Kendinizi duygusal şantajdan nasıl korursunuz?

Bir amaca ulaşmak için duygusal şantaja başvurmak, hayatta nispeten sık görülen bir olgudur.

Açıkçası, tüm insanlar bu tekniği aynı sıklıkta veya aynı uzmanlıkla kullanmaz. Bu yazıda bu mekanizmanın etkileri hakkında konuşacağız ama her şeyden önce, Duygusal şantaja kurban gitmemek için kendimizi nasıl koruyabiliriz?veya mümkün olduğunca az yapın.

• İlgili makale: "Duygusal manipülatör nedir? 6 özellik ve uyarı işaretleri"

Duygusal şantaj nedir?

Birisi kendisini duygusal şantajdan nasıl koruyacağını öğrenmek istiyorsa, öncelikle bunun tam olarak ne anlama geldiğini bilmesi önemlidir. ifade, çünkü bazen kafa karışıklığına neden olabilir veya tanımlanacak yer olmaksızın tanımlanması için olması gereken kesinlikte ele alınmayabilir. şüpheler.

Duygusal şantaj, şantajcı, şantaj yapılan kişiyi suçluluk, korku veya zorunluluk duygusuyla belirli bir eylemi gerçekleştirmesi yönündeki baskılarına boyun eğdirmeye çalışır. bu üretti Bu şekilde şantaja boyun eğen özne aslında yapmak istemediği ve sadece şantajcının çıkarlarını tatmin eden bir davranış sergilemektedir.

Bu Bir kontrol şekli olarak kabul edilir ve hatta bazı durumlarda suistimal edilir., gerçekleştirmeye zorlanan eylemlerin türüne ve iki kişi arasındaki bağlama ve ilişkiye bağlı olarak. Bu nedenle, daha sonra inceleyeceğimiz bir konu olan duygusal şantajdan kendinizi nasıl koruyacağınızı bilmek çok önemlidir.

Korku, zorunluluk ve suçluluk, duygusal şantaj kullananların kullandığı psikolojik araçlardır. İngilizce'deki kısaltması için, sis anlamına gelen FOG (korku, yükümlülük, suçluluk), bu bireylerin Yapmamaları gerektiğini, yapmak zorunda olmadıklarını veya yapmak istemediklerini bildiklerinde bile, kurbanlarını istediklerini yaptırmak için yargılamak yap.

Bir şantajcı bir kişiyi zorlamayı ve onu ne yapması gerektiğine ikna etmeyi başardığında bunların hiçbir önemi yoktur. Bazı insanlar bu tekniği kullanmak için özel bir yeteneğe sahiptir ve bunu yapmaktan çekinmezler. Öte yandan, bazı denekler bu gerçeğin kurbanı olmaya karşı daha savunmasız olacaktır, bu nedenle kendilerini duygusal şantajdan nasıl koruyacaklarına özel dikkat göstermeleri gereken kişilerdir.

Kendinizi duygusal şantajdan korumak için 6 ipucu

Duygusal şantaja karşı her zaman güvende değilsiniz, ancak onlara aşık olma şansınızı bir dereceye kadar azaltan belirli yöntemler vardır.. Aşağıda, kendinizi duygusal şantajdan nasıl koruyacağınızı öğrenmek için farklı teknikleri ve kaynakları keşfedeceğiz.

1. Limitleri ayarla

Açıktır ki Şantajlara karşı ilk çevreleme barajı, net ve kesin sınırların oluşturulmasından başkası değildir.. Açıkçası, tüm insanlar bu görevi yerine getirmek için aynı yeteneğe sahip olmayacak ve söz konusu olduğunda açık sözlü olmayacak. şantajcının korku, suçluluk ve korku duygularını ne kadar kullanırsa kullansın geçemeyeceği bazı kırmızı çizgileri işaretleyin. yükümlülük.

Kendinizi duygusal şantajdan nasıl koruyacağınızı bilmek, bu sınırların önemini anlamak demektir. Ayrıca tutarlı olmaları gerekir, çünkü belirli bir anda zayıflık gösterilirse veya bir istisna yapılırsa, şantajcının işlerini bir şekilde sürdürmesi için mükemmel bir bahane olacak bir emsal oluşturmak. tekrarlandı.

Bu nedenle bizi zorlamaya çalışan eylem karşısında hiçbir şekilde aşmak istemediğimiz sınıra karar verdikten sonra, Pozisyonun hiçbir şekilde devredilmeyeceği açıkça belirtilebilir ve iletilebilir., böylece bize şantaj yapmak isteyen kişi, meyve vermeyecek bir şantajla zaman kaybetmeyi bırakabilir.

2. vekil beyanı

Kendinizi duygusal şantajdan nasıl koruyacağınızın bir başka anahtarı da tam olarak bir güç beyanı yapmaktır. Bu sorun, limit belirleme ile yakından bağlantılıdır, ancak tam olarak aynı değildir. Proxy ifadesinin ifade ettiği şey, kişinin koymaya karar verdiği sınırlar içinde kararlı olacağının gösterilmesi ve bu nedenle şantaja boyun eğmeyecektir.

Bu, şantajcıya, korku, yükümlülük ve suçluluk argümanlarını ima ederek ne kadar baskı uygulamaya karar verirlerse versinler, kişinin güçlü kal, bu yüzden tüm çabalar boşa gidecek, çünkü seni şantaja düşürmeye çalışırken sahip olduğun niyetlere ulaşamayacaksın. duygusal.

Bu iddialı ifadeyi yapma yeteneği herkes için aynı değildir, bu nedenle bazıları bunu diğerlerinden daha kolay bulacaktır. Limitler gibi, Tekniğin etkili olmasını istiyorsak tutarlı olmalı ve uygun tutumun güç beyanına eşlik etmeliyiz., yapacağımızı beyan ettiğimiz kadar sağlam bir şekilde ayakta durmak.

3. Tren atılganlığı

Daha önce de belirttiğimiz gibi, tüm bireyler kendilerini duygusal şantajdan nasıl koruyacakları gibi bu stratejileri kullanmak için aynı kolaylığa sahip değildir. Ancak kullanımını kolaylaştırmanın bir yolu, tam olarak atılganlık işidir. Ne kadar sağlam olursa olsun, bir mesajı saygılı ve doğal bir şekilde iletmeyi öğrenirsek, bu konuda çok yol kat etmiş oluruz.

Atılganlık yoluyla, şantajcının kendisinin ve bizim duygularımızı doğrulayabileceğiz ve isteklerini yerine getirmenin mümkün olmadığını kendisine bildirebileceğiz., ne kadar ısrarcı olursa olsun, sakince ve saygılı ama kesinlikle kararlı bir tavırla cevap vermek.

Atılganlık diğer birçok durum için geçerlidir, bu nedenle özellikle değerli bir beceridir ve bu nedenle eğitime değer.

• İlginizi çekebilir: "Güvenilirlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

4. özgüven işi

Girişkenlik gibi, özgüven çalışması da harika bir fikirdir. Birçok şantajcı, kurbanlarının güvenlik açıklarının farkındadır ve hedeflerine ulaşmak için bundan yararlanır. En bariz olanlardan biri kesinlikle düşük benlik saygısıdır. Bu nedenle, kendinizi duygusal şantajdan nasıl koruyacağınızı bilmek için, diğer birçok şeyin yanı sıra uygun eğitim kullanılabilir.

Mantıksal olarak, benlik saygısı eğitimi kolay bir iş değildir. Bunun için doğru araçlara sahip değilseniz, en iyi seçenek bir psikoloğa gitmektir., bu süreçte yol arkadaşınız olacak ve size hedefinize ulaşmanın yollarını öğretecek.

Girişkenlikte olduğu gibi, benlik saygısı, yalnızca duygusal şantajdan kaçınmak için güç kazanmak için değil, sayısız durum için son derece değerlidir. Bu nedenle, onu pekiştirmek amacıyla yapılan tüm çalışmalar her zaman başarılı olacak ve buna değecektir.

5. ayna tekniği

Kendimizi duygusal şantajdan nasıl koruyacağımızı bilmemize yardımcı olan tekniklerle devam ederek aynaya geliyoruz. Bu nispeten basit ama güçlü bir stratejidir. Buradaki fikir, şantajcıya bize yönelttiği suçluluk, zorunluluk ya da korku argümanını iade etmektir..

Bu anlamda, bizden yapmak istemediğimiz belirli bir davranışı gerçekleştirmemizi isterse, aksi takdirde belirli şeyler, ona, yapması gereken görevi yapmaya karar verirsek, gerçekte bu hoş olmayan şeylerin olabileceğini görmesini sağlayabiliriz. sorar. Ayna taktiği sayesinde, onu pes ettirene kadar şantaj girişimine tekrar tekrar karşılık verebiliriz.

6. Müzakere

Şimdiye kadar gördüğümüz duygusal şantajdan kendinizi nasıl koruyacağınızla ilgili teknikler, açık sözlü olma çizgisindeydi. teslim olmama ve bizden istenen görevi hiçbir şekilde yerine getirmeme görevi, gerçek şu ki, noktalara cevap vermenin başka yolları da var. ara ürünler.

Bu belirli görevi yapmak istemiyorsanız, ancak benzerini istiyorsanız veya tamamen yerine kısmen istiyorsanız, sözde şantajcı ile pazarlık yapmayı deneyebilirsiniz. Belli ki Bu tür bir taktik, yalnızca bizden istenen davranışa gerçekten ilgi duyuyorsak uygulanmalıdır, aksi takdirde en iyi seçenek sınırları belirlemek ve pes etmemek olacaktır..

Spesifik durum, her iki kişinin de belirli bir dereceye kadar fayda sağlamasına neden oluyorsa, müzakere etmek ilginç olabilir ve değil. duygusal şantajdan değil, istenen aktiviteye katılma arzusundan, ödül arayışında kabul etmek alacak.

Bu liste hepsini içermese de gelecekte buna ihtiyaç duyan insanların kendilerini duygusal şantajdan nasıl koruyacaklarını bilmeleri için en önemli taktiklerden bazılarını içeriyor.

Bibliyografik referanslar:

• Chen, S.Y. (2010). Makyavelizm ile satış elemanlarının duygusal şantaj yönelimleri arasındaki ilişkiler. Procedia-Sosyal ve Davranış Bilimleri. başka
• İleri, S., Frazier, D. (1997). Duygusal şantaj. Ufak tefek.
• Lin, W.R., Chen, H.T., Luo, S.T. (2020). Tur liderleri için duygusal şantaj, iş hayal kırıklığı ve işten ayrılma niyeti arasındaki ilişkiler. Anadolu. Taylor ve Francis.
• Liu, CC, Jhuang, S.Y. (2016). Benlik Saygısının tüketici satın alma niyetini düzenleyici değişkenlerine yönelik duygusal şantaj çalışması. Xing Xiao Ping Lun.