Yüksek kortizole sahip olmanın etkileri nelerdir?

Stres, vücudun tehdit edici olarak deneyimlenen veya genel olarak çok, çok hızlı tepki gerektiren durumlara verdiği doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, artan kalp atış hızı veya kas gerginliği gibi çıplak gözle görülebilen stres unsurlarının ötesinde, bir dizi stres vardır. her şeyden önce, belirli durumlarda strese girebilmekten sorumlu olan çok karmaşık hormonal süreçler hayat. Ve dahil olan tüm bu hormonlar arasında, diğerlerinden öne çıkan bir tane var: kortizol.

Vücudumuzun çalışması için kullandığı hormonlarda olduğu gibi, kortizol de kendi başına bize zarar veren bir madde değildir. Ancak bazı durumlarda bu hormona çok fazla maruz kalmak sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, bu yazıda hakkında konuşacağız Kortizolün çok yüksek olmasının vücudumuz üzerindeki etkileri, yani kanımızda beklediğimizden çok daha fazla bulunduğunda.

• İlgili makale: "Endokrin sistem: anatomi, parçalar ve işlevler"

kortizol nedir?

"Stres hormonu" olarak da bilinen kortizol, stresli durumlarda vücudun düzenlenmesinden sorumlu olan bir steroid hormon.

Stres durumlarında temel bir rol oynamanın yanı sıra, aynı zamanda stresi de düzenleyen anahtar bir maddedir. kan basıncı ve glikoz metabolizmasında, insülin salınımında ve yanıtta rolleri vardır enflamatuar.

Bir hormon olarak, kortizolü bir kez belirli bezlerden kan dolaşımımıza salınan bir molekül olarak görerek daha iyi anlayabiliriz. Vücudun, onu yakalayan ve belirli bir reaksiyon nedeniyle belirli bir reaksiyon yaşayan belirli hücrelere ulaşana kadar dolaşım sistemi yoluyla yer değiştirir. BT. Şimdi yakınlaştırırsak ve kanda aynı anda "gezinen" binlerce kortizol molekülünün nasıl olduğunu görürsek ve organizmanın birçok farklı yerine ulaşabildikleri için karmaşıklıkları hakkında bir fikir edineceğiz. çalışıyor. Ancak özet olarak şunu söyleyebiliriz. kortizol, vücudun tüm önceliklerini en mutlak kısa vadeye kaydırmasına neden olur.orta ve uzun vadede faydaları olan süreçleri arka planda bırakarak, içinde bulunulan anın taleplerine hızlı tepki verebilmek için yapılması gerekenlere odaklanmaktır. Vücut çok fazla kortizol salgıladığında, bunun nedeni bir tür acil duruma girmiş olmamızdır.

Gerçek veya hayali bir tehditle karşılaştığımızda, vücut iki şekilde tepki vermeye hazırlanır: bu tehdide karşı baş etme tepkisi yoluyla veya ondan kaçınarak veya ondan kaçarak. Kortizol, kişinin bir gerginlik ve anında dikkat durumu yaşadığı stresli durumlara verilen bu tepkileri kontrol etmekten sorumludur; Bu durumlarda adrenal bezler fizyolojik bir tepki olarak kortizol salgılayarak tepki verirler.

• İlginizi çekebilir: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

Yüksek kortizole sahip olmanın ana etkileri nelerdir?

Gördüğümüz gibi kortizol, insanlık tarihi boyunca ve daha öncesinden beri anahtar olduğu ortaya çıkan önemli bir hormondur. tür olarak doğuşumuz, çünkü herhangi bir tehditle karşılaşmak doğrudan ölüm ya da ölüm arasındaki fark anlamına geliyordu. hayatta kalma

Bununla birlikte, aşağıda göreceğimiz gibi, yüksek kortizol seviyeleri aynı zamanda çok çeşitli olumsuz yönler ve hastalıklarla da ilişkilidir. Bakalım o zaman yüksek kortizolün etkileri nelermiş.

1. Duygusal istikrarsızlık

Duygusal dengesizlik vücuttaki yüksek kortizol düzeylerinin ilk sonuçlarından biridir ve bunlar daha fazla sinirlilik ve az ya da çok aniden kaygı yaşama eğilimi ile kendini gösterir..

Aşırı kortizol, kişiyi gün içinde daha sinirli yapar, bu da kişinin farklı sorunlarla daha az kontrolle yüzleşmesi anlamına gelir. diğer insanlarla uzlaşmaz bir şekilde etkileşime girer, herhangi bir sorunu, öngörülemeyen olayı veya yeni bir durumu kötü karşılamaya başlar. ön yüz.

Bu, gün boyunca herkesle daha fazla yüzleşmeye neden olur, bu da daha fazla stres ve daha fazla sıcak, sinirli veya üzgün olma eğilimi yaratır.

• İlgili makale: "Duygusal dengesizlik: nedir ve hangi belirtilerle tespit edilebilir?"

2. Şeker seviyesindeki dengesizlikler

Yüksek kortizol seviyesi, ayrıca kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olurBu da bir dizi ciddi sağlık hastalığına neden olabilir.

Bu yüksek ve ani şeker seviyesinin neden olabileceği başlıca hastalıklardan biri Kan, karaciğerin daha fazla glikoz üretmesi için uyarılmasının neden olduğu hiperglisemidir. kortizol.

Uzun vadede hipoglisemi, vücut için zayıflık, bulanık görme, nefes darlığı, karın ağrısı ve mide bulantısı veya kusma gibi zararlı semptomlara neden olabilir.

3. Kan basıncında artış

Belirttiğimiz gibi, kortizol vücuttaki arteriyel kan akışının kontrolünde ve yönetiminde özel bir rol oynar. insan, bu yüzden yüksek stres hormonu seviyeleri daha yüksek tansiyona sahip olmamıza neden olabilir yüksek.

Bu da, gün içinde daha fazla strese girme ve daha fazla yaşama eğilimiyle ilişkilidir. bize sunulan herhangi bir durumu vurgulayarak duygularımızı kontrol etmemizi zorlaştırır ve dürtüler.

• İlginizi çekebilir: "Dolaşım sistemi: nedir, parçaları ve özellikleri"

4. bilişsel değişiklikler

Aşırı kortizol ayrıca en önemli zihinsel işlevlerin bazılarında bilişsel değişikliklere neden olur, en çok etkilenenler konsantre olma ve hafıza yeteneğidir. Her şeyden önce dikkat çekicidir ki bu hormon vücudumuzda yüksek miktarlarda bulunduğunda, daha az anı yaratma veya daha az önemli ayrıntıyı ezberleme eğilimindeyiz. Ek olarak, güçlü stresle bağlantılı belirli bir anda (örneğin bir trafik kazasında) çok yüksek bir kortizol "zirvesine" maruz kaldığımızda, genellikle dakikalar sonra hiçbir şey hatırlamayız.

Bu genellikle, bu sorundan etkilenen kişilerin günlük aktivitelerini gerçekleştirmede zorluk yaşadıkları anlamına gelir.

5. azalmış kemik yoğunluğu

Osteoporoz olarak da bilinen kemik yoğunluğunun azalması, uzun süre devam edildiğinde vücuttaki yüksek kortizol düzeylerinin doğrudan bir etkisidir ve Vücutta kalsiyum emiliminin azalmasından oluşur..

Osteoporoz, aşağıdakiler gibi bir dizi soruna yol açabilen ciddi bir eksikliktir: gözenekli ve daha az hale geldikçe kemikleri düzenli olarak kırma eğilimi dirençli.

6. kas dokusunda azalma

Yüksek kortizol, kemikleri etkilemenin yanı sıra kasları veya kas dokusunu da etkiler, çünkü bu hormonun seviyesi ne kadar yüksekse, önemli ölçüde azalırlar. Sonuçta, kortizol hızlı metabolizmaya öncelik verir, böylece vücut bol miktarda enerjiye sahip olur. hızlı bir şekilde "yakılabilir" ve bu, oluştururken değerli kaynaklardan kurtulmak için olur. kas.

Bu nedenle, ne kadar stresli olursak, kas dokumuzun bir kısmını kaybetme riskimizin o kadar yüksek olduğunu ve daha zayıf olabileceğimizi akılda tutmakta fayda var.

7. Kilo almak

Yüksek kolesterol düzeylerinin insan vücudunda sahip olabileceği önemli etkilerden bir diğeri de vücut ağırlığında hızlı bir artış, bunun tek başına biyolojik süreçlerden kaynaklanması gerekmese de: çok stresli olmak çoğu zaman yanlış bir açlık hissine yol açar veya duygusal açlık.

Psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Profesyonel psikolojik yardım almakla ilgileniyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Benim ismim Thomas Aziz Cecilia ve ben bilişsel-davranışçı psikolojide uzmanlaşmış bir psikoloğum; Size yüz yüze veya görüntülü görüşme yoluyla yardımcı olabilirim.