Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılır? 7 önemli içgörü

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılır? Elbette çoğumuz böyle bir durumla yüzleşmek zorunda kalmış olsak da, bu kolay bir iş değil.

Ve ilişkilerin kendi içlerinde karmaşık olmaları ve çoğu zaman bizi bazen çok acı verici kararlar vermemizi gerektiren durumlara sokmalarıdır.

Bu yazıda bulacaksınız Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılacağına dair birkaç yönerge, hiçbir durumda tüm durumlar için bir rehber olması amaçlanmamıştır, bunun yerine böyle bir durumla yüzleşmek zorunda kalırsak başvurabileceğimiz küçük bir destek.

• İlgili yazı: "Çift tartışmalarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılır

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılacağıyla ilgili olarak önerdiğimiz bu 7 yönerge aracılığıyla, farklı aşamalar üzerinde düşüneceğiz. ilişkimizden şüphe ettiğimiz andan, onu bitirmeye karar verdiğimiz ve çok korkulan düello.

1. Ne istediğini iyi ek

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılacağını bulmadan önce, bu karardan az çok emin olmak uygundur. Çoğu zaman birinden ayrıldığımızda bu konuda %100 net olmadığımız doğru olsa da,

Çoğu zaman net olarak bildiğimiz şey, bu şekilde devam etmek istemediğimizdir.. Bu nedenle, herhangi bir şeye karar vermeden önce, hayatınızdan ne istediğinizi dikkatlice düşünün.

Bunu yapmak için şu küçük egzersizi yapın; Kendinizi birkaç yıl sonra hayal edin... kendinizi o kişiyle birlikte görüyor musunuz? Gerçekten istediğin gelecek mi? Bu soruların kolay bir yanıtı yok ama bu nedenle yalnızlık ya da bağımlılık korkusunun kararımızı etkilemesine izin vermeden ne istediğimizi düşünmeye çalışmalıyız.

2. Mevcut durumunuzu analiz edin

Hayatımızda tam olarak ne istediğimizi (veya buna yakın bir şeyi...) bilmek için, bu durumda partnerimizle mevcut durumumuzu analiz etmeliyiz. Onunla mutlu muyuz?

Yoksa tam tersine hep bir şeylerin değişmesini bekleyerek mi yaşıyoruz? Sadece partnerimizle değil, hayatımızın her alanında şüphe aşamalarından geçmemiz normaldir. Ancak bu şüpheler bizi bloke edip zamanla uzayınca artık durum böyle olmuyor.

Şöyle koy: sahip olduklarından çok eksiklerini düşünüyorsan bir şeyler ters gidiyor... sahip oldukların seni gerçekten mutlu etmiyor olabilir mi? Meşru bir duygu olduğu için bu duyguyla yüzleşmekten korkmamalısınız.

Öte yandan, eşinizle mevcut durumunuzu analiz ettikten sonra (onunla nasıl hissediyorsunuz, neyi özlüyorsunuz, gerçekten mutluysanız, ilişki sizi telafi ediyorsa veya zevk aldığınızdan daha fazla acı çekiyorsanız, vb.), bir şeylerin çok uzun süredir yanlış gittiğini fark edersiniz (belki de daha önce çözmeye çalıştığınız ama başarılı olamadığınız bir şey), harekete geçme zamanıdır.

Ve bu, Albert Einstein'ın zaten söylediği... "Farklı sonuçlar istiyorsan, aynısını yapma".

• İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"

3. kararını ver

Bir önceki adımı geçtikten sonra, partnerinizle mevcut durumun bu noktada gerçekten istediğiniz gibi olmadığını fark ederseniz Bu noktada iki yön seçebilirsiniz: ilişkiye devam edin ve derinlerde bir yerde yürümediğini bildiğiniz bir şey için savaşın ya da ilişkiyi bitirin. ilişki.

Kendinizi gerçekten mutlu etmeyen bir ilişki içinde bulursanız, ikinci seçenek kesinlikle alınması en zor ama aynı zamanda en özgürleştirici olanıdır.

4. Kararında kararlı ol

İyi, İlişkiyi bitirmeye karar verdiniz, ama şimdi en zor kısım… ilişkiyi sürdürmek.

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılacağına dair bu adımda, özellikle kararlarınızda kararlı olmanızı öneririz. her şey ilk anlarda, her şey daha yeni olduğunda ve kesinlikle daha savunmasız olduğunuzda duygusal olarak

Ya yanılmışsam?

İlk günlerden (veya haftalardan sonra, her şey kişiye bağlı…) sizi mutlu eden yolu seçtiğinizden emin değilseniz, kararınızı yeniden düşünün. İlişkiyi bitirdiğiniz için pişman mısınız?

Bunun için kendinize baskı yapmayın veya kendinizi suçlamayın.; Kusurlu varlıklar olduğumuz için (Tanrıya şükür!) hatalar yaparız ve düzeltmek için asla geç değildir. Hoşunuza giderse yönünüzü değiştirin.

• İlginizi çekebilir: "4 çeşit aşk: Ne tür aşklar vardır?"

5. hayatını geri al

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılır? Hayatını geri alarak başla. Bir önceki noktadan geçtiyseniz ve gerçekten doğru bir karar verdiğinizi fark ettiyseniz, Hayatının kontrolünü yeniden ele alma zamanı.

Ayrılıklar genellikle acı vericidir, biz ayrılsak da onlar bizi bıraksa da, her şeyden önce acının orada olacağını (en azından ilk başta) ve onunla yüzleşmeniz gerektiğini varsaymalısınız.

Saklamak veya bastırmak zorunda değiliz... incindik ama devam etme zamanı. Bu yüzden rutininize ve hayatınıza geri dönmeye çalışın, ona odaklanın ama aynı zamanda sizi motive eden ve günden güne sizi biraz "alan" aktiviteler arayın, arkadaşlarınızla kalın...

Amaç, acıdan kaçınmak ya da onunla yüzleşmemek değil, aktif kalmaktır, böylece yavaş yavaş belirli bir sakinlik ve normallik duygusuna kavuşursunuz.

6. kendine karşı esnek ol

Yürümeyen bir ilişkiden nasıl çıkılacağına dair altıncı adım (veya kılavuz) şudur: kendinize karşı esnek olun. Bu, olanlar için kendinizi suçlamamanız gerektiği anlamına gelir; sadece işlerin böyle gittiğini varsayar.

Esnek olmak aynı zamanda kendinize o üzüntüyü, o sinirleri veya o kaygıyı boşaltmak için anlar vermeniz anlamına gelir.... Başka bir deyişle, kötü olmaya, iyi olmaya "izin" verin, geri dönmeye başladığınızda, zayıflık anları... Belirli zamanlarda şüphelerinizin geri gelmesi muhtemeldir: "Yaptığım şeyi yaptım mı? doğru"?

Bu duyguların zaman zaman ortaya çıkması normaldir, ancak karar verdiğiniz şeyin bir nedeni olduğunu, orada olduğunu ve bu kararı verdiğinizi düşünün. Doğru ya da yanlış kararlar yoktur, sadece mutlu olmaya çalışan, deneyen, doğru yapan, hata yapan, pişman olan, kavga ederler…

7. dikkat et ve kendini dinle

Ayrılık aşamaları ile devam edecek olursak kendinizi bu noktada bulursanız, Bir başka yararlı tavsiye de, kendinize iyi bakmanız, kendinizi şımartmanız ve kendinizi güçlendirmeniz için kendinize boşluklar ve anlar tanımanızdır..

Hepimiz bir ayrılık yaşadık (ve değilse bir gün yaşayacağız) ve bu gerçekten zor ve karmaşık bir dönem olabilse de, yol daha da zorlaşıyor. Kendimize bakarsak, sevdiğimiz şeyleri yaparsak, iyi yemek yer ve uyursak, biraz spor yaparsak, ailemiz ve arkadaşlarımızla ne yaptığımız hakkında konuşursak güzel olur. meydana gelmek…

Ayrıca kendinize özen göstermek, kendimizi dinlemek anlamına da gelir; hem bedenimizi hem de ruh halimizi dinleyin (ve gerçek şu ki, bunlar genellikle bağlantılıdır): gerçekten ne istiyoruz? Yeterince dinleniyor muyuz? Kendimize hak ettiğimiz sevgiyi veriyor muyuz?

Hem fiziksel hem de zihinsel refahımıza adanmış her şey, iyileşmemize ve iyileşmemize yönelik küçük adımlar anlamına gelecektir. Unutmayalım ki başlayan her şey biter ve bu yüzden anın tadını onsuz çıkarmak önemlidir. Geçmişi aşırı derecede özlemek veya geleceği çok fazla tasarlamak, çünkü var olan tek şey bugün. Sosyolog ve filozof Zygmunt Bauman'ın dediği gibi: "Aşk yaşadığı sürece her zaman yenilginin eşiğindedir."

Bibliyografik referanslar:

• Caceres, C., Manhey, C. ve Vidal, C. (2009). Çiftin ayrılığı, kaybı ve yası: Boşanma terapisi için temel yansımalar. Aileler ve terapi, 27:41-60.
• Garcia, F.E. ve Ilabaca, D. 82013). Genç erişkinlerde ilişkinin sona ermesi, başa çıkma ve psikolojik iyilik hali. Ajayu Bilimsel Yayma Organı, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Partnerin terk edilmesi için yas. Meksika Tanatoloji Derneği.