Hapishanede çocuklarınızla nasıl daha iyi yaşayabilirsiniz: 7 ipucu

Birçok aile için, koronavirüsün neden olduğu salgının sağlık ve ekonomik sonuçları, günlük bazda nasıl başa çıkacaklarını bilmeleri gereken sorunun yalnızca bir parçasıdır.

Küçük çocukların zorlukla dışarı çıkabileceği bir durumda art arda birçok gün geçirmek zorunda kalmak Açık hava, bu dönemlerde zaten çok stresli olan ebeveynler için de zordur. günler.

bu yüzden burada Oğullarınız ve kızlarınızla mümkün olan en iyi şekilde nasıl yaşayacağınızı bilmek için bazı yararlı ipuçları göreceğiz. COVID-19 salgınının neden olduğu karantina sırasında.

• İlgili yazı: "Çocuk psikolojisi: babalar ve anneler için pratik bir rehber"

Karantina sırasında çocuklarınızla daha iyi yaşamak: ne yapmalı?

Evde çocuklarınızla birlikte yaşamayı geliştirmek için bu yönergeleri izleyin.

1. Programları oluşturun

Yapılandırılan miniklerin günlük yaşamlarına katkı sağlamak çok önemlidir. Pratik olarak evden çıkmamak, zamanın nasıl geçtiğini anlamamayı kolaylaştırır., ve örneğin bir ekrana bakarak çok zaman harcama eğilimini beslerken, hayatın diğer önemli yönleri ihmal edilir.

Bu nedenle, izleyecekleri programın yapısının nasıl olması gerektiği konusunda çocuklarınızla fikir birliğine varın; tek taraflı dayatmakla yetinmeyin, yaratılışına onları da dahil etmeye çalışın ki bu onlar için daha anlamlı olsun. "Tasarlandıktan" sonra, evde küçüklerin kolayca görebileceği bir yere asın.

2. Duyguların özgürce ifade edilebileceği bir alan yaratın

Aile bağlamı, başkalarını rahatsız etmemek için hissettiklerimizi bastırmanın gerekli olduğu bir düdüklü tencere olamaz. Bu nedenle, düzenli olarak küçüklerin endişelerini, şüphelerini, endişelerini vb. ifade edebilecekleri durumlar yaratın. Tabii söyleyecek bir şeyleri yoksa ısrar etme; bu bir sorgulamaya benzememeli.

Küçüklerle konuşurken mümkün olduğunca spontane olmaya çalışın. VE Herhangi bir zamanda birisi özellikle utanmış, endişeli ve genel olarak duygusal olarak savunmasızsa, bunu başından savmayın.; Ona hak ettiği ilgiyi gösterin ve o anda yardım etmeye çalışın. Panik yapmamak için hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmak hata olur.

• İlginizi çekebilir: "Meydan Okuyan ve Asi Çocuklar Nasıl Yetiştirilir: Ebeveynlik İçin 8 İpucu"

3. Birlikte yaşama kurallarının açık olduğundan emin olun

Her ne pahasına olursa olsun bir arada yaşamanın çok karmaşık kurallarını uygulamaya çalışmaktan kaçının ve birkaç istisna dışında: bunları ezberlemenin hiçbir maliyeti olmamalıdır. Oğullarınız veya kızlarınız için koronavirüs krizinin zaten yeterince stresli olduğunu düşünün böylece bilmeden kuralları çiğnemeleri durumunda her zaman tetikte olduklarını da düşünürsünüz.

4. Birden fazla çocuğunuz varsa, liderlik rollerini teşvik edin

Anne ve babalara sevgi verme, rızık verme ve küçüklerin öğrenmesini sağlama konusunda çok önemli bir görev düşüyor; ancak, yetişkinlerin güçlükle ulaşabilecekleri bir şey vardır: "neyin havalı" olup olmadığı konusunda onların gerçek davranış ölçütleri olmak.

Bu nedenle, mümkünse, büyük kardeşlerin küçük kardeşleri yetiştirmeye ve eğitmeye yardımcı olma olasılığından yararlanmalıyız: eğer uzun yıllar almazlarsa. fark, evin en gencinden daha fazla deneyime ve olgunlaşma gelişimine sahip olmalarıdır, ancak bu yeterli değildir ki hayata bakış biçimleri tamamen farklıdır. bağlantı kesildi. Bir erkek ya da kız hemen hemen her zaman kendisinden biraz daha büyük olan diğer gençlere benzemeye çalışır.

Böylece, Karantina zamanlarında, ağabeylerin yardım etmesinden zarar gelmez: Bu sayede bir anne ya da baba olarak iş yükünüzü hafifletecekler ve aynı zamanda yeni sorumluluklar almayı öğrenecekler.

5. örnek olarak vaaz

Günlük davranışlarınızda davranışlarınız, kuralların size uymadığını gösteriyorsa, yukarıdakilerin hiçbiri çok fazla işe karantinayı daha iyi yönetmek için oluşturmayı düşündüğünüz bir arada yaşama ve yeni alışkanlıkların pek bir önemi yoktur. sana değer Böylece, bu önlemleri hem uygulamaya koyarken hem de kendinize uygularken ciddiye aldığınızı gösterir. sana.

6. Farkındalığı Deneyin

Farkındalık, Vipassana meditasyonundan ilham alan ve kanıtlanmış bir dizi uygulamadır. kaygı ve düşük ruh hali ile bağlantılı olumsuz duyguları uzak tutmada etkili olmak Neşelen. Ayrıca, Yapılması çok kolay olduğu için bir çocuk bile temel Farkındalık egzersizlerini öğrenebilir..

7. Gerekirse profesyonelleri arayın

Pandemi nedeniyle eve kapandığımız haftalarda, psikologlar görüntülü görüşme yoluyla online terapi hizmetleri sayesinde çalışmalarına devam ediyor.

Çocuklarınızla birlikteliği daha iyi yönetmek ya da duygularını iyi yönetmelerine yardımcı olmak için profesyonel destek arıyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz. İçinde PsikoAraçlar Çocuk ve ergen terapisi yapıyoruz ve Mindfulness konusunda da uzmanız. İletişim bilgilerimizi görmek için şu adrese gidin: bu sayfa.

Bibliyografik referanslar:

• Avrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi. (2020) Çin'de yeni bir koronavirüs ile ilişkili akut solunum sendromu salgını; AB/AEA'da ithal edilen ilk vakalar; ikinci güncelleme ECDC.
• McLaughlin, K.; Bahar, E.; Borkovec, T. (2005). Yaygın anksiyete bozukluğunda ailede psikolojik sorun öyküsü. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.