İnsanlarla ilişki kurmak benim için neden zor? Nedenleri ve yapılması gerekenler

Kişilerarası ilişkiler kısmen her birinin tutumuyla ilgilidir; Bazıları, sosyal normlar çerçevesinde akranlarıyla düzgün bir şekilde ilişki kurmayı diğerlerinden daha kolay bulabilir. Bu, bazı insanlar ve diğerleri arasında var olan bireysel farklılıklara yanıt verir.

Bu nedenle, sorunun ortaya çıkması nispeten sıktır: "İnsanlarla ilişki kurmakta neden zorlanıyorum?". Bu yazıda, bu tür sosyal zorlukların arkasında hangi faktörlerin olabileceğini ve bu konuda neler yapılabileceğini göreceğiz.

İlgili yazı: "Arkadaş edinmekte zorlanıyorum: nedenleri ve çözümleri"

İnsanlarla ilişki kurmak benim için neden zor? Olası nedenler

Sebepler çok çeşitli olabilir ve öznenin kişilik özellikleri ile çocukluğundan beri içinde geliştiği sosyal çevre arasında karışabilir. "İnsanlarla ilişki kurmakta neden zorlanıyorum?" sorusuna cevap bulmak için. her iki nedenin de anlaşılması gerekir.

Örneğin, dışa dönük olma eğiliminde olan ancak içinde gelişen bir çocuk aşırı soğukkanlılığın hakim olduğu bir ortam, kısıtlanacak ve büyük olasılıkla yetişkinlik döneminde başkalarıyla ilişki kurmakta güçlük çekecektir.

Aynı şey tam tersi durumda, çocuklar içe dönük olduklarında ve çevrelerindeki önemli kişiler olduğunda da olur. onları başkalarıyla keyfi bir şekilde etkileşime girmeye zorlamaya çalışın. Çocuk, sosyal ilişkilerle bağlantılı tiksindirici deneyimleri hatırlayarak büyüyecek ve daha sonraki yetişkin yaşamında anlamlı ve kalıcı ilişkiler kurması onun için daha zor olacaktır.

O halde sosyal ilişkilerdeki zorlukların büyük ölçüde bu iki faktörün (çevre ve çevre) nasıl dengelendiğine bağlı olduğu söylenebilir. doğa), böylece özne iyi bir benlik saygısı ile gelişir ve büyür ve ayrıca kendi özelliklerini nasıl tanıyacağını ve yöneteceğini bilir. kişilik. Bu şekilde, dışa dönüklük ve içe dönüklük gibi kişisel faktörlerin, başkalarıyla sosyal ilişkiler kurarken ve sürdürürken birbirine karşı oynaması engellenebilir.

İdeal olarak, insanlar kişilik özelliklerini yumuşatmak için gerekli becerileri edinmelidir. sosyal normlar çerçevesinde, bu onları gelişimleri açısından hiçbir şekilde etkilemeden doğal.

Sosyal İlişkileri Etkileyen Faktörler

Daha sonra insanların psikososyal gelişimini etkileyen faktörleri göreceğiz.

1. Doğal faktörler

Sosyal zorlukları etkileyen doğal faktörler şunlardır: konunun genetik yatkınlıklarından gelen tüm bunlar. Aile geçmişine bağlı olarak, kalıtsal olabilirler, ancak birçoğunda öğrenme geçmişinin de önemli bir etkisi vardır. Bunlar en yaygın olanlardan bazılarıdır:

• Otizm spektrum bozuklukları.
• Depresyon.
• Bazı bağımlılıklar (alkolizm, patolojik kumar vb.).
• Tiroid bezi hastalıkları.
• Stres eğilimi.
• Antisosyal kişilik bozukluğu.
• Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB).
• Sosyal fobi.
• Endişe.
• Agorafobi (açık alanlardan irrasyonel korku).

Tüm bunlar, göreceğimiz gibi, alışkanlıklarımızı değiştirirsek olumsuz sosyal etkilerinin üstesinden gelebileceğimiz eğilimlerdir.

2. Sosyal faktörler

Kurabildiğimiz sosyal ilişkilerde ağırlıklı olarak öğrenilen sosyal faktörlerin etkisi yüksektir. Çevremizin nasıl etkileyebileceğini görelim hayatın bu tarafında:

• İşlevsiz aile ortamı.
• Çocuk istismarı.
• Çok izin verici ebeveynlik stilleri.
• Otoriter ebeveynlik stilleri.
• Çocuk terki
• Ebeveynlerden ayrılma.
• şiddetli travma
• yas süreçleri patolojik.
• Azaltılmış sosyal çevre.
• Negatif grupların etkisi.

Yukarıda görülen faktörlerin varlığının, yalnızca sosyal ilişkilerde sorun gösterme olasılıklarının daha yüksek bir oranını temsil ettiği akılda tutulmalıdır, ancak kesinlikle belirleyici değil. Bu nedenle risk faktörleri olarak bilinirler.

İnsanlarla ilişkilerde zorluklardan nasıl kaçınılır?

Öznenin kişilerarası ilişkilerinde zorluklar yaşamasına yol açabilecek risk faktörleri olduğu gibi, Bu tür sınırlamalardan kaçınmanın yolları vardır.. Onlar aşağıdakiler

1. Sosyal grup konusunda seçici olun

Bir sosyal grupla iyi anlaşamamanız Bu, herkes için böyle olması gerektiği anlamına gelmez.; etkileşimi zorlamaya değmeyeceğini unutmayın. Bir gruba uyum sağlamak için gerçekte olduğunuz kişiden çok uzaklaşmanız gerektiğini fark ederseniz, belki de uyum sağlamayı bırakmanın zamanı gelmiştir.

2. hedefler belirlemek

Hedefler Sosyal sınırlamalarımızı kademeli olarak aşmamıza büyük ölçüde yardımcı olurlar.; korkularımızı kontrollü bir şekilde tırmandırmakla ilgilidir. Örneğin insanlarla konuşmak bize kaygı veriyorsa; Günde en az 3 konuşma başlatmak gibi günlük bir hedef belirledik.

Bunu yap Güvensizliklerimizin üstesinden gelmemizi sağlayacakve bunu doğal olarak yapabileceğimiz zaman gelecek. Bu zaman diliminde ne kadar iyi iş çıkardığımızı ölçmek için bu hedeflerin bir son tarihi olmalıdır.

3. Tecrübeleri paylaş

cesaret etmek kişisel deneyimlerinizi size yakın olanlarla paylaşın. Bazen seni savunmasız hissettiren şeyler hakkında yorum yaparsan sorun olmaz. Pek çok kişinin düşündüğünün aksine, savunmasız olmak her durumda bir zayıflık işareti değildir.

Olumsuz deneyimlerinizi başkalarına anlatmak için kendinizi açabilirseniz, onlar daha fazla hissedeceklerdir. sizinle güvenilir ve etkileşim tüm ekip üyeleri için daha anlamlı hale gelebilir. küme. Tabii ki, güvenilir insanlar olmaları gerektiğini unutmayın.

4. terapiye katılmak

İnsanlar tarafından çok az kullanılan bir kaynak psikolojik terapi, muhtemelen bu seansların şekline yönelik hala var olan klişeler nedeniyle. Ancak gerçek şu ki, terapiye gitmek sizi neyin sınırladığına dair panoramayı netleştirebilir. sosyal olarak ve başkalarıyla daha iyi ilişki kurmak için "eğitim" planları önermeye hizmet edecek. geri kalan.

• İlginizi çekebilir: "Terapiye katılacak bir psikolog nasıl bulunur: 7 ipucu"