"Olumsuz okşamalar": bunlar nedir?

teorisini bilmeyenler Işlem analizi duymamış olabilirsin "olumsuz okşamalar". Bu, belirli psikoterapi biçimlerinde ve psikososyal fenomenlerin analizinde önem kazanan ve insan ilişkilerini anlamaya yardımcı olabilecek bir kavramdır.

Bu tür okşamaların ne olduğunu anlamak için "okşamaların" ne anlama geldiğini anlamak gerekir. işlemsel bakış açısı. Özelliklerinin neler olduğunu ve bizi nasıl etkilediklerini görelim.

İşlemsel Analizden Gelen Okşamalar

Buna göre Eric BerneTransaksiyonel Analizin babası olan vuruşlar, "bir bireye uyarım sağlayan tanıma birimleridir". Bu nedenle, işlemsel perspektiften, kavram genel olarak anlaşıldığından farklıdır. okşama: "elin veya parmakların vücudun üzerinde kaydırılmasıyla yapılan yumuşak ve hassas fiziksel temas" birisi".

İşlem Analizinden, Okşamalar sadece fiziksel uyarımı ifade etmez, psikolojik ve sosyal uyarımı da içerir. (tanıma). Bu anlamda okşamak, dışsallaştırmaya dayalı bağlantılar kurmanın bir yoludur. kendi öznelliğine sahip bir varlığın karşısında olduğumuz bilgisinden, bu onun özerkliğini tanımayı ima eden bir şeydir.

Doyurucu bir hayat sürmek için herkesin fiziksel ve psikolojik uyarılmaya ihtiyacı vardır ve sevişme, sosyal tanınmanın temel bir birimidir. Hem fiziksel hem de psikolojik okşamalar Erken yaşlardan itibaren birçok fayda sağlarlar.ve biz büyüdükçe, sosyal kabul, psikolojik esenlik için önemli bir unsur haline gelir.

olumlu ve olumsuz okşamalar

Transaksiyonel Analiz teorisinde maruz kalan iki tür okşama yaşamaya davet ettikleri duyguya göre: olumlu okşamalar ve olumsuz. Olumlu okşamalar hoş duyumlara ve duygulara neden olur; ve olumsuz olanlar, hoş olmayan duyumlara ve duygulara neden olur.

İşte bu tür okşamalara bazı örnekler:

• olumlu okşamalar: "Seni seviyorum", "inanılmazsın", seni seviyorum".
• olumsuz okşamalar: “Senden nefret ediyorum”, sen bir aptalsın”, “bu kıyafetlerle çok kötü görünüyorsun”.

bu olumsuz okşamalar Olabilirler:

• alaycı yorumlar
• Diğerlerinin eylemlerini görmezden gelin
• Diğerini yere indir ve diğer kişiyi aşağıla
• aşağılamak

Hepimizin kabul edilmeye ve dokunulmaya ihtiyacı var.

Berne, isim vermek için "okşama açlığı"ndan söz eder. insanların tanınma ve dokunulma ihtiyacı, çünkü çocuklarda duyusal yönlerden yoksunluk psikolojik sorunlara neden olabilir. Zaten erken yaşta olumlu okşamaların (okşama, övülme vb.) sosyal tanınma eksikliğini telafi etmek için olumsuz dokunuşlar arar ve bu, dikkat çekmenin bir yoludur. alır.

Bu nedenle, bazen aile üyeleri, eşler, arkadaşlar ile olumsuz okşamalar kullanılır ve bunlar zehirli davranışlar ilişkilerimizi zehirleyen ve ilişkinin üyeleri için zararlı etkileri olan şeyler. Bu yüzden olumsuz okşama vermekten ve almaktan kaçınmalısınız.

Bu özellikle ebeveyn-çocuk ilişkisinde geçerlidir, çünkü ebeveynler söz konusu olduğunda şunları yapmak gerekir:

• anlamlı ol: Öpücükler, okşamalar ve sık sık sarılmalar.
• Çocukları överken samimi olun.
• şefkatli ve anlayışlı ol ve çocukların davranışlarını kabul edin.
• ölçülmek Ve onların çocuk olduğunu unutmayın.
• Çocukların başarılarını alkışlayın ve gerektiğinde onları ödüllendirin.

Çocuğun sevildiğini ve sevildiğini hissederek büyümesine izin vermek de ilginçtir. duygusal zekanızı doğru şekilde geliştirin.

Sadece okşama almayanlar değil, aynı zamanda onları ifade etmeyenler de acı çekiyor.

James Gross liderliğindeki bir Stanford Üniversitesi araştırması gösteriyor ki duyguların ifadesini bastırmak yüksek psikolojik, sosyal ve sağlık maliyetleri taşır. Duygularını ifade etmeyen bireyler daha mutsuzdur ve fizyolojik bağışıklığı daha düşüktür.

Bu araştırmanın verilerine göre, duygusal ifade eksikliği yalnızca ancak olumsuz duyguları büyütür, fiziksel esenlik için sorunlara neden olur ve psikolojik. Olumlu duyguların ifadesi beraberinde daha ödüllendirici deneyimler getirir ve kişilerarası ilişkileri geliştirir.