Duygusal bağımlılığın nedenleri nelerdir?

Duygusal bağımlılık, bireyin kurduğu duygusal-sosyal ilişkiler üzerinde yansımaları olan psikolojik bir durumdur. Kişi, ister aile, ister arkadaşlık ya da aşk ilişkileri olsun, esas olarak ikincisine bağımlılık verir. ilişkiler.

Genelde, kişi, söz konusu bağlarda gelişebilecek bağımlılık derecesinin farkında değildir.ancak bu bağımlılığı çevirdiği kişiden uzaklaşmasına neden olan rahatsızlığı belirleyebilir. Ek olarak, bu bağımlı insanlar, rahatsızlık arttıkça artan eylemlerinde öz kontrol eksikliğine sahiptir.

Bu durumlarda en yaygın olanı tüm ilişkilerinizle birlikte yaşam gelişiminiz boyunca bir duygusal bağımlılık modeli yaratın, ancak örneğin duygusal bir ilişki gibi yalnızca bir alanda ortaya çıkabilir. Bu durumlarda, bağımlı yapıları nedeniyle arayacakları için psikolojik sonuçlar daha büyük olabilir. İhtiyaçlarını gözeten ve besleyen, böylece ilişkilere giren baskın ve otoriter insanlar toksik.

• İlgili makale: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

Duygusal bağımlılığın belirtileri

Bunlar ana uyarı işaretleridir.

1. Söz konusu bağımlılığın dönüştüğü eş veya kişinin idealleştirilmesi

bağımlı diğerinin mükemmel insan olduğunu varsayarAsla hata yapmaz ve verdiği tüm kararlar doğrudur.

2. kaygı ve stres

Bunlar diğer kişiden hissedebilecekleri duygusal ve fiziksel mesafeden kaynaklanabilirler.. Duygu ya da reddedilme olasılığına karşı mesafelenme ve panik karşısında duygusal yanlış yönetim vardır. Bütün bu duygular ancak kişiyle bir yaklaşım içinde olunarak "kontrol edilebilir".

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

3. Yalnız kalma veya yalnız hissetme korkusu

Bu psikolojik fenomeni geliştiren insanlar bu ilişkileri terk etmemeyi tercih edecekler ve saplantılı bir şekilde onlara yapışacaklar.. Bu korku nedeniyle, ilişkinin olası kaybı karşısında büyük bir boşluk ve umutsuzluk duygusu geliştirecek, bunun olma olasılığına karşı her zaman tetikte kalacaklardır.

Baskın insanlarla ilişkilerinde itaatkar olacaklardır. Partnerlerinde iğrenme veya rahatsızlık uyandırmak istemedikleri için fikirlerini ifade etmezler veya tartışmak istemezler.

• İlgili makale: "Reddedilme ve terk edilme korkusu: gerçekten ne anlama geliyor ve bununla nasıl başa çıkılır"

4. Diğer insanlara karşı aşağılık duygusu

Bu insanlar ilişkilerinde yeterince iyi olduklarına veya herhangi bir alanda geçerli olduklarına inanmayacaklardır., bu yüzden muhtemelen saplantılı bir şekilde aldatıldıklarına inanıyorlar.

Duygusal bağımlılığın olası nedenleri

Bunlar duygusal bağımlılığın arkasındaki en sık nedenlerdir.

1. Kendine güvensiz

Bu sorun için gerçekten önemli bir faktör, çünkü bağımlı insanlar benlik saygılarını ve benlik kavramlarını başkalarıyla ilişkileri tarafından koşullandırıldığını görürler.. Değer verildiğini hissederlerse, değerleri çevreleri aracılığıyla pekiştirilir. Bununla birlikte, o ortama ne kadar itaatkar olurlarsa, benlik saygıları o kadar bozulur ve aldıkları geri bildirimlerle onu modüle eder.

• İlgili makale: "Düşük özgüven? Kendi en kötü düşmanın olduğunda

2. Güvensizlik

Kişisel görüşlere katkıda bulunamayacaklar, her zaman başkalarının söyledikleri ve düşündükleri tarafından yönlendirilecekler çünkü bu şekilde onaylarını alacaklar. Sürekli olarak memnun etme ihtiyacı hissederler, bu yüzden başkalarının ihtiyaç ve arzularına ellerinden geldiğince uyum sağlarlar ve yine bu teslimiyeti tercih ederler.

3. düşük özgüven

Kendileri için karar vermekte çok zorlanacaklar, onlara danışmak ve yetki vermek için sürekli ihtiyaç hissetmek bağımlılıklarını çevirdikleri kişide.

4. mantıksız inançlar

Bunlar, örneğin, tüm kişisel değerler ve çıkarlar üzerinde anlaşmaları gerektiğine inanmak gibi, bağları ve ilişkileri hakkında verilir.

5. Olası eğitim bileşeni

Gelişimin kritik aşamalarında duygusal eğitim, çocukluk ve ergenlik gibi, iyi bir duygusal sağlık oluşturmak, beslemek için esastır. olası bir gelişmeye karşı önlem almak için gerekli olan özsaygı ve özgüven bağımlılık.

• İlginizi çekebilir: "Eğitim psikolojisi: tanım, kavramlar ve teoriler"

Nasıl başa çıkılır bununla?

Bağımlı kişinin özerkliğinin ve bağımsızlığının yeterli gelişimini teşvik etmeliyiz, özsaygıları üzerinde çalışın ve iç kaynaklarını geliştirin ve aynı zamanda öğrenmelerine yardımcı olun. onları yönet.

Ayrıca, irrasyonel inançlar üzerinde kapsamlı bir çalışma gerekli olacaktır duygusal ilişkilerinde baskın olan ve aynı zamanda katılabilecekleri farklı atölye çalışmaları yürüten sosyal becerilerini, iddialı iletişim becerilerini ve problem çözme/karar verme becerilerini artırmak kararlar. Bağımsız "ben"lerini inşa etme sürecinde onlara eşlik etmemiz ve yeni yaşam biçimlerini benimsemelerine ve çevre ve kendileriyle daha sağlıklı ilişki kurmalarına yardımcı olmamız gerekecek.

Kişinin çabası ve azmi ile bağımsız bir tutum elde edebiliriz., kendimizle barışık olmak ve kararlarımızdan emin olmak için ekstra ilişkilere ihtiyaç duymadan.