Temiz gözlerle bakmak: terk edilme korkusu

İnsanlar her zaman gördüğümüz gibi değildir. Herkesin arkasında, bazen diğerlerinden daha gizli bir hikaye vardır.

Kolayların dünyasında, bir şeyi veya birini anlamadığımızda onu bir kenara bırakırız. Bu nedenle, bu makale kendi iyiliğimiz ve başkalarının iyiliği hakkında bilgi, anlayış ve eyleme başka bir kapı açmayı amaçlamaktadır. buna ikna oldum bilgi eklersek, empati eklerizve bence bu düşünceyi haklı çıkarmaya gerek yok.

• İlgili makale: "Empat mısın? Empatik insanların 10 tipik özelliği

Başkalarıyla ve kendimizle bağlantı kurmak için öz bilgi

Empati ve diğer insanlara karşı anlayış, evde, işte, sporda ve boş zamanlarında daha iyi yaşamamıza izin verebilir. Bunun olması için kendimizi tanımalıyız ve bazen yanıltıcı algımızın bizi şaşırtmasına izin verme. Birbirimize düşündüğümüz gibi davranırız ve başkalarına da öyle davranırız. Ancak berrak gözlerle bakmak, biraz büyütme ile bakıyormuş gibi yapmaktır.

bu korkmak, herhangi bir insani duygu gibi, yaşam boyunca bize eşlik eder. Bu, onu hissetmemeye çalışmanın sadece işe yaramaz bir iş değil, aynı zamanda ulaşılmaz bir iş olduğu anlamına gelir. İyi haber şu ki, böyle olması doğru.

Ancak karmaşık zihnimizdeki her şey gibi, farkında olmamız gereken şey, taşıdığımız korku miktarıdır. Yani 0'dan 100'e kadar bir skalada değerlendirirsek, yüzde 40-50 arası ölçüm doğru olur.

Bu korku miktarı gerekli kendimizi çevreleyen gerçek tehlikelerden korumamıza izin verecek şekilde hayatta kendimizi idare edebilmek.

Şimdiye kadar yeni bir şey yok, ancak korkuya genellikle başka hangi duyguların eşlik ettiğini araştırmaya devam edersek, yavaş yavaş bu hikayenin nasıl karmaşıklaşmaya başladığını görebiliriz.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Terk edilme korkusunu anlamak

Genel olarak, korku tek bir şekilde tanımlanmaz.; bir hayvan için, hayati bir krizden, bir düellodan nasıl geçeceğimizden, çocukların yetişkinlik dönemindeki uzaklığından, doğumdan, hastalıklardan veya bir sınavdan korkabiliriz. Karanlıkta ya da ölümde korku hissedebiliriz ama bu başka bir zaman için özel bir bölümü hak ediyor.

Ama sessizce yürüyen bir korku var ve kendini gösterme şekli nedeniyle tedavisi en zor olanlardan biri. demek istediğim terk edilme korkusu.

Onun tezahürü garip ve görünüşte çelişkilidir. Ama onu geliştirirsek, onu kolayca bulacağız, öyle ki sadece bundan muzdarip olanlara değil, aynı zamanda ondan muzdarip insanlarla yaşayanlara da yardım edeceğiz.

Prensip olarak, bu korku tezahürü hakkında söylenecek ilk şey, acı çekmeniz ve çok fazla. Gizlenir ve keşfedilmesi zordur.

Terk edilme korkusundan mustarip olan kişi bunu pek fark etmez; bu, kendi gerçeklik algılarının yanlış bir değerlendirmesinin sonucu olarak ortaya çıkıyor. Bu, söz konusu kişinin içinde yer alan bir gerçeklik değerlendirmesine sahip olduğu anlamına gelmez. bazı olağandışı psişik patolojiler var, ancak kendini değerlendirme şekli eskisi kadar başarılı değil. meli.

A) Evet, Yeterince değerli olamama düşüncesi ve duygusu ortaya çıkıyor başkalarının kendilerine yakın olmak istemelerini veya arkadaşlıklarını takdir etmelerini sağlamak. Bu, olumsuz benmerkezci duyguların kataraktının gelişmesine ve zaman, bunların içinde sıkışıp kalmayan bir kişilik inşa etme olasılığını baltalar. duyumlar.

Bunu ne kadar erken bilirsek, yapabileceğimiz yardım o kadar iyi olur ve onlara eşlik eden biz olursak, bir krizde ne yapacağımızı bilmek o kadar kolay olur. İçlerinde ne kadar acı taşıdıklarını anlamak genel olarak iyi karşılanmasa bile, nazik bir söze duydukları ihtiyacı anlıyoruz.. Bunu söylüyorum çünkü kendisi hakkında bu kadar zayıf bir algıya sahip birine, aynı zamanda bizim için ne kadar önemli olduğuna güvenmesini söylemek kolay bir iş değil.

Onlar güvenmeyi öğrenmek için herkesten daha fazlasına ihtiyaç duyan deneklerdir, bu onlarla birlikte gelmez, bu nedenle onlara verebileceğimiz testler sevgimiz ve varlığımızın güvenlik işaretleri, kendimizi yönetmeyi öğrenmenin ve insanları kayırmanın anahtarı olacaktır. işlem.

• İlgili makale: "Reddedilme ve terk edilme korkusu: gerçekten ne anlama geliyor ve bununla nasıl başa çıkılır"

Doğru duygusal desteği vermek

Bilinçli kılavuzlar altında ve problem hakkında bilgi sahibi olarak yeterli terapötik refakatin gerekli olduğu açıktır. İzlenecek yolun ne olduğunu bilin ve yaratmada güveni yönetmenin yanı sıra bilimsel titizlik ve saygıyla davranın. destek bağlantısı işin yapılacağı ve esenliğin zamanında gelmesinin bekleneceği yer.

Şimdi, terk edilme korkusundan yola çıkarsak, konuyla ilgili sahip olduğumuz imajların ve deneyimlerin pek cesaret verici olmadığını anlamak kolaydır. Başkalarını hor görmenin ya da orada olamama hissinin sıradan olduğu yerlerde büyüdük. Bu, bizim için önemli olanlar için ne kadar önemsiz olduğumuzu düşünmemize neden oldu. Ötekinin içinde yer almamak, parçası olmamak, bugün bu dışlanma duygularını bize eşlik edenlerin geri kalanına çevirmemiz gerektiği anlamına gelir; geçmişin sadece zihnimizde kaldığını ve iyileşmesi gereken şeyin bu olduğunu fark etmemiz zor.

Sevmeyi öğrenmemiz gereken o kız çocuğu. Bugün dinlememiz gereken kimliğimizdir, Olmak istediğim kişi olmak için inşa et ve erit, ama önce bunun için sahip olduğum hakkı mutlaka hissetmeliyim.

Kıskançlık, başkaları veya nesneler tarafından ele geçirilme, sanki sonu gelmiş gibi yemek yeme, araba kullanamama Bu dürtüler, bugün tek bir duyguya dönüşen tüm bu bastırılmış duyguların sonucudur. olacak.

Öfke, yanan lav gibi, gerçek ya da hayali ilk hakarette patlamaya hazırdır. Tüm dizginlenmemiş duygularla dolanan bu terk edilme acısı, kasıtlı olmayan, ancak kontrolsüz incinmeye yönelik gizli nefrete dönüşür. Bu yüzden çok zor oluyor bu insanların zihinsel sürecini anlamak, çünkü kendini gösteren ifade şiddetli ve vahşidir. Ne durabilirler, ne birbirlerini anlayabilirler, ne de sevebilirler, o anlarda sadece bir duygu kümesidir.

Böylece, başkalarıyla ilişkiler çelişkili ve açıklanamaz tepkiler haline gelir, ancak bu sadece dışarıda olmaz, aynı zamanda kendi içinde de olur. Bu duygusal dengesizlik, birbirlerine bakıp anlamaya çalışırken kafalarını karıştırır.

İnsanlar, genellikle ilişki kurmak istedikleri veya ilişki kurmak zorunda oldukları kişiler, idealize edilmiş ve harika arkadaşlar, iş arkadaşları veya ortaklar olmaktan çıkarlar, ancak yavaş yavaş veya aniden değersiz ve bazen aşağılanan varlıklar haline gelirler. Kendilerine verilen her şeye karşı nankör olarak damgalandıkları için haksız yere acı çekiyorlar ve onlara emanet edilen özveri ve sevgiyi anlamıyorlar. En karmaşık şey, bu insanların kendileri hakkında hissettiklerinin bir yansımasından başka bir şey olmamasıdır.

Kısacası, insanların olduğunu bilmek uygundur. kendileriyle hiç anlaşamazlar. kim çok düşük hayal kırıklığı toleransı ve gerçekliği gözlemleme biçimlerinin daha çok içlerine bakarak veya hayal ederek üretildiğini, zalim olup olmadıklarına dair yargıların ve talihsizliklerinin sebeplerinin üretildiği yer. değerli olmak ve onların sevgi ve anlayışına layık olmak, hiçbir insanın sahip olmaması gereken bir hakkı asla hissetmeyeceğinden emin olmak için. benzer.

Kapsamlı olmasa da bilgi sahibi olun iç ve dış hayatı görmenin başka bir yolu var hem bağların aile, arkadaşlar veya aile arasında beklenenden daha az tutkulu (ya da değil) olabileceği iş yerlerinde çiftin kendisinde, bu davranışları tespit etmemize ve partnerimizi görmenin ve yönetmenin yeni bir yoluna uyanmamıza izin verir. Yardım.

Duyguları işlemenin ve başkalarına yer açmanın yaygın olmadığı zor bir dünyadayız, bu küçük dikkat hareketi diğer kişiyi daha iyiye doğru değiştirebilir, işyerimizi her sabah gelmek için hoş bir yer haline getirin ve her birimizin gözlerle bakmanın ne kadar önemli olduğunu düşünmemize izin verin temiz.