Anksiyete Göğüs Ağrısı: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Boğulma hissi, hiperventilasyon, parestezi, kişinin kendi vücudunun kontrolünü kaybetmesi... anksiyete ataklarının yaygın belirtileridir. Ama bu krizlerden birini yaşadığımızda özellikle ölüm korkusu yaratan bir semptom varsa o da göğüs ağrısının varlığıdır.

Ve bu kaygıdan kaynaklanan göğüs ağrısı gerçekten can sıkıcı bir semptomdur, genellikle ilk kez bundan muzdarip olanlar tarafından sonun başlangıcının göstergesi olarak alınır. Bu makale boyunca, bu tür bir ağrı hakkında konuşacağız, bazı nedenlerini ve nasıl tedavi edileceğini göstereceğiz.

• İlgili yazı: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

Anksiyete Göğüs Ağrısı: Temel Belirtiler

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısından bahsettiğimizde, ortaya çıkan ağrı algısını kastediyoruz. endişeli bir durumun somatize edilmesiyle Bu, bir anksiyete krizi bağlamında, onun bir prodromu olarak veya bir krize ulaşmak zorunda kalmadan devam eden stres algısı karşısında ortaya çıkabilir.

Bu ağrı genellikle bıçak saplanır gibi algılanır ve sınıflandırılır ve genellikle delinme şeklinde ortaya çıkar ve gövdenin farklı noktalarında ortaya çıkabilir. Bu tür ağrı genellikle hızlı bir şekilde kaybolur (bir saatin dörtte birine kadar sürebilir, ancak çoğu Çaba gösterip göstermediğimizi değiştirmemenin yanı sıra birkaç dakikadan fazla sürmemeleri olağandır. fiziksel.

Ağrının kendisine ek olarak, ağrıyla birlikte ortaya çıkmaları da yaygındır. hiperventilasyon, ekstremitelerde uyuşma gibi semptomlar ve genellikle delirme, ölme ya da kişinin bedeni üzerindeki kontrolünü tamamen kaybetme hissi.

Kalp problemleriyle sık sık kafa karışıklığı

Göğüs ağrısı, kaygının bedenselleştirilmesinde sık görülen bir olgudur, ancak girişte de belirttiğimiz gibi, aynı zamanda kalp problemlerinin tipik bir semptomu ve özellikle anjina pektoris ve miyokard enfarktüsleri ile uğraşmak genellikle ikisinin karıştırılmasına neden olur sorunlar.

Benzerlikler çoktur, ancak kalp hastalığına özgü ağrı durumunda ağrının genellikle göğüsteki belirli noktalara daha spesifik olması gerçeğiyle ayırt edilebilirler. ve kol (yine de tipik kalp krizi semptomlarının genellikle erkeklerde olduğu ve kadınlarda en genel yerleşim yeri olduğu akılda tutulmalıdır), zamanla devam etme eğilimindedir ve fiziksel eforla kötüleşir ve kaygının aksine, genellikle ne solunum değişiklikleri ne de kontrol kaybı vardır.

Her durumda, bir kalp probleminin endişe yaratması mümkündür ve gitmeniz tavsiye edilir. Söz konusu sorunun tıbbi bir sorun değil, anksiyete olduğundan emin olmak için mümkün olan en kısa sürede bir tıbbi servise başvurun. gerçek.

nedenler

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısının kalp hastalığının bir ürünü olmadığı akılda tutularak, neden ortaya çıktığını merak etmek mantıklıdır. Nihai neden, yüksek düzeyde kaygıdan muzdarip olmaktır. Ancak kaygının bedenselleşmesinin ağrı şeklinde ortaya çıkmasının nedeni Birçok fizyolojik yönden kaynaklanmaktadır. ürettiği aktivasyonun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Her şeyden önce, stresli, korkmuş veya endişeli olduğumuzda yüksek düzeyde adrenalin ve kortizol üretiriz. Fizyolojik sonuçlar, sempatik otonom sinir sisteminin aktivasyonuyla sonuçlanır (vücudun kavga veya kavga gibi reaksiyonlara izin verecek şekilde aktive edilmesinden sorumludur). uçuş). Anksiyete krizi ortaya çıktığında, bu aktivasyon, vücudu hızlı tepki vermeye hazırlamak için yüksek kas gerginliği üretir. Bu devam eden gerilim, belirli bir düzeyde ağrıya neden olabilir. vücudun farklı bölgelerinde, göğüs bunlardan biri.

Aynı şekilde, korku ve sinirlilik de akciğer aktivitesinde artışa neden olarak hiperventilasyona yol açar. Bahsedilen hiperventilasyon aynı zamanda göğüs kasları ve diyaframın yüksek seviyede hareketini ifade eder, bu kas gerilimi ile birlikte ağrıyı destekleyen bir şeydir. Ayrıca sürekli olarak kısa ve yüzeysel inhalasyonlar alınması gerçeği, Boğulma hissi, bu da daha fazla sinirsel aktivasyona ve daha fazla sayıda inhalasyona yol açacaktır.

Anksiyete anlarında görülen ve anksiyeteye bağlı göğüs ağrısına eşlik eden bir başka sık değişiklik de Mide motilitesinin değişmesi ve sindirim sisteminin genişlemesi, hatta gövdedeki sinirlerin sıkışmasına veya midede göğse yükselip ağrıya neden olabilen gazların birikmesine neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Suxidine: Bu ilacın kullanımları ve yan etkileri"

Tedavi

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısını tedavi etmek için önce onu oluşturan nedeni, yani anksiyetenin kendisini tedavi etmeniz gerekir.

Bilişsel düzeyde, öncelikle değerlendirilmesi gereken ilk şey, bu kaygı hissinin neden ortaya çıktığı, gerekli olduğudur. Hangi dış veya iç faktörlerin bizi içten içe karıştırdığını ve çalkaladığını analiz edin öyle ki vücudumuz bunu beden aracılığıyla ifade etmeye ihtiyaç duyar.

Doğrudan harekete geçebileceğimiz veya geçemeyeceğimiz bir şeyle uğraşıp uğraşmadığımızı da değerlendirmeliyiz. Bunu değiştirmek için bir şeyler yapabilirsek, söz konusu sorunu çözmek için bir tür davranış değişikliği yaratmaya veya bir strateji geliştirmeye çalışabiliriz. Kaygının kontrol edilemeyen ve değiştirilemeyen bir şeyden kaynaklanması durumunda, söz konusu durumla ilişki kurma biçimimizi yeniden yapılandırın. Sorunu göreceleştirmek, önemini azaltmak ve bunun veya olası sonuçlarının öznenin kendisi için gerçekten çok alakalı olup olmadığını değerlendirmekle ilgili olacaktır.

Çok yardımcı olabilecek diğer bir husus, farklı egzersizlerin eğitimi ve uygulamasıdır. gevşeme, özellikle nefes almayı hesaba katarak, gevşeme teknikleri de yararlı olsa da kas. Yoga, meditasyon veya farkındalık da kaygının yerleşmesini zorlaştıran ve kaygı üreten durumların göreceleştirilmesine izin veren çok yararlı uygulamalardır.

Bir kaygı krizinin ortasındaysak, değerlendirmemiz gereken ilk şey, kaygının bizi öldürmeyeceği ve söz konusu ağrının geçici olduğu ve ona verdiğimiz tepkinin ürünü olduğudur. Mümkün olduğunca sakinleşmeye çalışmalıyız (kolay olmasa da). Ek olarak nefesimize odaklanmaya çalışmalıyız, mümkün olduğunca hiperventilasyondan kaçınmak ve derin ve yavaş inhalasyonlar almaya çalışmak. Kriz bitecek.

Bibliyografik referanslar:

• Barker, P. (2003). Psikiyatri ve Ruh Sağlığı Hemşireliği: Bakım Zanaatı. Londra: Edward Arnold.
• Seligman, MEP; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Anormal psikoloji (4. baskı). New York: WW Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: Psikopatoloji için çıkarımlar". Klinik Psikoloji İncelemesi. 31 (1): 122 - 37.