30'ların krizi: nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Otuzlu yaşlarımıza girerken, bazı insanlar hayatlarının üçüncü on yılına girmenin getirdiği değişikliklerle baş edemiyor. Daha fazla sorumluluk, daha uzun ve daha karmaşık saatler, daha zorlu işler...

Elbette, yirmili yaşları bitirmek önemli bir değişikliktir.. Yaşamımızın ikinci on yılında bizden okumak ve işgücü piyasasına girmeye başlamaktan biraz daha fazlası isteniyor olsa da, 30 yaşına geldiğimizde bizden istikrarlı bir işe yerleşmemiz isteniyor ve hatta evimize bebeklerin ve ipoteklerin gelmesi rutin.

• İlgili makale: "İnsan yaşamının 9 aşaması"

30'ların Krizi: bununla nasıl yüzleşilir?

Yaygın bir sorun olarak, gerçek şu ki birçok insan otuz yaşına geldiğinde kafası karışmış, aşırı sorumluluk ve stres içinde bulur. Hızla ilerlemeleri için Psikolojiden hangi ipuçlarını ve stratejileri önerebiliriz?

Bugünkü yazımızda 30'lu yaşların ortası krizinin ne olduğunu ve bu duygusal yükü hafifletmek için çeşitli ipuçlarını anlatacağız.

1. Doğum günü baskısını açıklığa kavuşturun

Otuzların krizi, köklü bir kültürel bileşene sahiptir.

. Elbette yaş sadece bir sayı ama toplum bazı sırt çantalarını taşımakta ısrar ediyor. (sorumluluklar, ev işleri, talepler) ve kadınlar söz konusu olduğunda, korkunç saatle bile biyolojik. Bu, kültürel olarak çocuk sahibi olmak için artan bir baskı hissettikleri anlamına gelir.

Yaşı, her türden sosyal baskıyı biriktirmenin bir yolu olarak algılamanın bu şekildeki etkileri oldukça işlevsizdir. Doğum gününün olması gerçeğini göreceleştirmeli ve toplumun ne anladığını dikkate almalıyız. çoğunlukla olumlu ya da belirli bir yaş aralığına göre olumlu ya da yararlı olmak zorunda değildir. hayatlarımız.

2. sorumluluk almak

Ne kadar yaşlıysak,daha fazla mala sahip olma, daha iyi bir işe, daha büyük ve daha iyi döşenmiş bir eve sahip olma isteğimiz daha fazladır.… Tüm bunlara dikkat edin. Yaşlanmak, belirli sorumluluklar almak anlamına gelmelidir, ancak endişeli ve stresli olma tuzağına düşmemeliyiz.

Maddi mallara ve herkesin sosyal konumuna her şeyden çok değer veren bir toplumda yaşıyoruz. 30 yaşında veya daha büyük olmanız ve henüz dünyadaki yerinizi bulamamış olmanız kesinlikle hiçbir şey ifade etmez. Aslında, hayatta başarılı olan birçok insan, hayal kırıklıkları ve kalp kırıklığı anları yaşadı, hatta sonunda kendilerini neyin mutlu ettiğini bulabilmiş olanlar (ki bu her zaman neyin neyle bağlantılı değildir? malzeme…). Dolayısıyla sorumluluk almamız gerekiyor ama zamanın bizim lehimize işlediğinin farkında olarak; asla bir sebep varsaymak zorunda değilsin stres veya hayal kırıklığı.

3. Yalnız yaşamak bir drama değil

30'ların krizinde, kültürel bir klişe devreye giriyor: kadınların çocuk sahibi olması gerektiğini söyleyen (“pirinç onları geçmeden” önce). Bu efsane, kendilerini bir kaya ile sert bir yer arasında bulan birçok kadını rahatsız edebilir. Belki çocuk istemiyorlar ama toplum onlara sürekli daha fazla dayanamayacakları bir yaşta olduklarını hatırlatıyor.

Bu durumda, bazı bireylerin kişiliğine tam olarak uyan alternatif yaşam biçimleri olduğu anlayışımızı geliştirmek de gereklidir. Yoksa bir çift olarak yaşamazsak veya çocuğumuz olmazsa mutlu olamayız mı?

4. Hayatın sana şimdiye kadar verdiği her şey için şükret.

Otuzlu yaşlarımıza girdiğimizde bize zarar vermeye çalışan sosyal ve kültürel bir faktöre geri dönüyoruz. Bu merkantilist toplum, ancak ekonomik refahı ortalamanın üzerinde sağladığımızda bize güçlü bir özgüven hissettirir. Ve gerçekte, Mutlu yaşayan çoğu insan (az) parasını seyahat ederek, benzersiz deneyimler yaşayarak, yeni yerler keşfederek, her günün küçük şeylerinden keyif alarak harcar., vesaire.

Her gün kendimizi tebrik etmeli ve halimiz, geçmişteki başarılarımız ve bugüne kadar deneyimleyebildiğimiz her şey için minnettar olmalıyız. Maddi çıkarlar gelecek, önümüzde koca bir hayat var ve bu konuda büyük kilometre taşları elde edemediysek üzülmemeliyiz.

5. Yas sürecini varsayın

Otuz, genel olarak, aile çevremizde veya arkadaşlarımızda bazı önemli kayıplarımız olacak. Ebeveynlerimiz zaten yaşlanmak üzereler ve muhtemelen çoktan ayrıldık. Kendimizi gerçekten yaşanmış anların olduğu bir hayata kaptırmak için ergen ve ergenlik sonrası esenlik balonu zor.

İnişli çıkışlı bir rutine uyum sağlama süreci bazı psikolojik sorunlara yol açabilmektedir. Burada, işler istediğimiz gibi gitmediğinde bile iyileşmemizi sağlayan güç olan dayanıklılığın değerli kalitesini vurgulamak önemlidir. düelloyu üstlenmek Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde veya duygusal bir ayrılık yaşadığımızda, bu, 30'lu yaş krizinde bizi daha güçlü kılacak yönlerden bir diğeridir.

Bibliyografik referanslar:

• Lachman, M. (2004). Orta Yaşta Gelişim. Yıllık Psikoloji İncelemesi 55. P. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Orta Yaş Gelişim Kılavuzu.