Tatilde çalışanlar için dijital bağlantının kesilmesinin faydaları

Mevcut çalışmalar, her türlü elektronik cihaz desteği ile sanal modalite üzerinden giderek daha fazla gerçekleştirilmektedir. Günlük olarak hayatı bizim için kolaylaştırırlar, ancak bazı durumlarda rahatsızlık, bağımlılık ve hatta stres yaratabilirler. bağlamlar.

Cep telefonlarının veya bilgisayarların kullanımıyla ilgili bu tür bir sorun, "dijital bağlantı kesilmesi" olarak adlandırılan yöntemlerle hafifletilebilir. tatillerinde işçilere büyük faydalar sağladığı ortaya çıkan ve giderek daha fazla uygulanan bir uygulamadır. psikolojik.

Bu kopukluk, yalnızca öznel iyi oluş oluşturmaz, aynı zamanda söz konusu olduğunda nesnel etkileri de vardır. hem kişinin ruh sağlığını iyileştirmekte hem de çalışma dinamiklerini etkilemektedir. İşletme. Öyleyse neden görelim tatillerde dijital bağlantının kesilmesinin önemi.

• İlgili makale: "Duygusal Zeka işte neden önemlidir?"

İşçi tatillerinde dijital bağlantının kesilmesinin önemi

Her insan farklı olsa da, çoğu profesyonel profil aslında avantajlar bulur. sırasında işle ilgili her şeyden önce dijital bir bağlantı kesilmesini benimsemek Bayram. Bu, dinlenme günlerinde işle ilgili rutinleri tekrarlamamak, yani düzenli olarak gözden geçirmemek anlamına gelir. şirket postası, diğer ekip üyelerine sohbet yoluyla talimat vermek zorunda kalmamak, müşterileri aramamak, vb.

O halde tatil dönemini bu şekilde yaşamanın faydaları neler bir bakalım.

1. Psikolojik bir eşik görevi görür

Yaz aylarında dijital olarak bağlantıyı kesmenin ana faydalarından biri, geçmiş iş döngüsünü sembolik olarak kapatmamızı sağlar ve bir sonraki döngüye enerji ve motivasyonla başlamamız için bizi teşvik eder. bayramdan sonra gelir.

İşle ilgili her şeyin sürekli “dijital” hatırlatıcılarını bir kenara bırakırsak, gerçek bir duraklama yaşarız ve herhangi bir tür ekran veya bilgisayar içermeyen diğer rahatlatıcı aktiviteler yaparak enerjiyi yeniden doldurmaya odaklanabiliriz. Tip.

Bunun, profesyonel olmayan yönümüzle mutlak dinlenme veya yeniden bağlantı gibi psikolojik bir eşik etkisi vardır ve ayrıca fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olur.

• İlginizi çekebilir: "İnsan Kaynaklarının 6 Temeli"

2. Stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olur

Birikmiş stres birçok insanı olumsuz etkiler ve hem fiziksel hem de duygusal olarak etkiler. özellikle daha stresli işlerde veya kişinin daha fazla baskı altında olduğu durumlarda.

Her zaman işle ilgili bilgilere maruz kalmak, stres seviyelerinin daha uzun süre yüksek kalmasına neden olur ve bunun tersi de geçerlidir. İşten dijital olarak kopukluk, iş ile ilgili her şey hakkındaki bu müdahaleci ve hatta takıntılı düşüncelerden kurtulmamıza yardımcı olur. görevden döndüğümüzde sorunlara daha yapıcı bir bakış açısıyla yaklaşmamızı sağlayan mesleki yükümlülüklerimizdir. Bayram.

3. Zihinsel temizliği teşvik eder

Bu zihinsel temizlik, dijital cihazlardan bağlantıyı kestiğimizde, bir yanda günlük olarak başımıza gelenleri, diğer yanda işle ilişkilendirmeyi bırakmamızdan oluşur; Bir anlamda, şeyleri bize geldikleri gibi yaşıyoruz, bize hatırlattıkları gibi değil. BT Aynı zamanda kendimizi yaşam kalitemize zarar verebilecek bazı olumsuz zihinsel döngülerden kurtarmamızı sağlar..

Bağlantısız ve iş hakkında düşünmeden zaman geçirerek, günümüzün birçok uyarıcısını çevre ile ilişkilendirmeyi bırakırız. ve işyerine döndüğümüzde çok daha üretken olmamızı sağlayan bir "zihinsel sıfırlama" gerçekleştirebiliriz ve gayretli.

Bu “zihinsel sıfırlama” veya temizlik, elimizdeki görevler hakkında her zaman aynı şekilde düşünmeyi bırakmamızı da sağlar. başarmak veya yüzleşmek için zorluklar ve yeni beceriler, yeni çalışma yolları ve yeni stratejiler keşfetmemize yardımcı olur günlük.

• İlgili makale: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

4. Meslekte geleceğin vizyonunu teşvik eder

Dijital bağlantının kesilmesi, her zaman zihninizi işten tamamen uzaklaştırmak anlamına da gelmez; bazen bunu yapmaya devam ediyoruz, ancak daha genel ve yapıcı bir bakış açısıyla günlük hayata daha az odaklanıyoruz. Profesyonel potansiyelimize daha geniş bir açıdan bakmamıza yardımcı olabilir, çünkü acil kısa vadeli görevlere odaklanmayı bırakıyoruz ve bununla uzun vadeli çalışmalarımızı ve iddialı projelerle neler başarabileceğimizi düşünmeye başlayabiliriz.

Bu gelecek vizyonu, şirketimizde olası terfileri değerlendirebileceğimiz ve yaptığımız işe daha fazla değer katabileceğimiz geniş kapsamlı kararlar almamızı da sağlıyor.

5. Psikolojik rahatsızlıkları önler

İş stresi ile ilişkili pek çok psikolojik rahatsızlık vardır ve bunlar yaz aylarında tamamen dijital bir bağlantı kesme gerçekleştirirsek ortadan kalkabilir.

Bu psikolojik rahatsızlıklardan bazıları tükenmişlik sendromu, yaygın anksiyete, depresyon ve elektronik cihazlara bağımlılık.

Bu bozukluklar, kişiye bağlı olarak daha fazla veya daha az ölçüde etkileyebilir ve net olan şu ki, doğru bir bağlantısızlık, onları azaltmamıza veya ortaya çıkmalarını önlememize yardımcı olur.

6. daha fazla zaman kazan

İş yerindeki e-postaları ve sohbetleri sürekli gözden geçirmeyi bir kenara bırakırsak, kendimize ve kendimize daha fazla zaman ayıracağız. bu cihazların bizden aldığı tüm zamandan başka tür faaliyetler yapmak için yararlanabileceğiz. önemli, banal eylemlerle zamanımızı boşa harcadığımızı hissetmemek için anahtar bir şey.

• İlginizi çekebilir: Boş zamanımı en iyi şekilde nasıl değerlendirebilirim? İzlenecek 8 adım"

İK eğitimi ile ilgileniyor musunuz?

İnsan Kaynakları alanında profesyonel olmak ve Örgüt Psikolojisi teori ve pratiğini öğrenmek istiyorsanız, ilginizi çekecektir. Malaga Üniversitesi'nden Yetenek Seçimi ve Yönetiminde Üniversite Yüksek Lisans Derecesi. Bu eğitim programı bir yıl sürer ve İK'nın temel direklerine ilişkin tüm temel bilgileri sağlar: seçim, eğitim ve alanında faaliyet gösteren en önemli şirketlerin birçoğundan profesyonellerin katılımıyla yeteneğin elde tutulması İspanyol bölgesi. Daha fazla bilgiyi şurada bulabilirsiniz: bu sayfa.