Sosyal ilişkiler ve önemi

Sürdürdüğümüz sosyal ilişkiler üzerinde düşünmek neden önemlidir? Her şeyden önce, kişiyi bağlamından ayırmak imkansızdır, kişi bağlam olmadan var olamaz ve bu nedenle bağlam, kişinin içsel bir parçasıdır. Bu bağlamda elbette toplumsal ilişkiler de vardır.

Ebeveynlerimiz, kardeşlerimiz, akrabalarımız, arkadaşlarımız, tanıdıklarımız ve diğer özel durumlarla ilişki kurarız. Ayrıca yüz yüze, telefonla, sosyal ağlar aracılığıyla vb. farklı ortamlarda etkileşimde bulunuyoruz. Bu, insanlarla günde saatlerce sürekli etkileşim halinde olduğumuz anlamına gelir.

Bu nedenle üzerinde düşünmek çok önemlidir. başkalarıyla, yakın ve yakın olmayan çevremizle sürdürdüğümüz ilişkiler. Çift yönlü olduğu için hem “benim yanımda olanlar” hem de “onlar yanımda olanlar”, Hem “başkalarının bana ne kattığı” önemli, hem de “benim başkalarına ne kattığımı” daha derinden düşünmek ve görmek önemli. geri kalan". Bu cevapları nasıl alabiliriz? İletişim ile çok basit.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

İnsan deneyiminin çoğu sosyal etkileşimlere dayanmaktadır.

İlişkilerde iletişimin yönlerine girmeden önce, şunu fark etmek önemlidir: Dünyamız durağan değil, değişkendir, sürekli yeni olaylar meydana gelir veya değiştir. Bu nedenle, içinde bulunduğumuz bağlam değişiyor. Başka bir deyişle, her gün her zaman aynı olmayacak ve başkalarıyla olan ilişkiler de bizi kişisel düzeyde aynı getirmeyecek. Çevremizle ilişki kurmanın bize fayda sağlayacağı günler olacaktır, örneğin tavsiye almak, yardım almak veya empati kurmak veya buna katkıda bulunmak. diğer insanlara ve bizi eksilten veya farklı görüşlere sahip olduğumuz için çıkardığımız veya bu ilişkiyi nasıl düzgün yöneteceğimizi bilmediğimiz diğerlerine fayda sağlamak kişilerarası

Genel olarak, bu sosyal ilişkiler Duyulduğumuzu, anlaşıldığımızı, desteklendiğimizi ve saygı duyulduğumuzu hissettiğimiz sürece bize esenlik getirecekler.; bu, duygusal olarak iyi hissetmemizi sağlayacaktır. Biz sosyal hayvanlarız, sosyal çevremizin desteğine ihtiyacımız var ve sahip olduğumuz gibi bir toplumda hem sözlü hem de sözlü olmayan iletişim çok önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "6 tür sosyal beceri"

Duygusal sağlığımıza zarar veren ilişkiler veya insanlar olup olmadığını nasıl anlarız ve bununla nasıl başa çıkılır?

Başkalarının bize ne ilettiğiyle az çok ilgilendiğimiz için, çevremizdeki insanlarla olan ilişkilerimizin duygusal sağlığımızla ilişkili olması normaldir. Bununla birlikte, nesnel olmalı ve etrafımızdaki insanlarla olan her ilişkinin nasıl olduğunu ve duygusal refahımıza nasıl yardımcı olduklarını veya ona ne ölçüde zarar verdiklerini değerlendirmeliyiz. Bu ilişkinin bize zarar verdiğini düşünüyorsak, özel bir şey olup olmadığını da değerlendirin (örneğin, annenizin o gün giydiğiniz gömleğin size yakışmadığını söylemesi gibi) veya sürekli bir şeyse (örneğin, bir arkadaşın aşağılaması ve saygısızlığı) hem duygusal sağlığımızı hem de sağlığımızı etkileyebilir. benlik saygısı

Yakınınızdaki bir kişiyle olan ilişkinin kişisel düzeyde size zarar vermesine değer veriyorsanız, bu belki de bir toksik ilişki. Bu durumla başa çıkmak için, bu ilişkinin sizin için ne kadar önemli olduğunu değerlendirmeniz ve sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu gözlemlemeniz önerilir. İletişiminizin yönlerini değiştirerek durumu, teknikleri çözmeniz çok olasıdır. sınırlar koyma, atılganlık ve diğer sosyal beceriler gibi yardım.

Bu yüzden, Çoğu durumda, bununla iletişimsel ve iddialı bir şekilde yüzleşmek tavsiye edilir.; iletişim her şeyin temelidir ve bunu doğru yapmak, bir çözüm bulmak veya yüzleşmek arasındaki farkı yaratabilir. Bu temelden yola çıkarak ve probleme bağlı olarak bazı stratejiler veya diğerleri gerçekleştirilebilir. Bazı örnekler, sınırlar koymak, belirli bir şey hakkında kurallar koymak, kendinize daha fazla alan açmak ve terapiye gitmektir.

Ana iletişim türleri

İletişim konusuna gelince, bunu her zaman aklımızda tutmamızda ve iletişim türümüzün nasıl olduğunu değerlendirin. Üç tür iletişim vardır: pasif, iddialı ve agresif. Kendimizi her zaman aynı şekilde ifade edemeyiz, çünkü bu kendimizi içinde bulduğumuz duruma ve karşımızdaki kişiye bağlıdır. birlikte olduğumuz kişi, ancak genel anlamda her zaman bu iletişim türlerinden birine eğilimliyiz. İdeal olan, pasif ve agresif iletişim arasındaki orta noktaya ulaşmak, yani iddialı olmaktır.

Kendimizi ifade etmeme eğilimindeysek, belki de tepkisinden korktuğumuz için başka birine söylemeye utandığımız için, kendimizi bir profilin içinde buluruz. pasif iletişimin sonucu olarak, bize rahatsızlık veren şeyin devam etmesine izin veriyoruz, çünkü izin veriyoruz. olmak. Öte yandan, karşımızdaki kişinin kendini ifade etmesine izin vermezsek veya vizyonunu dikkate almazsak, agresif bir iletişim profiline sahip olma eğilimindeyiz.

Bu nedenle, nasıl hissettiğimizi ve neye ihtiyacımız olduğunu ve neye ihtiyacımız olduğunu ifade eden iddialı iletişim kesinlikle gereklidir. her zaman diğerinin vizyonuna saygı duymak. Bu şekilde düzgün iletişim kurmaya devam edebilir ve kendimize güven kazanabiliriz.

Sosyal destek ruh sağlığında koruyucu bir faktör müdür?

Kuşkusuz gerçek ve algılanan sosyal destek, yaşamımızı etkileyen bir faktördür. akıl sağlığı olumlu yönde, yani koruyucu görevi görür. Bizim benlik kavramı çevremizden aldığımız geri bildirimlerden de oluşur, bu şekilde kendimiz hakkında inandıklarımızı düzenleriz (vizyon). sübjektif) çevreyi sağlamayan vizyonla (çevremizdeki kabul edilebilir sayıda insandan geliyorsa daha objektif bir vizyon) yakında).

Etrafımızda bizi dinleyen, anlayan, yanımızda olan, bize destek olan insanlar olmadığında Farklı şekillerde, hayatımızın bir döneminde karşılaşabileceğimiz olumsuzluklar karşısında acı çekmemiz mümkündür. ile ilgili depresif ve endişeli belirtiler sosyal desteğimiz olsaydı olduğundan daha büyük ölçüde.

bitirmek için...

Tartışılan yönlerle kendinizi özdeşleştiriyorsanız ve iletişim tarzınızı ve sosyal becerilerinizi geliştirmek için çalışmak istiyorsanız, psikologlar PsikoAlmerya Size hem çevrimiçi hem de yüz yüze yardımcı olabiliriz.