Sandviç tekniği: Eleştirmenin en az iddialı yolu mu?

Sandviç tekniği en ünlü psikolojik araçlardan biridir.ve en çok kullanılan.

Herhangi bir internet arama motoruna sadece adını yazmanız yeterlidir ve psikoloji, duygusal zeka, iletişim, satış, pazarlama vb. konularda bloglarda binlerce ve binlerce sonuç alırsınız. Fakat... gerçekten işe yarıyor mu?

• İlgili yazı: "28 iletişim türü ve özellikleri"

Sandviç tekniği nedir?

Ünlü sandviç tekniği Eleştiri iletmek veya birinden davranışını değiştirmesini istemek istediğimizde kullanılır.. Diğer kişinin gücenmesini veya savunmaya geçmesini istemediğimiz için, orijinal mesajı, ana mesajdan önce ve sonra, kişiyle ilgili diğer iyi şeylerle "sararız".

Örneğin:

İşine çok bağlı bir insan olduğun açık ama bence bazen meslektaşlarına karşı biraz fazla katı olabiliyorsun ve bu bizi bunalmış hissettiriyor; Eminim hemen geliştireceksin, ama sen bir çatlaksın ve hepimiz seni çok seviyoruz..

Anlatması ve hatırlaması kolay bir tekniktir ve daha iddialı olmak ve çalışanlarımızın becerilerini geliştirmek için çok iyi bir yoldur.

İletişime uygularken dezavantajlar

Birçok terapi vakasında, "hayır" demekte özel güçlükleri olan insanlar için çok iyi bir teknik o olası taciz durumlarında (ailede, işte, çift olarak vb.) net sınırlar koyun.

Şimdi, ünlü sandviç tekniği ile her şey pembe değil. Bu yazıda size nasıl olduğunu anlatacağım Bazı durumlarda, sandviç tekniği iddialı olmanın en kötü yolu olabilir..

Eleştiri korkusunu besler

Sandviç tekniğini kullanmak, orijinal mesajınızın kötü olduğuna inandığınız anlamına gelir. Yorumlar her zaman olumsuz mudur? Bu, tekniğin temel varsayımıdır.

Bir başkasına eleştiride bulunmanın veya davranış değişikliği talebinde bulunmanın başlı başına sinir bozucu ve hatta saldırgan olduğuna inandığım için, orijinal mesajımı bir ekmek yığını arasında kamufle etmeye "ihtiyacım" olduğunu düşünüyorum. Ekmeksiz eleştiri her zaman yıkıcı mıdır?

Dikkati gerçekten söylemek istediğimiz şeyden uzaklaştırın. Bu iddialılık mı?

Sandviç tekniğine gerçekten takıntılı insanlar tanıyorum ve onlarla başa çıkmak çok zor olabilir.

Neredeyse her şeyi sürekli döndürmek zorundalar, her zaman diğer kişinin mesajlarını yanlış anlamanın binlerce yolu hakkında endişeleniyor.

Sonunda onu fazla düşünebilir, dikkati orijinal mesajınızdan başka yöne çekmeye çalışabilir ve bunun üzerine her iki kişinin de zamanını boşa harcayabilirsiniz.

Bu, iddialı iletişim tarzının kaçınmaya çalıştığı başka bir pasiflik biçimi değil mi? Sandviçi kötüye kullanırsak, gizli sosyal beceriksizliğimizi gösterebiliriz.

• İlginizi çekebilir: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

sürekli reddedilme korkusu

Her zaman sandviç tekniğini kullanma saplantısı, çok fazla şeye sahip olduğumuzu da gösterebilir. diğer kişi tarafından reddedilme korkusuve ayrıca bunun için çok endişeleniyorum.

Nasıl başlarım? Bugün giydiği kıyafetlerin ona çok yakıştığını söyleyeyim mi? Ama ya çok sığ görünüyorsam? Geçen ay yaptığı ve hâlâ aklımızda olan sunumu için onu tebrik ederek başlasam daha iyi olacak, sonra ona işten çıkarılmayı anlatacağım ve onunla çalışmayı sevdiğimiz gerçeğiyle bitireceğim ama Ne...

Gerçek şu ki, mesajımızı "giydirmek" için çok çaba sarf ederek, eşit derecede yapay, yüzeysel, sahte olarak algılanabiliriz. Karşıdaki kişi gücendiyse bunun gönderenin sorumluluğunda olduğu inancını da gösterebilir.

Gerçek şu ki, çoğu zaman, bir şeye ne kadar şeker eklersek katalım, mesajı olgunlukla ve soğukkanlılıkla almak diğer kişinin işidir. Ve Ne kadar kat ekmek ve yastık koyarsak koyalım, karşımızdaki kişi aynı şekilde küsebilir ve kızabilir..

Diğer kişinin olayları nasıl algıladığı bize bağlı değil. Bu kendi sürecidir.

insanlar cam değil

Tekniğin diğer bir temel varsayımı, insanların iyileştirme önerileri konusunda her zaman kendilerini kötü hissetmeleridir.ve iyi bir iletişimci veya çok iddialı bir insan olmak için her şeyi tatlandırmalıyız.

Gerçek şu ki, yapıcı eleştiri saygıdan, baştan, “bu kadar ekmek” olmadan ve doğrudan söylenmeden yapılabilir.

Elbette, Bağlama ve o kişiyle aramızdaki geçmişe bağlı olarak zemini "yumuşatmak" çok faydalı olacaktır. ve diğer kişinin savunmaya geçmemesi için üzerimize düşeni yapın (eğer bu özellikle hassas bir konuysa).

Şimdi, zorunlu değil. Dahası, bazen "konuya geldiğimiz" için bize çok teşekkür edecekler. Israr ediyorum, doğrudan eleştiri çok saygılı bir şekilde, her şeyi balonlu naylona sarmaya gerek kalmadan yapılabilir.

Bazen iki yetişkin arasında sohbet etmek için sandviç tekniği gerekli değildir., bazı eleştirileri kişisel saldırı olarak algılamak zorunda olmadığını bilenler.

Çevrimiçi ve Valensiya'da psikoterapi

İletişim kurma şeklinizin yaşam kalitenizi kötüleştirdiğini düşünüyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey makaleleri okumayı bırakmak ve terapiye giderek harekete geç. Benimle randevu almak istiyorsanız, ziyaret edin bu sayfa.