Oğullarımızın ve kızlarımızın korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olacak 7 yönerge

"Bazen duygular en büyük düşmanımız olabilir ama aynı zamanda en iyi arkadaşımız da olabilirler." Bu ifadeyi erkek ve kızlara veya yetişkin versiyonunda ebeveynlere ve yetişkinlere kaç kez söyledim. Ve bu, onları nasıl ele aldığımıza bağlı olarak, kendi duygularımız bize büyük rahatsızlık verebilir veya çevreye daha iyi uyum sağlamamıza yardımcı olabilir.

Özellikle korku, bizi tehlikeli olabilecek durumlardan koruma işlevine sahiptir. Ancak bazen aleyhimize dönebilir, istediğimizi yapmamızı engelleyebilir ve büyük rahatsızlıklara neden olabilir. Babalar ve anneler, hem duygularını yönetmeleri hem de çocuklarına aktarmaları gerektiğinden çifte zorluk yaşarlar. ve kız çocukları, görevlerden birinde veya her ikisinde de güçlük çekebilmekte, bu da bazen tüm aile için büyük rahatsızlıklara yol açmaktadır. aile.

• İlgili makale: "Çocukluğun 6 aşaması (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

Çocukluktan gelen korkuyla yüzleşmek

Korku, genellikle yüksek seslerden veya yüksekliklerden kaynaklanan, yaşamın yedi ayında ortaya çıkar.

. Çocukların gelişimiyle birlikte dünya algısı değişir, o zamana kadar yeni ve bilinmeyen uyaranlarla karşılaşmak başka korkuların ortaya çıkmasına neden olur.

Böylece, örneğin, sembolik oyunun başlaması ve zihinsel temsillerin gelişmesiyle birlikte korku ortaya çıkar. karanlığa ve hayaletlere gidebilir ve bunu yaptıktan sonra bile tek başına uyumakta zorluk çekebilir Önceden.

Çocuğun gelişimiyle ilişkili bu korku görünümüne evrimsel korkular denir ve bunlar yeniliğe uyumla ilişkilidir. Aşağıda en önemlilerini özetliyorum.

• İlginizi çekebilir: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

evrimsel korkular

Yaşamın ilk yılında ortaya çıkan korkular yüksek sesler, fiziksel destek kaybı, yabancılar ve ayrılıktır.

İlk yıldan itibaren, gök gürültüsü ve fırtına gibi farklı doğal fenomenlere ek olarak küçük hayvanlar veya böceklerden korkmanın ortaya çıkabileceği zamandır. Ek olarak, çoğu zaman ana figürlerinden ayrılma korkusu hissederler. Ebeveynler gibi bağlanma, bu endişe veya ayrılık ıstırabı genellikle iki kişinin etrafında ortaya çıkar. yıllar.

İki buçuk ile altı yaşları arasında karanlık, hayaletler ve yalnızlık korkusu ortaya çıkar., diğer hayvanlardan korkmayı da ifade edebilir.

Daha sonra, altı yaşından sonra ortaya çıkan sağlık, fiziksel zarar ve bedensel yaralanma ile ilgili korkular karakteristiktir. Ölüm korkusu ve bazı okul korkuları da önemlidir.

Ergenlik öncesi (11-13 yaş) en önemli korkular sosyaldir.; daha önce ortaya çıktı utanç ve çocuk bazı sosyal sorunlara uyum sağlamak zorunda kalmış olabilir, ancak bu yaşlarda benlik imajı ve okulla ilgili korkular daha alakalı.

Ergenliği, okul ve sosyal korkular izler, ancak bunlar daha çok kişilerarası ilişkilere, öz kimlik korkularına ve kişisel performansa odaklanır.

Bu korkular çocuğun gelişimiyle birlikte ortaya çıkar ve bu durumların (örneğin yalnız uyumak) gerçekten tehlikeli olmadığını öğrendiklerinde de gelişmesiyle birlikte ortadan kalkar. Ancak bu durumla, ya desteklendiklerini ve yetenekli olmadıkları için ya da yüzleşmelerine izin vermediğimiz için hazırlıklı hissetmeden yüzleşirlerse, hayatınızın farklı alanlarında sorunlara neden olabilir.

• İlgili makale: "Çocuklarda Duygusal Zeka Nasıl Geliştirilir"

Yönergeler ve ipuçları

Bu ebeveynlik ipuçlarını ve tavsiyelerini aklınızda bulundurun.

1. Oğlanın veya kızın duyguyu tanımlamasına yardım edin

ona yardım etmelisin Nasıl hissettiğinizi tanımlamak ve anlamak, kendinizi daha iyi anlamayı gerektirebilir ve kendini kontrol edememe hissini azaltır.

2. Duyguyu dinleyin ve onaylayın

Ebeveynler olarak çocuklarımızın rahatsızlık duymasını istemiyoruz ve bazen bu amaçla “korkma” veya “bir şey olmazsa” gibi ifadeler kullanıyoruz. Ancak bu ifadeler, korkunuzla ilişki kuracak beceriler oluşturmanıza izin vermez ve tam tersi bir etki elde edebiliriz.

Bu ifadeler yerine "korktuğunu biliyorum" veya "bana ne olabileceğini söyle" gibi ifadeler kullanabiliriz. duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettirebilir. Günün sonunda hepimiz korkabiliriz ve bunlar insani duygulardır, bunu hissettikleri için kendilerini kötü hissetmemeliler ve buna "kabul edilmemeli veya buna izin verilmemeli".

3. Korkuya sahip olmayı ve korkuyla yüzleşmeyi normalleştirin

O ana kadar bilinmeyen durumlardan önce nasıl tepki vereceğimizi bilmememiz ve kendimizi hazırlamamız normaldir ve bu durumla en başta karşılaştığımızda bizim için zor olur. Korktuğumuz bir durumu paylaşın, özellikle önceki yönergelerle birlikte üstesinden gelmeyi başardıysak, çocuğun Kendilerini tanımlama, kendilerini yabancı biri olarak görmeme, daha iyi özsaygıya katkıda bulunma ve yüzleşmek için kendilerini motive etme korkmak.

Bu amaçla kullanabileceğimiz bir diğer seçenek de bir hikaye, piyasada her ikisi de odaklı çok fazla var. özellikle korku ve genel olarak duygular için, ayrıca korkular için hikayeler var özel.

4. Korkuyla yüzleşmeye çalışması için onu cesaretlendirin

Amacın, korkunun ne olduğuyla, olası tehlikeye karşı tetikte olmamızı sağlayan bir alarm veya duyguyla ilişki kurmayı öğrenmeleri olduğunu anlamak önemlidir. Ancak bu olası uyarı, eylemlerimizi kontrol etmemeli ve bizim adımıza karar vermemelidir. Çocukların öğrenebilecekleri, korku duygusunun nedenini anlayarak ve onu doğru bir şekilde çözmek için neler yapabileceklerini anlayarak normalleştirebilecekleri bir şeydir.

Ayrıca, bu kademeli olarak veya yeterli bir yoğunluk ölçeğinde yapılmalıdır. korku yaratan uyaran veya durumla başa çıkma, çünkü çocuk bir yoğun korku yaratan ve "kaçmasına" izin verilmeyen durum, düşündüğümüz şeyin tam tersi bir etkiye sahip olabilir. istemek. PsicoAlmería psikoloji merkezinde, her vaka için belirli yönergeler oluşturuyor ve korkuların ortadan kaldırılmasını ve bu yaşlarda olması gereken öğrenmeyi sağlıyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Empati, kendinizi diğerinin yerine koymaktan çok daha fazlası"

5. korkuyla birlikte yüzleş

Yukarıdaki yönergelerin yeterli olmadığı durumlar olacaktır, ilk başta size eşlik etmemize ihtiyaç duyuyor veya güvenlik yaratan bir nesne. Çocuk bunu tek başına yapabileceğini hissettiği için bu yardım yavaş yavaş geri çekilmelidir.

6. yavaş git

Bir anda bu durumla baş edemezseniz, sizin için küçük hedefler koyabiliriz. Bu, korkunun üstesinden geldiğinizi ve başarılı olduğunuzu görmenizi kolaylaştıracaktır.

7. Başarıları ve başarısızlıkları değerlendirin

Sahip olduğumuz hedefe yönelik her türlü yaklaşıma değer vermemiz çok önemlidir.. Ödüllerle, hem yaklaşımlarda küçük ödüllerle hem de nihai hedefe ulaşılması durumunda büyük bir ödülle yapılabilir, ancak asla unutulmaması gereken, ne kadar gururlu ve gururlu olduğunu ifade etmektir. Başarısı olsun ya da olmasın korkunuzla yüzleştiğinize sevindik, bu şekilde denemeye devam edeceksiniz ve kendinizi yenme şansınızı artıracağız. aynı. Bir reşit olmayana sözlü takviye her zaman maddi bir ödülden daha olumlu sonuçlar doğurur.

Profesyonel yardıma mı ihtiyacınız var?

Korku devam ederse, onun çok hasta olduğunu gözlemleriz ya da kendimizi çocuğu sunabilecek durumda görmüyoruz. korkunuzla yüzleşmek için gerekli araçlar, psikolog gibi bir profesyonele gitmeniz tavsiye edilir. itibaren PsychoAlmería.

Bunlar hem çocuğun hem de kendimizin duygularımızla daha iyi yüzleşmesine yardımcı olacaktır. Nihai amaç, küçüğün duygularını tanımlaması, anlaması, korku kaybolana kadar onları reddetmeden onlardan öğrenmesi ve benlik kavramını geliştirmesi olacaktır.

PsicoAlmería'da psikolog María del Mar Jodar García, reşit olmayan veya ergenin bu durumun üstesinden gelmesine yardımcı olabilecek her insanın farklı olduğunu her zaman anladığını ve bu nedenle terapiyi kendine göre uyarladığını durum. Seanslar yüz yüze ve online olabilir.