Toksik aile ilişkileri özgüvenimizi böyle etkiler

Benlik saygısı, kimliğimizi tanımlayan psikolojik unsurlardan biridir. Ancak bu, özsaygımızın etrafımızdaki her şeyden koparak içimizde ortaya çıktığı anlamına gelmez; aksine, her zaman başkalarıyla ilişkileri deneyimleme biçimimizle bağlantılıdır. Ve bu ilişkiler bizim için ne kadar önemliyse, onlardan o kadar çok etkilenir.

Elbette bu, ailelerimizin özgüvenimizin neye benzediğini şekillendirmede büyük bir güce sahip olduğu anlamına gelir. Babalarımız ve annelerimiz, kendimize nasıl değer verdiğimizi doğrudan kontrol etme gücüne sahip olmayabilir. Kendileri, ancak bize davranış biçimlerinin, kimden olursa olsun, üzerinde yansımaları olduğuna şüphe yok. niyetler. Bundan şu sonuç çıkıyor Toksik aile ilişkileri, kişinin özgüveniyle ilgili her şeyde önemli sonuçlar bırakabilir.; Bakalım bu durumlarda neler oluyor.

• İlgili makale: "Aile terapisi: türleri ve uygulama biçimleri"

Benlik saygısı nedir ve neden aileden etkilenir?

Başkalarıyla ilgili daha önce deneyimlerimiz olmadıysa, benlik saygısı olamaz. Mantığa aykırı görünebilir, ancak toplumun diğer üyelerinin bize nasıl davrandığına dair bildiğimiz ve gördüğümüz her şeyi hesaba katmadan kendimize asla değer vermeyiz. Başka bir deyişle, bakışımızı kendi kimliğimize ve varoluş biçimimize çevirdiğimizde, bakışımızı ona bakarak yaparız. bizimle nasıl konuştukları, bizimle olmaya ne kadar ilgi gösterdikleri, neler başarabileceğimiz konusunda ne gibi beklentileri olduğu, vesaire

Böylece, benlik saygısı, büyük ölçüde, bize nasıl davranıldığını nasıl yorumladığımızdan kaynaklanır..

Ailenin büyük önem kazandığı nokta da bu yönüdür: Etkileşime girdiğimiz ilk sosyal çevreyi oluşturur ve ilk aylarımızdan itibaren hem dünyayı hem de insan ilişkilerini öğrenmemizi ve keşfetmemizi sağlayan bir yaşam tarzı sunuyor. hayat. Tabii ki, aynı zamanda, duyguları çocukluk döneminde gerçekleştirdiğimiz spontane öğrenmeyle ilişkilendirmeyi öğrendiğimiz bir bağlam da yaratır; Bu nedenle Psikolojide bağlanma teorisine dayalı araştırma, duygusal olarak bağlanma şeklimizin babalarımız ve annelerimizle, ergenlik ve yaşlılık döneminde diğer insan ilişkilerine yaklaşımımızı şekillendirir yetişkin.

İyi o zaman; aynı şekilde aile diğer insanlarla ilişki kurmayı düşünürken bizi belirli bir felsefeyi sürdürmeye yatkın hale getirir.Aynı zamanda, benlik saygımızı neyin şekillendirdiğine bakarak gerçekliği yorumlamanın belirli yollarına öncelik vermemizi sağlar. Nasıl yetiştirildiğimize ve evimizde ne görmeye alıştığımıza bağlı olarak aynı Tatmin edici deneyim, liyakatimiz ve çabamızın meyvesi olarak veya tam tersine bir darbe olarak görülebilir. şans. İşte bu nedenle, benlik saygımızı oluştururken daha kötümser, daha iyimser veya daha soğukkanlı ve dengeli olma eğilimi gösterip göstermeyeceğimizi belirlerken aile bağlamı çok önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Benlik saygısının ne olduğunu gerçekten biliyor musun?"

Toksik aile ilişkilerinin benlik saygımız üzerindeki etkileri

"Toksik ilişkiler" kavramı çok geniş ve heterojen olduğundan, çok çeşitli sorunlu dinamikler içerdiğinden, benlik saygısını her zaman aynı şekilde etkilediği söylenemez. Aşırı korumacı ve çok kontrolcü anne ve babalar tarafından yetiştirilmiş olmak, ebeveynlerin ilgisizliğine ve ihmalkar muamelesine maruz kalmış olmakla aynı şey değildir.

Yine de, bu tür bir aileden muzdarip insanların özgüvenlerini deneyimleme biçimlerinde bir dizi genel eğilim vardır; Hepsinin aynı anda aynı kişide ortaya çıkması gerekmese de, yaygın görülen sorunlar, Bu tür duygusal olarak acı verici deneyimler yaşayanlar arasında daha yaygındır..

Öyleyse, yıllarca zararlı aile ilişkileri içinde yaşadıktan sonra kendimize değer verirken ortaya çıkan bu rahatsızlık biçimlerinin neler olduğunu görelim.

1. Ailelerin yıkıcı unsuru olduğu için suçluluk duyguları

Aileleri bağlamında çok fazla acı çekmiş olan bazı insanlar, bu sorunların neredeyse tamamının çünkü bir bebeği büyütmek zorunda kalmak ebeveynlerin sınırlarını zorlayabilir ve anneler Bu, sizin kontrolünüz altında olmayan bir şey (doğmak) için kendinizi suçlarken, bu suçluluk biçimi, özü olarak kabul edilen şeyle bağlantılıdır., doğumdan sonraki ilk dakikalardan itibaren kendi kimlikleri. Bu paradoks, psikoterapiye gitmezseniz bu zararlı inançtan kurtulmanızı çok zorlaştırır.

• İlgili makale: "Suçluluk nedir ve bu duyguyu nasıl yönetebiliriz?"

2. Çocukluk ve ergenlik döneminde olanlar için kendini suçlama eğilimi

Yıllarını toksik aile ilişkileri içinde geçiren insanlar, etik ikilemlere yol açan karmaşık durumlara artan maruz kalma, çünkü günden güne çatışmalar, aile üyelerinin ruh sağlığı sorunları vb. karşısında kendilerini konumlandırmak zorunda kaldılar. Bu anlamda, bunu yaşayanların, gerçeği önemsemeden, o deneyimleri hatırlayarak sürekli olarak kendilerini suçlamaları yaygındır. o yılların büyük bir bölümünde, kısa dönemleri nedeniyle bu sorunları olgun ve sorumlu bir şekilde ele alacak kaynaklara sahip olmadıklarını yaş.

3. Kişinin kendi duygusal istikrarsızlığını varsayma eğilimi

Pek çok insan, sürekli tartışmalar ve önlenebilir çatışmalarla dolu aile ortamlarında büyüdükleri için, bu duygusal istikrarsızlığı içselleştirdiler ve başkalarıyla olan ilişkilerinde bunu yeniden üreterek diğer insanların kendilerini mesafe Bu pratikte doğru olmasa bile, aşırı uyanık bir tutum sürdürmek ve formlarını kaybetmemek için sürekli bir endişe, çoğu durumda onlara bir rol üstlenmelerine neden olan bir şey. bu ilişkilerin sağlığını onların davranış biçimlerine bağlamamak için, "eğer belki".

4. Başkalarının alay ve saldırılarının hedefi olma korkusu

Neredeyse sürekli korku deneyimi, benlik saygısının uygun gelişimini en çok sınırlayan başka bir rahatsızlık biçimidir; kaçınan bir tutum benimseyen kişi Ayrıca ailesinde gördüklerinden dolayı yapmaması gerekenlere daha çok dikkat eder. Başkalarının hayatınızda karşılaştıkları, kendinizi geliştirmek için yapabilecekleriniz ve daha önce yapmış olduğunuz şeyler. durum. Bu, bunun olduğu insanların yıllarca fırsatları kaçırmasına neden olur, bu da kişisel gelişim ve kendini gerçekleştirme kapasitelerini zayıflatan bir şeydir.

• İlginizi çekebilir: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Bir aile tipi veya benlik saygısı ile ilgili sorunları çözmek için psikoterapiye gitmekle ilgileniyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin.

ben Güvercin Kral Cardona, Genel Sağlık Psikoloğu ve ben şahsen veya görüntülü görüşme yoluyla çevrimiçi terapi seansları sunuyoruz. Her yaştan insana hizmet ediyorum.