu kişilerin kendilerini diğerlerinden soyutlaması ve sonunda toksik bir ilişki geliştirmesi muhtemeldir.

9. karşı tarafa güvenmek

Karşı tarafa güvenmek ve bunun karşılıklı olduğu, sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını ararken dikkate alınması gereken çok önemli bir tavsiyedir, çünkü aksi takdirde Duygusal bağlarla ilişkili güvensizliklerin, sınırlayıcı inançların ve/veya olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmaya başlaması, yalnızca ilişkiye zarar vermesi muhtemeldir. Herhangi bir güvensizlik tespit edilmesi durumunda, kaynağı tespit etmeye çalışmak esastır. sorunu çözmek ve buna bir son vermek için.

10. kontrolcü olmayın

Kontrolcü olmamak, sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağını düşünürken akılda tutulması gereken çok alakalı bir başka tavsiyedir ve bunun için önemlidir. en ufak bir belirsizlik için kıskançlık krizine girmemek, çünkü diğer kişiden sürekli olarak şüphelenmemize ve muhtemelen yalnızca hayal gücümüzün meyvesi olan şeyler için gergin olmamıza neden olur. Bu aşırı güvensizlik, diğer kişinin her zaman nerede ve kiminle olduğunu kontrol etmek istememize, cep telefonunu incelemek gibi toksik eylemler gerçekleştirmemize neden olabilir.